Добрий день. Плавання при артеріальній гіпертензії благотворно впливає на весь організм. Саме під час плавання здійснюється рівномірне навантаження на всі групи основних м'язів. Також, під час плавання людина знаходиться в горизонтальній позиції, внаслідок чого під час фізичного навантаження збільшується повернення крові до міокарда.
Такий особливості сприяє тиск рідини на поверхню людського тіла. Тобто, якщо сказати іншими словами, то коли людина плаває, серце потрапляє в більш вигідні фізіологічні «умови». Важливе значення має при гіпертонії то, що тренування на воді перешкоджають ожирінню, яке часто провокує високий тиск крові, як систолічний, так і діастолічний.
Плавання дає релаксуючий ефект на центральну нервову систему, дотримується баланс між такими процесами, як збудження і гальмування, усувається вплив стресових ситуацій і нервових напружень на організм людини. Як наслідок, після плавання нормалізується повноцінне стан русла судин. Гіпотензивну дію від плавання має досить тривалий ефект, і може зберігатися до 15 годин.
Якщо регулярно займатися плаванням, то можна спостерігати стійке зниження верхньої кров'яного тиску до двадцяти одиниць від початкового рівня, а нижня знижується на 10-15 едініц.Также паралельно добре виконувати ЛФК при гіпертонії.
З огляду на все сказане, можна зробити висновок, що плавання просто необхідно при артеріальній гіпертензії, воно не тільки знизить артеріальний тиск, але і поліпшить самопочуття хворого.
- Вправи для зниження тиску при гіпертонії: гімнастика для гіпертоніків
- Фізичні навантаження при гіпертонії: чи можна займатися спортом при підвищеному тиску
- Препарати від тахікардії при нормальному тиску: огляд засобів
Вкажіть свій тиск
Задайте питання лікарю та отримаєте кваліфіковану відповідь на нього
Дізнайтеся, чи є у Вас схильність до гіпертонії і чи не час звернутися до лікаря?
- Висока нижній тиск: причини і як знизити якщо воно 100 і більше
- Норма тиску і пульсу по віковим групам: таблиця нормальних значень
- Тиск 130 на 90 (135 на 80,85,95): що робити і що це означає?
- Які таблетки від тиску найкращі: список ефективних засобів
- Тиск 140 на 80, 70 і вище: що робити і якими ліками збити
- Тиск 160 на 100 (на 90,80,110,120) у чоловіків і жінок: що робити і що це означає
Вкажіть свій тиск