Препарати, що підвищують уровеньтестостерона
Засоби, що підвищують рівень тестостерону:
1. Трибулус террестрис (Tribulus terrestris, Якорец стелеться)
2. Епімедіум, горянка (Horny goat weed)
3. Корейська женьшень (Panax ginseng)
4. Даміана (Turnera aphrodisiaca)
5. Мака перуанська або клоповник Мейена (Lepidium meyenii)
6. Муіра пуама (катуаба, леріосма, Ptychopetalum olacoides)
7. Йохимбе (Corynanthe yohimbe)
8. Квітковий пилок (Bee polen)
9. L-карнітин
10. ВСАА (лейцин, ізолейцин, валін)
11. Цинк
12. Вітамін А
13. Вітамін Е
14. Вітамін D
15. Вітамін C
16. Пантотенат кальцію (віт. B5)
17. Омега-3 і омега-6 жирні кислоти
Для того, щоб досягти успіхів у бодібілдингу, необхідна не тільки сила волі, але і такий об'єктивний фактор, як кількість в крові гормонів, які називаються анаболиками. Для посилення м'язового зростання існують як синтетичні анаболіки, так і натуральні БАДи, які підвищують секрецію анаболічних гормонів.
ТРИБУЛУС Террестріс (TRIBULUS TERRESTRIS, ЯКОРЕЦ Сланкі)
Трибулус прекрасно стимулює вироблення тестостерону в чоловічому організмі, при цьому не завдає йому шкоди. Екстракт рослини Трибулус Террестріс є найбільш потужний і ефективний негормональний рослинний препарат для посилення потенції, лібідо, а також засіб від чоловічого безпліддя.
Функціональна дія Трибулус (Tribulus):
• Збільшує вироблення в організмі тестостерону і Дегідроепіандростерон (ДГЕА).
• Трибулус значно збільшує величину і силу м'язів у спортсменів.
• Трибулус володіє сечогінною дією.
• Трибулус стимулює вироблення альдостерону і соматотропного гормону (СТГ), що пояснює активування в організмі анаболічних процесів.
• Трибулус підсилює вироблення гіпофізом фолікулостимулюючого гормону, під дією якого в яєчках посилюється сперматогенез (збільшується обсяг еякуляту, концентрація сперматозоїдів і їх рухливість) і зростає фертильність.
Механізм дії Трибулус - центральний. Препарат стимулює роботу гіпоталамуса і гіпофіза і підсилює вироблення лютеїнізуючого гормону, який віддає команду яєчок виробляти тестостерон.
Епімедіум, ГОРЯНКА (HORNY GOAT WEED, EPIMEDIUM BREVICORUM), (що дослівно перекладається, як трава хтивого козла).
Початком Епімедіум є флавоноїди ікаріїн.
• Епімедіум сприяє вивільненню тестостерону і значно підвищує його рівень. Зв'язується з рецепторами для андрогенів і діє як тестостерон. викликаючи прискорення зростання м'язової тканини.
• Епімедіум, як і Віагра, пригнічує діяльність ферменту фосфодіестерази -5 в організмі.
• Дія епімедіум нагадує дію тестостерону - підвищує статевий потяг, покращує еректильну функцію і сексуальну витривалість.
• Епімедіум збільшує продукцію оксиду азоту (тобто діє як аргінін), покращуючи кровообіг в м'язах
• Епімедіум володіє тонізуючу і стимулюючу роботу статевих залоз дією.
• Епімедіум є найбільш перспективною і гідною заміною Трибулус.
КОРЕЙСЬКИЙ ЖЕНЬШЕНЬ (PANAX GINSENG)
• Корейська женьшень містить стероїди, які за своєю структурою дуже подібні з анаболічними стероїдами.
• Володіє адаптогенні властивості, завдяки яким підвищується здатність організму опиратися впливу стресів. Впливає на наднирники, запобігаючи надмірній виробленні кортикостероїдів, які є антагоністами тестостерону.
• Корейська Женьшень подібно Віагрі посилює циркуляцію крові в чоловічих статевих органах.
• Женьшень стимулює фізичну і розумову активність, покращує спортивні здібності.
• Одним з недостатньо висвітлених у сучасній медичній літературі ефектів женьшеню є його здатність коригувати вагу тіла, перешкоджати утворенню жирових відкладень.
ДАМІАНА (TURNERA APHRODISIACA)
• Даміана має потужний стимулюючою дією на рівень секреції тестостерону та інших анаболічних гормонів.
• Діючі речовини даміани блокують ароматазу, яка перетворює значну частину чоловічого тестостерону в естрогени.
• Даміана має заспокійливі властивості, здатна індукувати стан релаксації.
МАКА Перуанська АБО Блощичник Мейена (LEPIDIUM MEYENII)
• Мака є адаптогеном, стимулюючим гіпофіз і гіпоталамус виробляти більше тестостерону.
