Статті по темі:
- Як накачати прес
Міцні м'язи преса потрібні не тільки для того, щоб спокушати дівчат на пляжі, але і для того, щоб забезпечити стабільність середньої частини тіла при становій тязі і присіданнях. Добре розвинені черевні м'язи створюють природний силовий пояс, який захищає ваш хребет. Зупинимося на основних теоретичних моментах, які з нашої точки зору найбільш важливі.
Шість кубиків є жаданої мрією багатьох людей, але по відношенню до тренувань преса існує чимало спірних моментів. Одним з таких моментів є тема частоти тренувань. Люди часто запитують - чи потрібно тренувати м'язи преса щодня і чи можна це робити?
Давненько ми не брали в руки фітбол, а даремно. Більшість вправ з цієї круглої штукою задіють масу додаткових м'язів - щоб ти зберігав баланс і не падав.
Вакуум - єдина вправа здатне зменшити талію в обсязі і додати вашому животу бездоганних форм. Ця вправа використовували в своїх тренуваннях кращі бодібілдери старої школи, такі як Арнольд Шварценеггер і Вінс Жиронда. Але сьогодні воно забуте і більшість працюють тільки на прокачку шести кубиків, забуваючи про те, що вони можуть створити живіт і талію набагато більш привабливу ніж мають.
Міняйте вправи для преса на кожному тренуванні, щоб урізноманітнити ваш тренінг і не дати м'язам звикнути до одноманітної навантаженні.