Основні положення керівництва з лікування тютюнової залежності
1. Підготовка до відмови від куріння:
- призначити дату припинення паління;
- змінити своє оточення: прибрати сигарети з дому, автомобіля, робочого місця, не дозволяти курити у себе вдома;
- переглянути всі свої попередні спроби кинути палити, спробувати проаналізувати, що допомагало і що заважало відмови від куріння;
- одного разу кинувши палити, не робити жодної затяжки.
2. Підтримка лікаря і близьких людей:
- попередити свою сім'ю, друзів і співробітників по роботі про те, що мають намір кинути палити, і просити їх не курити в його присутності і не залишати сигарети;
- обговорити цю проблему зі своїм лікарем.
3. Зміна поведінки:
- намагатися відволікати самого себе від бажання палити: зайнятися якоюсь справою, розмовляти з оточуючими, гуляти і т. Д .;
- змінити свій маршрут до роботи, використовувати різні маршрути, пити тільки чай замість кави;
- планувати кожен день щось, що приносить задоволення;
- пити якомога більше води або соків.
4. Правильний прийом ліків:
- уважно ознайомитися з інструкцією, яка додається до препарату;
- застосовувати никотинсодержащих препарати, які, принаймні, удвічі збільшать ваш шанс на успіх;
- при вагітності або різних хронічних захворюваннях необхідно про використання препаратів проконсультуватися у лікаря.
5. Готовність до невдачі або різним важким ситуаціям.
Як правило, невдачі відбуваються протягом перших 3 місяців відмови від куріння. Якщо людина закурив, головне - не відмовлятися від бажання кинути палити і готуватися до наступної спроби. Необхідно пам'ятати, що більшості не вдається кинути курити відразу, перші спроби зазвичай невдалі. Важкі ситуації можуть бути пов'язані з наступним:
Уникайте вживання алкогольних напоїв, навіть зниження їх вживання збільшує шанс успіху.
Оточення кращих людей може провокувати бажання закурити.
• Збільшення маси тіла.
У багатьох курців після відмови від куріння збільшується маса тіла, тому необхідно заздалегідь продумати дієту і збільшити фізичну активність. Головне - не ставити бажання кинути палити в залежність від збільшення ваги. Застосування никотинсодержащих препаратів знижує ймовірність збільшення ваги.
• Поганий настрій або депресія.
Необхідно самостійно піклуватися про свій настрій, шукати способи його поліпшення без куріння. Шукайте радість всюди: в спілкуванні з друзями, заняттях улюбленою справою, подорожах, любові, природі.
Це було поворотним моментом. Будучи людиною вольовою, вона розлучилася з коханим і самостійно без допомоги лікарів «переламавши» (подолала опіатний абстинентний синдром). У період «ломки» доза сигарет підвищилася з 4-6 полегшених до 30-40 міцних. При цьому відзначалися прояви бронхіту - сильний кашель.
При спробі відмовитися від куріння сигарет або знизити їх кількість знову виникали симптоми опиатного абстинентного синдрому (порушення сну, виражені болі в великих суглобах і розбалансування вегетативної регуляції), хоча часу після вживання героїну пройшло більше трьох місяців. Склалася парадоксальна ситуація - курити не може, так як мучить кашель, і не курити не може, так як починаються ломки.
Пацієнтка пройшла курс комплексної терапії, що включає иглорефлексотерапию, нікотінзаместітельной терапію, фармакологічне лікування та спеціальні програми з ефектом 25 кадру, психотерапевтичну підтримку, після чого відчула себе комфортно без сигарет. Через два місяці на контрольному відвідуванні лікаря зазначила, що останнім часом відчуває виражену тягу до алкоголю з порушеннями поведінки і випаданням з пам'яті тривалих тимчасових періодів сп'яніння. З цією проблемою пацієнтка впоралася досить легко після однократного сеансу раціональної психотерапії.
Поділіться на сторінці