Багато батьків вже зрозуміли важливість правильного режиму і організації часу. Для школярів, починаючи з першого класу, так само важливо правильно планувати час. Батькам слід скласти певний розпорядок дня для свого першокласника і щодня стежити, щоб чадо його дотримувалося.
Не страшно, якщо Ви вже навіть не пам'ятаєте основних моментів, які повинні бути присутніми в такому порядку. У нашій статті ми розповімо про правила правильної організації часу і покажемо приблизний розпорядок дня для Вашої першокласники.
Навіщо першокласнику розклад дня?
Приходячи до школи, ваше чадо занурюється в новий для нього світ. Йому буде потрібно багато сил і старань для того, щоб освоїти нові знання, звідси як наслідок - швидка стомлюваність. Щоб уникнути цього, щоб дітки могли спокійно вчитися і не хворіти, потрібно ретельно розпланувати життя першокласники. Завдяки грамотному розпорядку дітки навчаться себе дисциплінувати і, що дуже важливо, без втрат в працездатності.
Як скласти розпорядок дня для першокласника?
Для правильної організації дня вашого чада потрібно дотримуватися деяких рекомендацій і принципів:
- першокласник повинен лягати спати не пізніше 21:00, оскільки йому необхідний 10-чаосовой снодійний ефект, не менше;
- якщо малюк вдень спить, внесіть цей денний сон в розклад, наприклад можна їм замінити якісь ігри. Але ні в якому разі не обмежуйте своє чадо в цьому, тому, як це необхідно дитячому організму (все індивідуально);
- дитині необхідно не менше трьох годин (в цілому) в день перебувати на свіжому повітрі;
- фізичні або розумові навантаження дитини необхідно чергувати з іграми або відпочинком. Це означає, що відразу ж після того, як дітки прийшли зі школи, чи не садіть їх робити уроки і вже тим більше не залишайте першокласників на гуртки і будь-які додаткові заняття, діткам потрібен відпочинок;
- в обов'язковому порядку в раціоні першокласника повинні мати місце свіжі овочі та фрукти. А ось гострої їжі, солоної або навіть смаженої багато бути не повинно в дитячому меню;
- режим прийому їжі у першокласники повинен складатися з п'яти прийомів, включаючи шкільний сніданок;
- готуйте гарячі і поживні сніданки, наприклад: омлет, оладки, каші молочні, які допоможуть розбудити організм і додадуть сил. Виробіть у діток звичку гарненько снідати. І ніколи не квапте дитину за їжею, прийом їжі повинен проходити спокійно.
Приблизний режим дня першокласника
Якщо учень першого класу залишається після занять в групі продовженого дня, то режим його з 12 до 17 годин, звичайно, зміниться. Але вихователі в групі продовженого дня зазвичай планують його схожим чином, як і батьки. Єдина різниця може бути в тому, що в школі не завжди можна організувати полуденок або сон після обіду. В такому випадку батькам досить просто дати діткам в школу з собою сухофрукти, печиво або, скажімо, яблуко.
Найскладніше - це перші два місяці, поки ваше чадо звикне до режиму, а далі він буде вже більш організованим і дисциплінованим і сам вже буде знати коли і що йому робити.