Огірковий-кефірна дієта є однією з найпопулярніших літніх дієт. Продукти, які складають основу раціону, мають нейтральний смак, досить доступні і мають безліч корисних властивостей, які позитивно позначаються на організмі.
Огірок і кефір: корисні властивості
Найважливіше властивість кефіру - це легкий послаблюючий ефект і здатність відновлювати мікрофлору кишечника. Кефір виробляє своєрідну внутрішню чистку організму, яка дозволяє втрачати кілограми на очах. Крім того, кефір ефективний і в боротьбі зі шлаками, а чистий організм завжди має більш швидким обміном речовин.
Крім цього, кефір багатий білками, і дієта на таких компонентах буде відносно збалансованою і не дуже стресової для організму.
Огірки, зі свого боку, мають легкий сечогінний ефект, який відбувається за рахунок великої кількості міститься в них рідини. Таким чином, організм комплексно чиститься, що вже само по собі неймовірно корисно.
Огірковий-дієта кефіру: калорійність
Огірки з кефіром для схуднення корисні тим, що володіють низькою калорійністю. Наприклад, 1% кефір - всього 36 калорій на 100 грам, а в огірках - всього 15 калорій на 100 грам. Таким чином, навіть з'їдаючи в день цілий кілограм огірків і випиваючи літр кефіру, ваш організм отримує лише 360 + 150 = 510 калорій! При врахуванні того, що під час дієти вас не буде переслідувати важке почуття голоду, схуднення буде дуже ефективним. Приємно і те, що продукти можна їсти як окремо, так і разом, роблячи холодний суп з кефіру і огірків, нагадує окрошку.
Дієта: кефір і огірки
Огірковий-дієта кефіру неймовірно проста і приємна, а головне, абсолютно виключає необхідність що-небудь готувати. Зрозуміло, заради різноманітності ви можете зробити холодний супчик з кефіру з огірком і зеленню, але якщо вам лінь, цілком можна їсти огірки цілком і запивати кефіром.
Основні положення дієти:
- харчуватися потрібно 5-6 разів на день;
- денний раціон - літр 1% кефіру (свіжого) і кілограм огірків;
- сіль і спеції використовувати не рекомендується;
- весь раціон необхідно їсти невеликими порціями приблизно кожні 2-3 години;
- до огірків дозволено додавати зелень;
- важливо не пропускати сніданок;
- вечеря повинна проходити не пізніше, ніж за 3-4 години до сну;
- будь-які інші продукти, крім кефіру, огірків і свіжої зелені не допускаються;
- в день необхідно додатково випивати 1,5-2 літра очищеної води;
- дозволено їсти кефір з огірком в один прийом їжі, але за бажанням прийоми можна чергувати: сніданок - стакан кефіру, другий сніданок - огірки і так далі.
Така дієта може дотримуватися протягом 3-5 днів. Якщо ви відчуваєте себе погано, у вас паморочиться голова, ймовірно, ця система вам не підходить і продовжувати її не варто. Втім, якщо ви все робите по інструкції, такого з вами трапитися не повинно.
Кефіру огіркова дієта: відгуки
Відгуки про такій дієті завжди позитивні. Якщо, звичайно, чітко дотримувався раціон. Справа в тому, що не схуднути на такій дієті просто неможливо, оскільки вона є низькокалорійної і змушує організм активно витрачати жирові запаси, які були накопичені раніше.
За 3-5 днів можна втратити від 2 до 5 кг, в залежності від того, скільки зайвої ваги було на момент початку дієти.