Але використання обливання як складової комплексного лікування хворих з гіпертонією залишається досить-таки спірним питанням. Думки кардіологів на цей рахунок розходяться. І це цілком обгрунтовано.
Процедура обливання: користь і шкода
Безперечно, загартовування - корисна процедура, сильними сторонами якої є:
- Сприятливий вплив в цілому на людину. Заряд бадьорості і гарного настрою на весь день після ранкової процедури забезпечений, так як в організмі виробляються ендорфіни.
- Підвищення імунної відповіді.
- Зниження ризику інфекційних хвороб (вірусного, бактеріального генезу).
- Поліпшення кровообігу.
- Ефект омолодження.
- Підвищення тургору, поліпшення кольору, стану шкіри.
- Активізація обмінних процесів. У людей з надмірною масою тіла стимулюється розщеплення жирових клітин.
Здавалося б, для людей з гіпертонією все це тільки в плюс. Але є одне але!
Під час обливання під впливом низької температури води судини починають звужуватися, а це автоматично веде до підвищення тиску. У такому випадку, якщо хворий вирішив самовільно загартовуватися, не враховуючи особливих застережень, може розвинутися гіпертонічний криз. Тому бути загартовуванню чи ні, вирішує виключно кардіолог.
Правила загартовування
Якщо все ж обливання холодною водою не протипоказані, необхідно дотримуватися основних правил:
- Щадні процедури на підготовчому етапі. Це означає, що гіпертонікам починати відразу з обливання можна ні в якому разі. Рекомендують починати з обтирання обличчя, шиї, рук кубиками льоду. Далі можна змочити губку в прохолодній воді, обтирати ті ж ділянки. Поступово температуру води знижують, а зони розтирання збільшують (включають ноги, живіт). Закінчують розтиранням шкіри рушником до появи легкої червоності.
- Для поступової адаптації організму можна використовувати холодний або контрастний душ. Краще починати з холодного. Температуру знижують на 1 градус через кожні 3 дні. Рухи при розтиранні рушником роблять уздовж (а не поперек) хребта. Перший час починати процедуру слід після розігріву. Це може бути теплий душ, активні заняття спортом.
- Власне процедуру обливання починають з поступового обливання ніг.
Щоб загартовування принесло користь, необхідно виконувати процедури регулярно. Потрібно обов'язково стежити за станом організму, до і після процедури вимірювати тиск. Якщо після обливання тиск підвищується, болить голова, від продовження виконання даних процедур потрібно відмовитися.