Такий овоч, як огірок дуже часто використовують для того, щоб скинути зайві кілограми. Існують різноманітні способи схуднення на огіркової дієті, які відрізняються між собою термінами проведення та складовими меню.
Користь огірків полягає не тільки в їх здатності впливати на процес схуднення, але також вони корисні для здоров'я організму в цілому.
Огірок багатий наявністю всіляких вітамінів та інших корисних речовин. У ньому також міститься кислота, завдяки якій, ті вуглеводи, які були з'їдені, що не перетворюються в жир. При всьому при цьому огірок має мінімальну калорійність, оскільки на 90% складається з води, яка здатна виводити з організму солі. Також в цьому овочі є клітковина, яка відповідає за нормальну роботу травлення і очищення організму. Все це сприяє позбавленню від зайвих кілограмів.
Ще одним важливим обмеженням під час огіркової дієти - це відсутність силових тренувань. Справа в тому, що огірки практично не містять вуглеводів і білків, а під час проведення силових тренувань м'язи просто необхідні ці складові. Також слід уникати в період проведення дієти і інтенсивних кардиотренировок, оскільки для організму велика трата калорій стане стресом.
Слід також знати про те, що оскільки раціон, з якого складається огіркова дієта досить убогий, то організм не отримує всіх необхідних вітамінів і мікроелементів. У зв'язку з цим слід організувати прийом вітамінних комплексів, які б змогли заповнити недолік цих компонентів в організмі людини.
Віддавати перевагу при дієті слід ґрунтовим огіркам, адже в них, на відміну від тепличних більше корисних компонентів.
Під час огіркової дієти не тільки кілограми йдуть, але і відбувається очищення організму, а саме суглобів, нирок, кишечника, а також омолоджується шкіра, тому в сезон огірків не варто упускати таку можливість привести в порядок себе і свій організм.
Найбільш простий і легкої є одноденна огіркова дієта. Меню огіркової дієти на день передбачає тільки одні огірки, а також зелень, причому яку буде завгодно. З огірків із зеленню необхідно буде приготувати салат, який слід заправляти або соком лимона, або знежиреним кефіром. Слід мати на увазі, що сіль використовувати під час дієти не можна. Салат повинен бути не солоним, це дуже важливо.
Всього за день проведення огіркової дієти необхідно з'їсти пару кілограм огірків. Дана кількість слід розділити на шість порцій і кожен раз перед їжею готувати смачний і корисний салатик.
Що стосується рідини, то без необхідності пити воду не варто. Огірки отже містять достатню кількість води, тому 2 кілограми огірків цілком забезпечать добову норму рідини. Але, якщо бажання попити все з'явиться, то можна додатково налити скляночку води і випити.
За один день можна досить легко скинути 1-1,5 ваги. Ті ж, хто має багато зайвих кілограмів, можуть скинути і більше.
Такий варіант огіркової дієти можна застосовувати в якості розвантажувального дня. Допускається влаштовувати такі ось «огіркові» дні раз на тиждень. Особливо добре проводити розвантажувальний день після свята, коли напередодні було з'їдено багато смачної і калорійної їжі.
Незважаючи на убогий раціон огіркової дієти, все ж після неї відчувається прилив сил і енергії, настрій поліпшується. Все це відбувається за тим, що організм очищається і виникає відчуття легкості, яким важко похвалитися тим, хто їсть калорійні продукти.
Для схуднення і очищення організму може бути також використана огіркова дієта для швидкого схуднення 2 варіант, який в свою чергу також поділяється на кілька видів. Даний варіант дієти передбачає більш тривалий термін проведення дієти, а саме від 3 до 5 днів.
Згідно першого варіанту дієти, в день необхідно з'їсти 1,5 кілограма огірків, поділяючи цю кількість на шість разів, кожен раз роблячи тарілочку салату, додаючи всілякі прянощі в вигляді петрушки, кінзи, кропу та іншої зелені. Крім того, крім салату з огірків в обід, а також під час вечері дозволяється з'їдати по одному вареному яйцю. Сіль протягом усіх днів дієти не використовується.
Також для схуднення може застосовуватися і дієта на помідорах і огірках, яка також як і попередні огіркові дієти приносить хороші результати і користь. Під час цієї дієти за один день необхідно з'їсти кілограм огірків і півкіло помідорів. З цих овочів, так само як і в минулому варіанті дієти робиться салат. За день необхідно 5-6 разів приготувати страву і заправити його рослинним маслом. А ось на вечерю, на відміну від минулого варіанту огіркової дієти допускається з'їсти трохи, грам сто, сиру, але він повинен бути не жирним.
Третій варіант дієти, заснованої на такому овочі, як огірок, більш привабливий, оскільки дозволяє урізноманітнити меню і іншими овочами. Дозволяються такі овочі, як морква, болгарський перець, помідори, а от картопля заборонений.
З овочів також готується салат, але кількість порцій вже буде рівним не шести, як раніше, а чотирьом. Даний варіант огіркової дієти розріджує кожен раз заправляти салат різними заправками. Так, на сніданок можна заправити страву нежирною сметаною або йогуртом. В обід можна урізноманітнити салат, заправивши його рослинною олією.
Варто зробити один відступ для тих, хто вирішив спробувати огіркову дієту, але витримати яку не має сил, оскільки виникає дуже сильне почуття голоду.
Дозволяється кожен раз з салатом з'їдати невеликий шматочок темного або ж висівкового хліба. Але, це потрібно робити тільки в тому випадку, якщо голод справді долає. В інших же випадках, слід обійтися тільки овочами.
Прийнявши рішення приступити до огіркової дієті, слід добре подумати і вибрати той варіант, який буде найбільш прийнятним. Всі представлені варіанти огіркової дієти, при їх правильному дотриманні, дають хороші результати у вигляді позбавлення від зайвих кілограмів, поліпшення самопочуття, очищення організму, а також сприяють гарному зовнішньому вигляду шкіри.
Всі ці досягнення, яких можна домогтися за допомогою огіркової дієти є вірним доказом того, що дієта того варто. Змінити себе під силу кожному і лише ті, хто щиро цього бажає, зможуть витримати всі обмеження, які передбачає огіркова дієта, адже результат того вартий.
