ОПІР АБО НЕСУМІСНІСТЬ?
У тих випадках, коли психотерапія приносить свої плоди, у Вас виникає позитивне ставлення до психотерапевта. Проблеми зникають, і Ви відчуваєте, що зросли в розумінні себе, ставши розумнішим і сильнішим. Негативні почуття можуть виникати не тільки, коли непомітно ефекту від психотерапії, але і, парадоксальним чином, коли очевидно, що терапія діє. При цьому Ви стикаєтеся з неприємними аспектами, до тих пір причаїлися в глибині Вашої особистості. Ви розумієте, що Вам належить змінитися, відкинути колишній стиль життя, навіть якщо з ним було пов'язано багато страждань. При цьому Ви відчуваєте тривогу, втрачаючи звичне, і боїтеся зустрітися з невідомим. Коли психотерапія призводить Вас до цих висновків, у Вас виникає бажання бігти. Часом сама думка про необхідність змін важка для прийняття. Тоді Ви починаєте протидіяти психотерапії. Це блокування психотерапевтичних відкриттів отримало назву - "опір". У процесі успішної психотерапії не уникнути періодів опору. Саме опір є ознакою того, що Ви перебуваєте на порозі чогось важливого. Почуття, пов'язані з опором є тяжкими як для клієнта, так і для терапевта. Клієнт може відчути себе винуватим, а психотерапевт - не виправдав надій. З огляду на можливість виникнення подібних почуттів в психотерапевтичному процесі, важливо визначити, що є джерелом цих почуттів. Якщо Вам стає нудно під час зустрічей, або Ви гнівайтесь на психотерапевта, запитайте себе: "Мої це проблеми або щось пов'язане з поведінкою психотерапевта?" Однак більшість клієнтів відчувають труднощі з розрізненням, а тим більше з висловлюванням своїх почуттів, саме тому вони відвідують психотерапію. Зважившись запитати, вони ризикують отримати відповідь - "Все це ознаки Вашого опору". Дійсно, клієнти можуть чинити опір, але не виключена можливість, що особистість психотерапевта виявляється несумісною з особистістю клієнта або психотерапевт просто некомпетентний. З огляду на, що питання опору є одним з основних в психотерапевтичному процесі, Ви зможете спробувати визначити, чи є Ваші негативні почуття опором або вони обумовлені невдалої тактикою терапевта за такими ознаками.
Коли психотерапевтичний процес протікає успішно, але раптово Вам стає важко і неприємно відвідувати зустрічі.
Коли Ви спробували починати курси психотерапії з декількома фахівцями і закінчували їх, стикаючись з одними і тими ж проблемами.
Коли Ваше розчарування в психотерапевті схоже на розчарування іншими значущими особистостями в Вашому житті.
Коли раптово змінюється Ваше ставлення до психотерапії - вона починає здаватися занадто дорогої або неефективною.
Коли поглинання іншими заняттями призводить до того, що Ви відкидаєте або забуваєте про Ваших зустрічах з психотерапевтом.
Коли Вам не хочеться розповідати психотерапевта про важливі події у Вашому житті.
Коли без всяких причин Ви починаєте думати про те, щоб швидше закінчити психотерапію, перш ніж це було обумовлено угодою.
У той час як психотерапевтів властиво думати, що всі негативні почуття клієнта пов'язані тільки з опором, буде корисно, щоб у Вас були деякі основні орієнтири для того, щоб припускати, що саме позиція психотерапевта зробила Вас нещасним в процесі терапії. Нижче наведені типові ситуації, в яких вина за невдачу психотерапевтичних відносин відноситься скоріше до психотерапевта, ніж до вас.
Виявляється, що Ваш психотерапевт непридатний для Вас. Він занадто монотонний і закритий. У його поведінці стають видні претензії на значущість, він говорить багато незнайомих Вам слів або похваляється, що серед його клієнтів багато відомих людей. Можливо, він просто недостатньо розумний, не розуміє переносного сенсу слів і вважає, що "мадригал" це назва естрадного ансамблю, а "Космополітен" - це політичний журнал. Можливо, що він занадто яскраво або, навпаки, по-домашньому одягнений, не надто охайний. У будь-якому випадку, якщо ваші "хвилі" не збігаються, вам буде важко довести значиму для Вас інформацію до нього.
