В даний час танець на пілоні набуває все більшої популярності серед дівчат, жінок і навіть чоловіків. Пов'язано це з тим, що танець притягує своєю еротичністю, незвичайними трюками, а також дивовижною розтяжкою тіла. Багато хто задається питанням, що ж все-таки являє собою pole dance - як танцювати правильно, чи потрібно бути підготовленим або можна починати з нуля. Давайте розглянемо pole dance ближче, щоб знайти відповіді на всі ваші запитання.
Якщо ви зважилися навчитися еротичного танцю на пілоні, то варто в першу чергу приділити особливу увагу безпеці. Якщо ви займаєтеся з особистим тренером, то саме він буде стежити за вами, роблячи зауваження, якщо щось піде не так. А ось що робити, якщо ви навчаєтеся будинку? Багато травми можна уникнути, просто дотримуючись невеликим правилам.
На що слід звернути увагу при заняттях pole dance:
попередня зарядка - в pole dance (як і в будь-якому іншому спорті) потрібно спочатку розігріти м'язи;
безпека - не варто відразу приступати до тяжких трюкам, почніть з простих елементів, а після ускладнюйте завдання
обладнання для занять - вибирайте пілон ретельно, він повинен бути зручний і рухливий, а також правильної форми;
гігієна - під час заняття ви повинні мати при собі рідину для очищення пілона, спеціальну ганчірку, а також зручний костюм
приміщення - необхідно, щоб в кімнаті було досить вільного місця, щоб ви могли комфортно займатися танцями.
Займаючись pole dance, ви активуєте кожну частину свого тіла, що добре впливає на всю фігуру в цілому. Буде великим плюсом, якщо ви раніше займалися спортом, адже вам буде простіше робити деякі рухи на пілоні. Тим не менш, багато починаючи з нуля, домагаються не меншої успіху. Для того щоб правильно навчитися танцювати, потрібно постійно тренуватися. Краса і елегантність ваших рухів, виконаних на пілоні, буде приходити до вас поступово. Найголовніше в pole dance - це не трюки, а еротичне виконання кожного елемента.
Отримуйте задоволення від занять!
Підберіть приємну і повільну музику, виберіть собі імідж в танці і дотримуйтесь його. Тренер може навчити вас базових знань, але плавність рухів повинна виходити зсередини. Не важливо, танцюєте ви вдома або тренуєтеся з групою, головне - віддаватися танцю. Розтяжка дуже важлива в танці, адже багато елементів базуються саме на ній, тому слід додатково робити вправи на розтяжку.
Пам'ятайте, що будь-якому рівні ви вмієте танцювати pole dance, навіть якщо ви новачок, можна дуже красиво показати своє тіло крізь танець.