Літо нам дарує багато свежевирощенних овочів і фруктів, які мають різні цілющі властивості. Одним з корисних овочів є огірок. На підставі цього овоча, при цьому вивчивши його корисні властивості, дієтологи розробили нову методику для схуднення. Називається вона огіркова дієта. грунтується вона на вживанні великої кількості огірка. Огірок це джерело вітамінів, містить велику кількість клітковини, яка в свою чергу впливає позитивно на організм людини.
Як діє огіркова дієта?
Клітковина, яка міститься в огірку сприяє очищенню кишечника, нормалізує водно-сольовий баланс в організмі, сприяє глибокому очищенню шкіри. Також речовина, яке містить огірок, нормалізує обмін речовин і допомагає травній системі. Завдяки воді, що міститься в огірку, а її там 95%, виводяться токсини і шлаки з організму, так як має сечогінний ефект. Огіркова дієта, відгуки має тільки позитивні, особливо люди, які на ній сиділи, кажуть, що вона не викликає алергії.
Отже, дієта для схуднення огіркова може підійти багатьом людям, які хочуть швидко скинути зайву вагу. Тому багато дієтологів призначають своїм пацієнтам саме огіркову дієту. Багато вітчизняних зірок стали застосовувати огіркову дієту, відгуки про цю дієті говорять, що вона дійсно допомагає. Огіркова дієта має такі результати, завдяки тому, що огірки низькокалорійні. У ста грамах овоча, міститься 16 ккал. До складу овоча входить тартановим кислота. Саме через неї не відбувається перетворення жирів в вуглеводи. Огіркова дієта за відгуками, допомагає позбутися від зайвої солі в організмі. Результатом огіркової дієти буде не тільки зниження ваги, але і поліпшення стану судин, а так само зникнуть набряки. Налагодиться робота нирок, підуть запори. Ця дієта стане відмінною профілактикою захворювання щитовидної залози. Огіркова дієта за відгуками, має як результат, один кілограм скинутого зайвої ваги в день.
Огіркова дієта відгуки і результати
Для більш вираженого результату огіркової дієти, з раціону на цей період слід виключити приправи, жири, сіль, продукти містять цукор, також слід виключити алкоголь.
Щодня слід випивати досить багато рідини, але при цьому обмежити фізичні навантаження. Для загального підтримки організму, краще приймати вітамінні комплекси.
Якщо судити з відгуків при огіркової дієті зникають боки і худне живіт. Навіть незважаючи на те, що дієта досить одноманітна, голодним на ній не залишишся. Підійде для повних жінок, так як помітно зменшує целюліт.
Ще одним дуже вагомим аргументом на користь огіркової дієти є її низька ціна.
Якщо Вам більше подобаються солодкі овочі, спробуйте дієту на моркви.
Але крім позитивних відгуків є ще й негативні. Там багато людей просто не змогли пройти до кінця цю дієту. Інші ж після вдало проведеної дієти, не змогли втримати свою вагу. Тому, що під час дієти обмежували себе у всьому, і після неї стали просто накидатися на нормальну їжу, тим самим набираючи ще більше зайвих кілограмів.
Існує кілька видів огіркової дієти, розгляне деякі варіанти.
Огіркова дієта на 7 днів
Огіркова дієта на 3 дні
Огіркова дієта на 3 дні вважається розвантажувальної і низькокалорійною дієтою, тому під час такої дієти може крутитися голова. Щоб цього не сталося, варто перед дієтою пропити вітамінний комплекс. Меню огіркової дієти складено таким чином, що за три дні збалансованого харчування можна спалити від п'яти кілограмів зайвої ваги. Ця дієта містить кілька варіантів. Так в найперший день дієти можна їсти тільки огірки і варені яйця, в другій можна додати помідори і сир, на третій можна додати болгарський перець, капусту, моркву. Так само крім вживання огірків, можна пити зелений чай і спеціальні трав'яні настої, які можна придбати в аптеці. Якщо дана дієта виявилася вам до душі, її можна продовжити до тижня. Не слід сидіти на ній довше, тому що довгий час не рекомендується харчуватися низькокалорійною їжею, щоб не нашкодити собі.
