В даний час розрізняють наступні типологічні складові фізичної культури:
1. базова фізична культура;
2. спорт і туризм (їх активні рухові види);
3. професійно-прикладна фізична підготовка;
4. оздоровчо-реабілітаційна фізична культура;
5. «фонові види» фізичної культури.
Базова фізична культура. До неї відноситься в першу чергу та фундаментальна частина фізичної культури, яка забезпечує базовий рівень фізичної підготовленості людини. Саме вона характеризує наявність основного фонду життєво важливих рухових умінь і навичок поряд з необхідним у житті рівнем загального різнобічного розвитку фізичних здібностей (сили, швидкості, витривалості, гнучкості, спритності).
Базова фізична культура служить фундаментом для специали зірованних видів підготовки (професійно-прикладної, спортивної і т.п.).
На базовій фізичній культурі, тобто на загальній фізичній підготовці, грунтується і процес фізичного виховання в усіх освітніх навчальних закладах.
Спорт і туризм. Слід звернути особливу увагу на складові фізичної культури, які за певних умов виступають і як самостійні помітні суспільні явища культурного життя, і як самостійні сфери людської діяльності. Це перш за все спорт і туризм.
Сьогодні спорт - це частина фізичної культури, за допомогою якої людина прагне розширити фізичні і психічні межі своїх можливостей. Змагальна діяльність є відмінною рисою спорту від інших занять фізичними вправами. Спорт - складова частина фізичної культури, засіб і метод фізичного виховання, заснований на використанні змагальної діяльності і підготовки до неї, в процесі якої порівнюються і оцінюються потенційні можливості людини.
Слід зазначити, що в даний час прийнято поділяти загальне поняття «спорт» на масовий спорт і спорт вищих досягнень ( «великий спорт»). Масовий спорт - заняття окремими видами спорту або фізичними вправами в різноманітних змагальних формах з метою активного відпочинку, зміцнення здоров'я, підвищення працездатності і досягнення фізичної досконалості. Ці завдання збігаються як із загальною цільовою спрямованістю фізичної культури, так і з рядом положень базової фізичної культури.
Разом з тим існує так званий «великий спорт», який за своєю спрямованістю все далі відходить від завдань фізичної культури. Спорт вищих досягнень вже зараз може розглядатися як самостійна сфера людської діяльності, де спорт проявляється і як професійна праця спортсменів, і як видовище, і як великий бізнес і т.д. (Більш детально це питання буде розглядатися в гл. 7).
Туризм - істотна складова фізичної культури. Активні види туризму (піший, вело, водний і ін.) Є дієвими фізичними вправами, дуже часто мають не тільки оз-доровітельний, спортивний, а й професійно-прикладний характер. У той же час існують і комерційні види туризму, які в більшій мірі вирішують завдання пізнавального характеру і в меншій мірі пов'язані (або взагалі не пов'язані) з фізичними вправами і навантаженнями оздоровчого характеру.
Професійно-прикладна фізична підготовка пов'язана з процесом профільованого (спрямованого) використання засобів фізичної культури і спорту для підготовки до майбутньої професії. До цього компоненту фізичної культури умовно можна віднести і виробничу фізичну культуру, пов'язану з оптимізацією трудових процесів в різних професійних сферах праці (підвищення і відновлення професійної працездатності, профілактика професійних захворювань і травматизму). У цю ж складову фізичної культури можна включити і спеціальну фізичну підготовку військовослужбовців, яка профілюється відповідно до особливостей служби в різних родах військ.
Оздоровчо-реабілітаційна фізична культура являє собою спеціально спрямоване використання засобів фізичної культури для лікування захворювань, відновлення окремих функцій організму, порушених або втрачених внаслідок захворювань, травм, перевтоми і інших причин.
До цього розділу відноситься лікувальна фізична культура і кінезіотерапія (лікування хвороб рухами). Обидва ці напрями знаходяться на стику двох наук: теорії фізичної культури і медицини.
В останні десятиліття склалася система заходів спортивно-реа-білітаціонного характеру, яка придатна для застосування і в сфері різних видів трудової діяльності.
«Фонові» види фізичної культури. Під цим умовною назвою об'єднані два підрозділи фізичної, культури:
• гігієнічна фізична культура;
• рекреативная (відновна) фізична культура.
Гігієнічна - здійснюється в рамках повсякденного побуту: ранкова гігієнічна гімнастика ( «зарядка»), піші оздоровчі прогулянки та інші фізичні вправи в режимі дня, не пов'язані зі значними навантаженнями.
Рекреативная - зазвичай представлена в режимі розширеного активного відпочинку (спортивні розваги з нестрого нормованими і нефорсірованних фізичними навантаженнями, а також полювання, активні види риболовлі, активно-рухові види туризму). Сюди не входять річкові та морські круїзи, автотуризм, туристичні вилазки на природу (типу пікніка) через їхню малу рухової активності. На відміну від інших складових фізичної культури, «фонові» види фізичної культури (або, як їх інакше називають, «малі форми») надають менш глибокий вплив на фізичний статус і розвиток організму, але вони грають важливу роль в оперативного регулювання поточного функціонального стану організму , створюють певні передумови до підтримки повсякденної активності людини в сучасних умовах життя.
Відомо, що в цивілізованому суспільстві людина живе як би всередині культури цього суспільства. Культура, в тому числі і культура фізична, оточує його протягом усього життя, починаючи з дошкільного віку. І то, як він «вписується» в цю культуру протягом усього свого життя, багато в чому залежить від цілісного процесу його виховання.
Фізичне виховання - процес не одномоментний, а постійний. Протягом життя людини змінюються лише методика використання засобів фізичної культури, методичні підходи в процесі перманентного процесу фізичного виховання і самовиховання. Це пов'язано з необхідним урахуванням вікових змін, умов навчання, праці, побуту і т.п.
Сам процес фізичного виховання завжди ставився до галузі педагогіки, тому йому можна дати наступне визначення:
Фізичне виховання - педагогічний процес, спрямований на формування фізичної культури особистості в результаті педагогічного впливу і самовиховання.
Реалізація кожного компонента фізичної культури тісно пов'язана з процесом фізичного виховання. Цей зв'язок проявляється в необхідності придбання тих чи інших специфічних знань, формування певних рухових умінь і навичок, виховання фізичних якостей.
Тому і саме фізичне виховання має свої складові:
фізична, вірніше психофізична, підготовка.
Фізична освіта - це залучення людини до фізичної культури, в процесі якого він опановує системою знань, цінностей, що дозволяють йому усвідомлено і творчо розвивати фізичні здібності, світоглядні, психічні, естетичні та поведінкові якості.
Фізична підготовка - процес формування певних фізичних і психічних якостей, умінь, навичок людини за допомогою спрямованих занять із застосуванням засобів фізичної культури для вирішення конкретних життєвих і професійних цілей.
Фізичне виховання людини завжди пов'язане з його фізичним розвитком
Практична реалізація фізичного виховання завжди має цільову установку на більший або менший період життя людини, що передбачає розробку програмно-нормативних основ фізичного виховання на кожен період. Виконання цільової установки контролюється нормативами і вимогами, які повинні бути виконані займаються в процесі фізичного виховання. Таким чином, сам процес фізичного виховання характеризується впорядкованістю його теоретичних, методичних, практи-чних і контрольних розділів, що і становить певну систему фізичного виховання.