Здравствуйте, меня зовут Діна, мені 22 роки. Мені здається, що я божеволію. Справа в тому, що я дуже невпевнена в собі, хоча ніяких комплексів немає. Зовні я красива, висока, фігура що треба, недурна. Але чомусь невпевнена в собі. Як би я собі ні вселяла про впевненість в собі, нічого не допомагає.
Мені мама з дитинства говорила, що я сама-сама, але чомусь це минуло повз мене. Я не знаю що робити. З недавніх пір мій мозок почав думати про кожен крок, що і як я роблю, і це нестерпно. Я почала боятися елементарних речей. І я весь час на нервах. Нервую просто так. Моє серце постійно калатає. Я помітила нервові посмикування на тілі і на обличчі. Я почала контролювати кожен свій крок, від цього мені ще гірше. З кожним разом мені все гірше і гірше. І адже насправді ніяких проблем немає, просто я божеволію. Я ні з чого роблю проблеми і сама ж мучуся. Я постійно думаю що скажуть оточуючі люди, намагаюся їм догодити, переступаючи себе. Я живу весь час у своєму паралельному світі, і від цього мені легше. У своєму світі я відчуваю себе впевненіше, я представляю ту життя, яку я хочу, я вічно витаю в хмарах. Я випадаю з реальності. З боку це виглядає жахливо, тобто здається, що я хвора, з привітом, як то кажуть. А в реальному житті я відчуваю себе дуже невпевнено, відвідують якісь ненормальні думки, аж до "чи правильно я ходжу, сиджу" і т.д. Мені дуже страшно за себе. Може дійсно з головою не все в порядку? Допоможіть будь ласка впоратися з собою. Чи можливо допомогти собі самостійно? Дякуємо.
Ви не сходите з розуму. Ви швидше за все намагаєтеся через невпевненість в собі контролювати себе, і все навколо. Від цього починаєте вести себе неприродно, що помічають оточуючі Вас люди, реагуючи на це відстороненням, а Ви намагаєтеся до них прислухатися і від їх реакції, починаєте контролювати себе ще сильніше. Виходить таке собі замкнене коло. Бігаючи по цьому колу, Ви перебуваєте в постійній напрузі, яке Вас вимотує і не залишає сил на те, щоб зупинитися, відпустити ситуацію і просто порадіти цей момент.
Я вважаю, що Ви не сприймаєте себе такою, як є, постійно вишукують в собі недоліки і цей процес не дає Вам полюбити себе, прийняти, і відчувати себе в гармонії з собою і навколишнім світом.
Справитися з цим можна і самостійно, але це потребує багато часу і сил. І найголовніше - знань, причому правильних знань. Більш швидкий і менш болісний шлях - звернутися за консультацією до психолога. Відповіддю на одне питання тут не обійдешся, швидше за все буде потрібно розібратися в Ваших відносинах з батьками, зрозуміти, який життєвий сценарій вони Вам задали, і як його скоригувати або змінити, з урахуванням Ваших інтересів.
Психолог Терентьєв Олександр Володимирович