Кефіру огіркова дієта
Огірковий-дієта кефіру є відмінним виходом для тих, кому перед курортним сезоном потрібно виглядати на всі 100 відсотків. Дієта є виключно результативною, причому в короткі терміни допомагає прибрати жирок з живота, стегон і талії. Кефіру огіркова дієта є однією з найсуворіших дієт, але це аж ніяк не зменшує її популярності. Ця дієта стала популярною не тільки через свій ефективності, а й завдяки тому, що на ній худла Алла Пугачова. Суть цієї дієти полягає в тому, що протягом дня можна пити тільки коктейль з нежирного кефіру і огірка. Приготувати такий коктейль можна в блендері, заливши туди 1,5 літра кефіру, огірки, натерті на тертці, кріп, петрушку і кінзу.
Одне правило - коктейль завжди повинен бути свіжоприготований. Краще зайнятися його приготуванням, безпосередньо перед вживанням. Розрахована ця дієта від 1 до 5 днів, але це того варто, за 1 день можна скинути до 2 кілограм зайвої ваги. Є ще одна кефіру огіркова дієта, але вона вже розрахована на 7 днів, і не є такою жорсткою. При такій дієті можна пити воду і їсти рибу. Воду потрібно пити не менше 2 літрів, також необхідно зайнятися спортом. Повторити курс можна не раніше ніж через 2 тижні по нинішній.
Недоліки та протипоказання огіркової дієти
Від знаходження на огіркової дієті перші результати буде видно досить швидко. Але через незбалансованість харчування, дана дієта може негативно подіяти на організм людини, на його загальний стан.
Протипоказана людям, які мають камені в нирках, а також з порушеннями метаболічного процесу. Не варто дотримуватися такого харчування людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, яким заборонено вживати в їжу свіжі овочі і фрукти.
Також від огіркової дієти варто відмовитися людям, які займаються спортом, так як в такій дієті відсутня білкова їжа. Якщо така дієта все ж сподобалася, то краще додавати в неї відварені яйця, можна приготувати це страви як окрошку. Калорійність такого блюда звичайно збільшиться, але в ньому буде міститися досить білка і вітамінів для нормальної роботи організму.
Не варто зловживати цією дієтою. Наприклад, жінка провела на огіркової дієті близько півтора місяців, що перевищує допустиму норму. Після такої тривалої дієти вона заробила анемію. Тепер вона довго не може відновитися, і для відновлення здоров'я довелося приймати залізовмісні препарати. Сидіти на огіркової дієті потрібно вкрай обережно. Так людям старше 30 років краще дотримуватися розвантажувальну дієту або краще взагалі від неї відмовитися, так як нирки в цьому віці працюють не так активно і не сприймають велику кількість рідини.
Мені потрібно було схуднути перед випускним в інституті - за сесію та інше нервове час набрався зайву вагу, а на сцені хотілося виглядати стрункою і впевненою в собі. Села на кефір і огірки на п'ять днів. Відразу скажу, що дієта далася мені дуже нелегко - трохи крутило шлунок, починала боліти голова. А скинула всього пару кг, правда мені більше і не потрібно було, але це було занадто болісно. А якщо нажо схуднути сильніше, можу порекомендувати дієту доктора Сімеонса з Анат Штерн, я її робила рік назад і схудла на 11 кілограмів.
Навіть влітку на огірках з кефіром довго не протягнеш, один день для розвантаження, а потім треба окремо додавати відварені овочі, яйця та м'ясо. Тоді комфортно можна схуднути на 3-4 кілограми за тиждень. За день з'їдаю кілограм огірків трохи підсолених і 1,5 літра кефіру з зеленню. Готую кефір на заквасці Бакздрав, недавно порадили дівчинки на форумі, гарна якість. Кефір виходить густий з нормалізованого молока, сквашується в будь-якому теплому місці.