Поширена думка про те, що людям після інфаркту потрібні тільки самі помірні фізичні навантаження, виявилося помилковим. Дослідження показало, що інтенсивні навантаження приносять набагато більше користі.
Тривалий час було прийнято вважати, що жертвам інфарктів в період реабілітації потрібно берегти себе, більше відпочивати і уникати перевтоми. Фізичні навантаження в цей період рекомендувалися, але лише самі помірні, на кшталт піших прогулянок і легких аеробних вправ.
Однак вчені з Норвезького університету науки і технології довели в ході дослідження, що ризик рецидиву інфаркту та інших важких серцево-судинних хвороб у людей практикуючих як помірні, так і інтенсивні навантаження в період реабілітації однаково низький. А ось користь для здоров'я в другому випадку помітно більше.
Доктор Рінгмо з колегами спостерігав за 4 846 пацієнтами в трьох реабілітаційних центрах, які за період спостережень пройшли через 170 тисяч годин аеробних вправ. З них 129 450 годин припали на помірні навантаження, а що залишилися на інтенсивні - їзда на велотренажері, біг, стрибки і катання на лижах з чотирихвилинного інтервалами перед кожним підходом. Саме цей тип навантажень і виявився найефективнішим у справі реабілітації.
Більш тривалі й інтенсивні фізичні навантаження тепер рекомендують і всім літнім людям британські лікарі. У нових рекомендаціях йдеться про те, що падіння і переломи зовсім не повинні вважатися природними наслідком старіння. Їх ризик можна істотно знизити, якщо приділяти належну увагу спорту, зберігати активність, регулярно відвідувати офтальмологів, стежити за прийнятими ліками, дотримуватися збалансованої дієти і отримувати достатню кількість вітаміну D.