Борис приходив в клуб кожні вихідні - він не міг вижити без захоплених поглядів. У ньому наче чергувалися висока і низька самооцінка. У клубі він був мачо з прекрасним тілом, якого хотіли дівчата, а приходячи додому провалювався в яму, ім'я якої «сором і самобичування». Що робити, якщо людина страждає від низької самооцінки?
Ознаки низької самооцінки виявляють себе почуттям хронічної непевності в собі, зайвої самокритики і виставленням себе завищених очікувань, складністю довіряти і розслабитися в спілкуванні з іншими, потреба носити маску і щось з себе зображати, складність отримувати задоволення в сексі, знайти партнера і побудувати відносини і звичайно ж часто складнощами в кар'єрі.
Однак парадокс полягає в тому, що низький рівень самооцінки часто поєднується зі свідомою чи несвідомою внутрішньої грандіозністю. Тобто в психіці є частина, яка відповідає дитячої переконаності, що Я - найкращий. У нормі така інфантильність поступово зникає, а точніше інтегрується з особистістю підростаючого дитини в цілому. Тобто від позиції «Я - найкращий» самосприйняття переходить до «Я - нормальний, звичайний чоловік». Однак, в разі травм ця дитяча переконаність «Я - найкращий» залишається і часто витісняється! А так як Я людини позбавлене підживлення цього нарцисизму (адже ця частина не інтегрувалася в Я, як в разі норми), то Я людини збіднене і страждає від низької самооцінки. В інших випадках грандіозна частина залишається свідомої, але не інтегрованої. Такі люди мають нездорову, нестабільну самооцінку і можуть відчувати себе впевнено, але тільки якщо отримують захоплення від інших. Як наш Борис.
Причини низької самооцінки
- Холодна мати, яка вважає дитини особливим. Наприклад, депресивна мати вважала, що з дитини виростить ідеальний Папа. Несвідомо вона сама собі шукала ідеального батька. В результаті дитина розвиває грандіозну самість, а частина надолбленного Я витісняє. Це механізм нашого Бориса;
- Досвід «множинної матері». Наприклад, дитину виховувала холодна багата мати і добра нянечка, яку господарі не поважали. Або агресивна, скандальна мати і тепла бабуся, які сперечалися між собою. В результаті дитина не може сформувати цілісний образ «матері», а значить себе і здорову самооцінку;
- З дитини ліпили щось на подобу когось. Наприклад, в новонароджену дівчинку вкладали образ померлої бабусі;
- Алкоголиз, скандали в сім'ї;
- Дитина росла «безхазяйним» і надмірно відповідальний за побут у сім'ї. Наприклад, розпоряджався ключами від будинку або був відповідальний за виховання і годування братів і сестер;
- Досвід сексуального насильства або зловживання;
- Депресивні випадки втрати когось (смерть матері або розлука з нею) або чогось (надії, любові і так далі).
Якщо Ви страждаєте від низької самооцінки, то задавали собі питання: «Що робити, як підвищити низьку самооцінку?» - психоаналітична психотерапія може Вам допомогти! Я навчався в Москві та Німеччині, проходив стажування в Нюрнберзі і володію компетенцією допомогти Вам і підвищить Вашу впевненість в собі і якісно змінити життя!