Nsp для схуднення

Програма корекції ваги

Перш за все налаштуйтеся позитивно і приділіть п'ять хвилин Вашого часу для прочитання інформації) У цій статті розглядається дієта для схуднення Essential Foods. розроблена американським дієтологом Стейсі Белл. Приємні властивості дієти Essential Foods такі:

Немає складних розрахунків. Ви дбаєте про головне - про здоровий прийомі їжі.
Ви не змушуєте себе мучитися, а лише коригуєте своє харчування. Ваш раціон різноманітний і поживний.
Ви купуєте навички правильного харчування, корисні і в подальшому житті.
Втрачений вага не повертається знову

Програма схуднення Essential Foods заснована на кількох простих ідеях.

По перше. слід розуміти, що вага ми набираємо не стільки від кількості їжі (хоча і цей фактор має велике значення), скільки від неправильного її складу.
По-друге. надмірна вага - це те, що залишилося від їжі і не було витрачено організмом під час фізичних навантажень.

Білки, жири і вуглеводи

Наприклад, всім відомий Fast-Food шкідливий тим, що не містить поживних речовин, але містить велику кількість калорій. Вам, напевно, відомо, що наша смачна їжа складається з кількох основних складових: білків, жирів і вуглеводів. Вуглеводи складають основну частину раціону сучасної людини. Збільшення ваги пов'язане з незбалансованим прийомом білків, жирів і вуглеводів. А саме, ми засвоюємо меншу кількість білків, але більшу кількість жирів і вуглеводів.

Дієта для здорового схуднення Essential Foods формулюється досить просто.

Контролюється кількість порцій!

По-перше, кожен день необхідно контролювати кількість порцій різних видів продуктів. А саме, щоб схуднути, Вам буде досить з'їсти:

2 молочних продукту
1 фрукт
3 порції продуктів, що містять протеїни, або білки (таких, як м'ясо, риба, горох, горіхи і тд)
до 2х порцій цільнозернових (висівковий хліб, кукурудза, вівсяна каша)
від 5 і вище порцій овочів

Для зручності ведіть щоденник. На початку тижня відзначте на кожен день клітини з кількістю порцій всіх п'яти видів продуктів. Після кожного вживання їжі відзначайте галочкою використані порції. Відзначайте свою вагу на початку і в кінці кожного тижня. Ви зможете спостерігати, як худнете. Це допоможе Вам дотримуватися правильного харчування і далі. А також обрадує вас, що теж дуже корисно для схуднення)

Порції визначаються приблизно. Не обманюйте самі себе) Але і знущатися над собою не слід. Ваше завдання - не боротися зі своїм організмом, а допомагати йому. Мета - збалансувати кількість білків, жирів і вуглеводів. При цьому Ви будете залишатися ситими, адже наведеного раціону досить для того, щоб забезпечити себе необхідним.

Фізична активність!

Другою важливою частиною дієти є фізична активність. Знову ж, не слід відразу себе виснажувати складними фізичними вправами, агресивно намагаючись вести боротьбу зі своїм тілом. Навпаки, насолодіться прогулянкою по чистому повітрю протягом 30-40 хвилин увечері. Виділяйте час для того, щоб ходити пішки. Вам ще сподобається) Пізніше можна збільшити навантаження, додавши спеціальні фізичні вправи, записавшись в спортзал або почавши займатися бігом. Важливо: кількість поглинається і споживаної енергії має бути збалансовано - в цьому секрет Вашого успіху.

По-третє, обов'язково споживайте воду. Вода теж сприяє схудненню. Намагайтеся в день випивати близько 8 склянок води. Цьому доводиться себе вчити спочатку. Поставте склянку води на своє робоче місце. І робіть по кілька ковтків раз в якийсь час. Спустошили стакан - наповніть його заново. Скоро Ви побачите, що Ваш організм звик до споживання води, і Ви почнете відчувати спрагу. Це здорова реакція організму. Втамовує свої природні потреби у воді.

Чому важлива вода? Саме вода є способом виведення токсинів. І саме вода бере участь у більшості операцій усередині Вашого організму. Достатня кількість води дозволяє Вашому організму функціонувати справно, без зайвого "зношування". Пийте воду.

Як працює дієта для схуднення?

Ви витрачаєте стільки ж, скільки споживаєте. Ви худнете, надаючи організму збалансоване надходження і витрату речовин. З одного боку, Ви починаєте споживати більше білків і менше жирів і вуглеводів, замінюючи шкідливі їх види на корисні. З іншого боку, Ви більше рухаєтеся, що призводить до споживання поживних речовин. Вода дозволяє Вашому організму діяти справно, що неодмінно призводить до здоров'я) Звички в харчуванні, вироблені даною дієтою, вже здатні привести Ваc до гарних результатів, але є ще дещо.

Компанія NSP, спільно зі Стейсі Беллі, розробником дієти Essential Foods, підготувала допомогу для Вас. Була розроблена "Програма корекції ваги NSP". Програма включає в себе і елементи дієти, і кілька додаткових заходів.

Програма корекції ваги від NSP

У чому суть програми? Ви отримуєте допомогу у вигляді двох основних наборів речовин. Перші - містять збалансований якісний набір поживних речовин, білків, клітковини. Другий набір - допоміжний - допомагає організму перебудуватися в умовах, що змінилися звички харчування. Таким чином, частина набору програми замінює прийом кількох порцій поживних речовин. Інша частина корисна для очищення організму від токсинів (які сприяють ожирінню і старіння організму) і його омолодженню.

Доповнена продуктами NSP, програма схуднення виглядає так:

1 капсула Nature Lax для очищення організму
1 порція SmartMeal з молоком - містить: 1 п. Протеїнів, 1 п. Молочних, 1п. цільнозернових, 1 п. овочів
1 фрукт - відповідно, 1 п. Фрукта
чай, кава, Солстік. (Так, всі ці напої сприяють спалюванню калорій)

За 30 хвилин до обіду