• Спортсмени використовують маку для підвищення витривалості і енергії природних і стабільним способом. Мака діє так добре, тому що вона спонукає ваш організм самостійно виробляти більше енергії. Таким чином, ви не виснажує організм, додаючи заміняє речовини, а постійно зміцнюєте його.
• Мака активує L-аргінін, який є попередником оксиду азоту.
• Мака, також відома як перуанський женьшень, підтримує гормональний баланс в статевій сфері, посилює сексуальну активність і статевий потяг.
Муіра пуама (катуаби, ЛЕРІОСМА, PTYCHOPETALUM OLACOIDES)
• Муіра Puama грає важливу роль в бодібілдингу, тому що збільшує природний рівень тестостерона в організмі, що дуже важливо при стресовій діяльності, яка вимагає витривалості, а також необхідність побудови м'язової маси.
• Муіра Puama оптимізує функції нервової системи при стресах, астенії, покращує стан психіки, підвищує увагу і ясність, що також має значення в бодібілдингу, так як вимагає здатність зосередитися на продуктивності.
• Муіра пуама, також називають «деревом потенції», тому що вона підвищує лібідо і допомагає зменшити симптоми еректильної дисфункції.
Йохимбе (CORYNANTHE YOHIMBE)
• Йохимбе підвищує рівень і стимулює вироблення гонадотропінів гіпофіза і тестостерону.
• Йохимбе стимулює синтез білка у всіх тканинах, причому більшою мірою в м'язах, підвищує працездатність. Прискорює ріст м'язової маси.
• Йохимбе надає тонізуючу дію на нейрони центральної нервової системи, покращує рухову активність і реакційну здатність, покращує кровообіг в яєчках і простаті, підтримуючи на більш високому рівні сперматогенез, підвищує сексуальний потяг, знімає еректильну дисфункцію.
• Йохимбе володіє жіромобілізірующім ефектом.
КВІТКОВИЙ ПИЛОК (BEE POLEN)
• Квітковий пилок є концентратом чоловічих статевих клітин квітучих рослин. Тому вона має гормоноподібних активністю, яка і обумовлює анаболізму.
• Крім того, вона є концентратом амінокислот і гормоноподібних пептидів.
• Пилок містить чинники зростання, що володіють дією, що регенерує.
• В результаті застосування квіткового пилку збільшується кількість глікогену в печінці і в скелетних м'язах, що важливо при тривалих тренуваннях.
• Квітковий пилок рекомендується при заняттях важкою атлетикою і інших видах спорту для прискорення відновлення.
У ній міститься від 7 до 25% протеїнів. Амінокислоти в квітковому пилку становлять до 13% (в 5 - 7 разів більше, ніж найбагатші ними харчові продукти). Десять з них не виробляється в організмі і повинні щодня надходити з їжею. Амінокислотний склад квіткового пилку збалансований.
Білок пилку за своєю біологічною цінністю перевершує білок молока, будучи за цим показником одним з найбільш повноцінних продуктів.
L-карнітин
• Карнітин збільшує число рецепто¬ров тестостерону. а також анаболічних рецепторів в м'язових клітинах. Завдяки цьому збільшується кількість захоплених рецепторами молекул тестостерону. Чим більше гормональних рецепторів має м'язова клітина, тим більше вона може засвоїти тестостерону.
• У спортивній практиці призводить до збільшення сили і м'язової маси, підвищенню сили і витривалості.
• L-карнітин є також цінним засобом для схуднення, так як «спалює» жирову тканину, не зачіпаючи м'язову, що використовується для зниження надмірної ваги і «підсушування» мускулатури.
L-карнітин володіє значним анаболічнимдією - підсилює процеси синтезу білка в організмі і знижує основний обмін, в результаті чого сповільнюється розпад білкових молекул.
• L-карнітин підвищує поріг резистентності до фізичного навантаження, сприяє ліквідації посленагрузочного ацидозу і, як наслідок, відновлення працездатності після тривалих виснажують фізичних навантажень.
• L-карнітин бере участь у виробленні енергії - сприяє мобілізаіі і розщепленню жирних кислот з утворенням енергії АТФ.
• Чим більше каpнітіна присутній в організмі, тим більша кількість розгалужених амінокислот (лейцин, ізолейцин, валін) зберігається в м'язах.
ВСАА (лейцин, ізолейцин, валін)
Амінокислоти ВСАА блокують секрецію кортизолу, який є антагоністом тестостерону. Скорочення виробництва кортизолу означає, що більше андрогенів проникне всередину м'язової клітини. Таким чином, анаболічний ( «синтезує») ефект андрогенів підвищиться.
