Зашлакованості організму створює сприятливі умови для розвитку серйозних проблем зі здоров'ям. Чистка організму гречкою з кефіром забезпечує відмінний результат - ці доступні продукти добре виводять шлаки.
Корисна інформація
Гречана крупа містить велику кількість клітковини - близько 10 г на 100 г продукту. Завдяки харчовим волокнам зернятка ефективно чистять організм. Попутно з цим вони надають запас білка (13.3 г / 100 г) і мінеральних речовин (зокрема це залізо, фосфор, магній, калій). Корисний складу гречки дозволяє здійснювати чистку без неприємних наслідків для організму.
Кефір забезпечує послаблювальну і сечогінну дію, нейтралізує процеси гниття в кишечнику, відновлює правильний баланс мікрофлори.
Завдяки тому, що в процесі чистки організм залишають шлаки і зайва рідина, спостерігається поступове зменшення ваги (що є додатковим бонусом). Існують різні схеми очищення, але в їх основі завжди лежить правильно приготована каша.
Рецепти приготування каші
Перший варіант приготування каші передбачає використання крупи і окропу (сіль, будь-які приправи і жири виключаються). Крупу промийте, покладіть в термос або в каструлю, залийте рідиною (1: 2). Настоюйте декілька годин (як правило, кашу рекомендується заварювати перед сном). Якщо ви готуєте кашу в каструлі, то укутайте її. Коли крупа настоїться, вона повністю готова до вживання - якщо вбралася не вся рідина, то її можна злити.
Інший рецепт відразу поєднує гречку з кефіром - крупу помістіть в каструлю, залийте кефіром з розрахунку 6 ст.л. / 200 мл. Каструлю поставте в холодильник. Процес приготування займає 6-8 годин. Якщо залишити кефірну кашу при кімнатній температурі, то вона буде мати неприємний присмак. Як і в першому випадку, використовувати цукор, сіль, жир, приправи можна.
схеми очищення
Очищення організму гречкою і кефіром може здійснюватися за різними рецептами. Перший варіант передбачає гречаний сніданок. Курс очищення займає 10 днів. Протягом цього часу відразу після пробудження випивайте 1 ст. теплої води. Через годину з'їдайте порцію каші, приготовленої по другому рецепту (гречка з кефіром). Через годину знову пийте воду. Через пару годин можете переходити до повноцінного раціону (по максимуму обмежте солодощі, соління та жири). Можете провести 3 етапу чистки з інтервалом в 10-14 днів.
Інший варіант чистки має в своїй основі дієту - їсти можна тільки гречку і кефір. Асортимент рідини - вода і несолодкі чаї. Тривалість такої схеми - 1 ... 7 днів. Для повноцінного очищення не завадить провести кілька етапів з інтервалом в 1-2 місяці. Норма гречки не обмежується (багато з'їсти все одно не вдасться, оскільки несолона каша апетиту не викликає). Норма кефіру - 1 л в день (якщо готуєте кашу на основі кефіру, то доведеться відняти використана кількість із загальної норми). Харчування під час дієти має бути дробовим.
Протипоказання
Очищення організму за допомогою гречки з кефіром можна здійснювати при наявності патологій шлунково-кишкового тракту і нирок. Можуть бути індивідуальні протипоказання - порадьтеся з лікарем.