Гіпертонія є хронічним захворюванням, при якому підвищується артеріальний тиск.
Багато людей, які страждають від недуги, шукають безпечні альтернативні способи лікування. Одним з таких методів виступає обливання холодною водою.
небезпека гіпертонії
Деякі медики припускають, що гіпертонія несе більший ризик для людини, ніж онкологічні захворювання та СНІД. У народі гіпертонію прийнято називати «тихим вбивцею» за тривалу відсутність симптомів.
Найбільш поширеними наслідками гіпертонії є:
- інсульт,
- Порушення роботи серця і судин,
- Ниркова недостатність,
- Зниження пам'яті,
- Погіршення зору.
Захворювання небезпечне можливістю гіпертонічного кризу, який вимагає невідкладної медичної допомоги. Криз є ускладненою формою гіпертонії. Щоб запобігти розвитку захворювання, крім медикаментозних засобів, можна систематично виконувати обливання холодною водою.
Обливання холодною водою як профілактичний і лікувальний засіб
Вкажіть свій тиск
Якщо кожен день виконувати обливання холодною водою при гіпертонії, у людини зміцниться здоров'я, зокрема:
- Покращиться кровообіг,
- Імунітет працює ефективніше,
- Нормалізується тиск,
- Збільшується інтенсивність обмінних процесів.
Оскільки гіпертонія часто супроводжується остеохондрозом, то обливання холодною водою дають можливість знизити ризик формування цієї недуги або підвищують шанси його вилікувати. Для ефективної боротьби з гіпертонією за допомогою обливань, слід дотримуватись таких правил:
- Обливання починають у вихідні дні,
- Спочатку потрібно обливатися теплою водою,
- Холодна вода додається не відразу.
Далі слід додати теплої води і лити її на груди через плечі. Тривалість процедури спочатку становить не більше чотирьох секунд.
При процедурі людина не повинна відчувати ознобу і нездужання. Поступово кількість холодної води в тазу потрібно збільшувати. Процедуру по тривалості слід довести до 3, а потім і до 5 хвилин. Обливання починають з шиї і плечей. Після обливання, потрібно добре витертися махровим рушником.
Крім цього, лікарі при гіпертонії рекомендують регулярно виконувати піші прогулянки на свіжому повітрі, наприклад, в парку або просто на вулиці. Доведено, що люди, які активно рухаються в силу своїх професійних обов'язків, набагато рідше хворіють на гіпертонію.
До обливання холодною водою при гіпертонії також корисно приєднувати деякі фізичні навантаження. Це може бути їзда на велосипеді, плавання або легкі спортивні вправи, можна додавати також і дихальні вправи для зниження артеріального тиску.
З обережністю слід грати в такі ігри, як футбол і волейбол, оскільки вони можуть підвищувати артеріальний тиск у гіпертоніків. Варто відзначити, що після таких занять не можна обливатися холодною водою. Можна приймати тільки теплий душ.
Також можна постійно вживати такі цілющі трави, як:
Ці рослини мають виражену лікувальну дію на нестабільний артеріальний тиск. Також гіпертоніка потрібно знизити кількість солі в своєму раціоні.
користь процедури
Необхідно підкреслити, що не йдеться про те, що обливання холодною водою можуть вилікувати гіпертонію, цей просто неможливо. Гіпертонічну хворобу слід лікувати за допомогою призначених лікарем медикаментозних препаратів.
Якщо поставлений діагноз «гіпертонія», швидше за все людині доведеться боротися з нею все життя. За допомогою систематичних обливань холодною водою можна домогтися:
- Зміцнення загального стану здоров'я,
- Перешкоджання прогресування недуги,
- Недопущення розвитку багатьох видів ускладнень гіпертонії.
Обливання водою певним чином впливають на організм людини. Зокрема можна відзначити наступні моменти:
- Раптовий контакт холодної води і шкіри це стресова ситуація, яка запускає адаптивні процеси організму,
- У відповідь реакції активізується імунна система,
- Судини всього організму приходять в тонус, відповідаючи на що раптом з'явилася навантаження,
- Збільшується імпульсація рецепторів шкіри, що також є додатковим стимулюючим ефектом.
Перераховані неспецифічні реакції забезпечують активізацію резервів організму. Якщо у гіпертоніка, який буде обливатися холодною водою, існує якась патологія, то робота даних активізованих резервів буде спрямована на ліквідацію цієї патології.
Тому, при постійному виконанні обливань, можна мобілізувати організм для боротьби з патологіями.
Правильне виконання обливань
Обливання холодною водою це досить проста процедура, однак, важливо дотримуватися деяких правил. Дані рекомендації особливо важливі при серйозних різновидах недуги.
Найкраще починати курс терапевтичних обливань в домашніх умовах і в теплу пору року. Перші процедури виконуються тільки з теплою водою. До 5 процедурі людина повинна обливатися вже тільки холодною водою.
При виконанні перших обливань, можна використовувати невеликий таз. Далі слід збільшити обсяг виливаємо води до потрібної кількості.
Обливатися слід з головою, плечима, і грудною кліткою, тобто холодна вода повинна контактувати з усіма цими районами.
Після обливання, людина повинна дочекатися, поки вода стече і постояти ще пару хвилин, представляючи, що з водою зникає захворювання і поліпшується здоров'я.
В кінці процедури рушником інтенсивно розтирається все тіло. Не можна допускати після обливання різких перепадів температур.
Дотримання цих простих правил гарантує ефективність від процедури. Позитивні зміни відбудуться дуже швидко.
Протипоказання
Всі протипоказання до обливання холодною водою при гіпертонії, підрозділяється на дві великі групи:
- Протипоказання, які пов'язані з гіпертонічною хворобою,
- Протипоказання, які пов'язані з додатковими патологічними процесами.
В першу групу протипоказань входять:
- Рівень підвищеного артеріального тиску, який відповідає III ступеня артеріальної гіпертензії (тиск стабільно перевищує 180 / 110мм.рт.ст.),
- Артеріальна гіпертензія дуже високого або високого ризику (рівень ризику вказує лікар при постановці клінічного діагнозу),
- III стадія гіпертонічної хвороби.
Тільки після консультації з лікарем, з'являється можливість виключити наявність зазначених протипоказань. Бесіду слід провести з сімейним лікарем, терапевтом або лікарем-кардіологом.
Друга група протипоказань включає в себе:
Перерви в загостренні хронічних захворювань. Будь-які островоспалітельние недуги, в тому числі на ГРВІ та ГРЗ. Шкірні захворювання, наприклад, висипу і гнійники різного походження, період менструації,
Будь-які пухлини: злоякісні та доброякісні.
- Відкритій формі туберкульозу,
- ішемії,
- Онкологічних захворюваннях,
- тахікардії,
- Епілепсії.
Якщо нічого з перерахованого вище людина з гіпертонією не має, це означає, що він може почати щоденні обливання холодною водою.
Якщо гіпертонік при обливанні холодною водою раптово відчув неприємні відчуття в області серця - слід негайно припинити процедури і звернутися до лікаря. Є ймовірність, що лікар скасує або скоротить тривалість такої терапії.
Вкажіть свій тиск