Употряблять амінокіс¬лоти ВСАА краще вранці, коли секреція кортизолу досягає добового піку. Це допоможе посилити анаболіче¬скій потенціал тестостерону.
ЦИНК
• Цинк активізує утворення лютенизирующего гормону, який стимулює викид тестостерону. Бере участь в синтезі анаболічних гормонів, включаючи тестостерон і гормон росту (він є складовою частиною чоловічого статевого гормону тестостерону).
• Цинк необхідний для продукції сперми, для нормальної діяльності простати, збільшує активність сперматозоїдів, потенцію.
• Цинк необхідний для метаболізму вітаміну Е, який є попередником статевих гормонів і включається в продукцію тестостерону.
До того ж вчені визначили, що під час занять спортом цинк витрачається у великих кількостях, а дієта атлетів, як правило, містить недостатню кількість цинку. Ці дві обставини диктують необхідність додаткового прийому.
ВІТАМІН А
Вітамін А ще називають вітаміном росту. Відома його важлива роль в нарощуванні м'язової маси.
Вітамін А бере участь в синтезі білка та стероїдних гормонів (включаючи тестостерон і прогестерон), а також інших факторів, які сприяють зростанню.
Є антагоністом тироксину - гормону щитовидної залози, а, як відомо, тиреоїдні гормони надають катаболічних дія на білковий обмін, викликаючи посилений розпад білків і гальмування їх синтезу.
ВІТАМІН Е
Вітамін Е виступає важливим регулятором білкового обміну в м'язах і впливає на нормальне функціонування статевих залоз, від роботи яких залежить безперебійне забезпечення організму тестостероном.
Для спортсменів особливо важливо те, що вітамін Е помітно знижує рівень лактату (солі молочної кислоти) в крові, зменшує рівень освіти продуктів перекису ліпідів, що утворюються під час занять, знижує пошкодження клітин внаслідок окислення, захищає м'язові тканини. А внаслідок цього вітамін Е регулює м'язову діяльність, запобігаючи стомлення.
ВІТАМІН С
• Вітамін С є найсильнішим стимулятором анаболізму мускулатури, тому що без його участі неможливий синтез стероїдних гормонів.
• Вітамін С бере участь в синтезі колагену, що забезпечує структуру м'язів, судинних тканин, кісток і хрящів, зубів і ясен.
• Вітамін С бере участь в синтезі ряду важливих гормонів і нейромедіаторів.
• Є сильним антиоксидантом.
• Сприяє зниженню кількості кортизолу, надаючи антикатаболическое дію. Давно відома культуристическая мантра: надмірний кортизол ставить під загрозу рівень тестостерону. тому споживайте мінімум 500 мг вітаміну С вранці з першим прийомом їжі.
• Також важлива роль вітаміну С в зниженні вмісту лактату (солі молочної кислоти) в крові, а також створення запасів глікогену.
Пантотенат КАЛЬЦІЮ (вітамін B5)
• Пантотенат кальцію (ПК) має потужним анаболічним дією, підсилює синтез стероїдних гормонів, беручи участь в синтезі коензиму А. Перевищує по анаболическому дії всі інші вітамінні препарати.
• Пантотенат кальцію значно знижує основний обмін, що призводить до швидкого зростання загальної маси тіла як результату зменшення частки окислюваних білків. Знижується рівень цукру в крові, що сприяє викиду соматотропного гормону. Підвищується синтез ацетилхоліну, що підсилює тонус парасимпатичної нервової системи, що сприяє збільшенню сили нервово-м'язового апарату.
• Пантотенат кальцію є препаратом «економізується дії», тому що робить роботу організму більш економічною. В значній мірі підвищує загальну витривалість і переносимість навантажень. ПК бере участь в найважливіших реакціях перенесення енергії і фосфорних сполук. ПК покращує роботу печінки і сприяє виведенню токсинів, алкоголю, отрут, лікарських речовин з організму.
• Пантотенат кальцію підсилює всмоктування з кишечника іонів калію, що поряд з посиленням синтезу ацетилхоліну грає важливу роль в процесі посилення м'язового скорочення.
ОМЕГА-3 і омега-6 ЖИРНІ КИСЛОТИ
Це група незамінних ненасичених жирних кислот, які не відображаються в організмі, тобто людина може їх отримати лише з їжі (в тому числі і з спортивного харчування).
• Підсилюють продукцію гормонів, включаючи найбільш важливий в бодібілдингу тестостерон.
• Чи є джерелом енергії, не створюючи ризик збільшення жирової маси.
• Підвищують витривалість.
• Сприяють втрати ваги.
• Чи є попередниками природних протизапальних компонентів крові. Завдяки цьому знижують біль і запальні процеси, які завжди супроводжують інтенсивні фізичні вправи. Таким чином, знижується руйнування м'язової тканини після тренування, коротшає час відновлення.