Великою популярністю став користуватися оцет для схуднення. Його склад і властивості показали високу ефективність в позбавленні від ожиріння. Як схуднути за допомогою оцту, в чому його користь, у чому - шкода, як правильно використовувати оцет? Відповіді на ці та багато інших питань нижче.
Корисні властивості оцту для схуднення
Беззастережно позитивної є здатність оцту прискорювати обмінні процеси в організмі, в тому числі вуглеводний обмін. При попаданні оцту в шлунок їжа ефективніше і краще перетравлюється, що веде до зниження швидкості вироблення інсуліну, який брав пряму участь у відкладенні жиру про запас.
Серед великої різноманітності видів оцту перевагу слід віддати яблучному. Калорійність оцту з яблук становить 14 ккал, а калорійність оцту столового - 18 ккал.
Склад яблучного оцту насичений цінними мікроелементами і органічними кислотами, за рахунок яких відбувається схуднення. Крім позитивної дії оцту при схудненні, цей продукт знаменитий знезаражувальним властивістю. здатністю знищувати грибки, бактерії, боротися із запаленням.
Застосування оцтових напоїв знижує апетит, знімає тягу до солодкого і мучного.
Як схуднути з оцтом?
Використовувати оцет для схуднення слід за півгодини до їжі, приймаючи напій на його основі всередину. Таку процедуру необхідно повторювати перед кожним прийомом їжі. У зв'язку з невеликою калорійністю оцту не варто турбуватися про те, що денна норма калорій може бути відчутно змінена при даному виді дієти.
Оцтовий напій готують так: одну столову ложку яблучного оцту розчинити у склянці чистої води, додавши, за бажанням, чайну ложку меду.
Як схуднути за допомогою оцту швидше? Щоб процес скидання кілограмів пішов енергійніше, необхідно дотримуватися триденної оцтової дієти. Перший її день полягає в прийомі вищеописаного напою з оцтом перед кожним прийомом їжі. На другий день слід випивати напій не тільки перед їжею, а й вранці, натщесерце, а також перед сном. Протягом третього дня пропонується влаштувати розвантаження на оцті і яблуках. Крім вживання оцтового напою потрібно з'їсти 4 середніх за розміром зелені яблука. У цей день особливо гостро відчувається почуття голоду, але ті, кому вдалося пройти без порушень всі 3 етапи дієти, запевняють, що результати будуть вражаючими.
оцтові обгортання
Як схуднути з оцтом, не беручи його всередину? Незважаючи на користь оцтової кислоти в невеликих порціях, пити розведений оцет - процедура не з приємних.
Бальзамічний оцет для схуднення
Вкрай ароматний, унікальний і неймовірно гармонійний в стравах, бальзамічний оцет є результатом складної процедури готування. В його основі - виноградний сік, уварений до густої і тягучою рідини. Надалі його змішують з винним оцтом і зберігають в спеціальних бочках. Користь бальзамічного оцту при схудненні обумовлена містяться в ньому вітамінами А, С і групи В, також кальцієм, залізом, фосфором, калієм. Поліфеноли, що входять до складу оцту, є потужними антиоксидантними речовинами, відомими своїми захисними властивостями при раку і захворюваннях серцево-судинної системи. Калорійність оцту - близько 44 ккал на 100 мл. Вживання бальзамічного оцту при схудненні дозволяє поліпшити процес розщеплення тваринних жирів (саме тому він дивно поєднується з м'ясом), полегшить перетравлення іншої важкої їжі, усуне відчуття тяжкості в шлунку.