Виникає конфлікт переконань. Взаємна повага до етичних норм і стилю життя є необхідною умовою для продуктивного спілкування. Можливо, психотерапевт дотримується в житті переконань в першості чоловічої статі. Можливо, він сприймає Ваші політичні погляди як пережиток підліткового протесту. Можливо, він занадто швидко і в усьому погоджується з Вами, немов у нього немає власних принципів. Так що якщо точка зору психотерапевта не влаштовує Вас або Ви рішуче не згодні з його переконаннями, немає сенсу продовжувати зустрічі.
Ви відчуваєте, що Ваш психотерапевт, немов "холодна риба". Ви не отримуєте тепла і уваги, необхідних для Вашого внутрішнього зростання. Хоча метою психотерапії і не є обзавестися новим другом, що підтримує і турботлива атмосфера дозволить Вам швидше мобілізувати власні ресурси. Психотерапевт може пояснювати свою нездатність відчувати Вас професійним обов'язком дистанціювання. Однак таке віддалення служить скоріше його обороні, а не Вашим інтересам.
Коли Ваш психотерапевт - "зірка". Дійсно чудово перебувати в його товаристві, коли він неповторний, іскриться і вражає чарівністю. Такий магнетизм призводить до того, що Ви насолоджуєтеся його увагою до Вас. З таким харизматичним психотерапевтом легко починати, потім це починає Вас втомлювати. Деякі психотерапевти претендують на роль "гуру", ваших наставників, за що Вам доведеться розплачуватися послухом, вихвалянням і залежністю від них. Посвята себе психотерапевта означає відмову від пошуку сил і ресурсів усередині власної особистості.
Коли Ваш психотерапевт "зависає" над несуттєвими подробицями. Він починає копатися в Ваших дитячих спогадах або снах. Це абсолютно суперечить проблемами, які серйозно турбують Вас в даний час. Він може розпитувати про деталі вечора в ресторані, або обговорювати кінофільм, або цікавитися Вашими знайомими. Метою подібних розпитувань може бути або підтвердження його теорії про Ваш стан або збір матеріалу для плітки. Якщо Ви відчуваєте, що час Вашої зустрічі можна витратити з більшою користю, то, швидше за все, Ви маєте рацію.
Якщо Ваш психотерапевт "вішається" на Вас. Ви можете відчути, що цікавите його сексуально більше, ніж в якості клієнта. Ви можете вловити ревнощі, коли розповідаєте про інших своїх знайомих. Він постійно наполягає на продовженні терапії. В екстремальних випадках, він може заявити, що сексуальний зв'язок з ним послужить зняттю Ваших блоків і внутрішньої скутості. Деякі психотерапевти починають шантажувати клієнтів - "Ви почнете пити знову, якщо не будете приходити до мене".
Коли Ви відчуваєте, що перетворюєтеся в глину, з якої психотерапевт намагається зліпити те, що йому до смаку. Незважаючи на те, що приписи психотерапевта Вам не подобаються, він наполягає на буквальному виконанні їх. Психотерапевти часто думають, що вони знають краще і їх завдання - довести це до вашого відома. Для цього терапевт за всяку ціну прагне підтримувати контроль і владу над Вами. Йому потрібно, щоб Ви постійно скаржилися на життя і в усьому погоджувалися з ним. Для нього це ознака "хорошою пристосовності". Будь-який прояв самостійності буде сприйнято ним як "опір". Так відбувається придушення Вашої незалежності.
Коли ви обидва ведете себе неконструктивно. Психотерапія перетворюється в серії суперечок, з'ясування відносин, взаємних докорів. Такі зустрічі, повні звинувачень і захистів є наслідком втрати ілюзій. Якщо один з вас мав нереалістичні очікування щодо іншого, то їх крах матеріалізується в роздратування і гнів. Це подібно до того, що дитина, яка вірила в батька, починає розуміти його слабкість, а батько, який вважав, що дитина геній, переконується в його пересічності. Як психотерапевта, так і клієнту цей варіант приносить безліч прикрощів.
Коли психотерапевт відмовляється обговорювати Ваші сумніви. Показанням того, що психотерапія неефективна, є відмова терапевта говорити про Ваші враження про терапію. Деякі психотерапевти можуть дозволити Вам висловитися, а потім стануть захищатися або звинувачувати Вас. Можливо, в пориві звинувачення, психотерапевт скаже "Якщо вам не подобається тут, йдіть геть". Якщо таке станеться, ця рада психотерапевта буде найкращим з усього, що він говорив Вам раніше.
Отже, Ви і тільки Ви вирішуєте, чи сумісні Ви з Вашим психотерапевтом. Не бійтеся прислухатися до власних відчуттів і довіритися своєму думці: якщо Вам здається, що щось не в порядку, швидше за все Ви маєте рацію.