Далеко не кожна дівчина може похвалитися формами, як у Мерилін Монро або Памели Андерсон. Питання в іншому: чи потрібно це? У будь-якому випадку, достовірно відомо, що кожна третя європейка незадоволена формою свого бюста, яку нині вважає недосконалою. А ось який саме ідеал вони мають на увазі, статистика замовчує: так, красуні з класичних італійських картин володіли важким і провисшая бюстом, японці вважають ідеальною зовсім маленькі груди, просто натяк, середньовічні іспанки затягували свої принади в корсети донезмоги. А вже про античних дівчат і говорити нічого: розмір не має значення, аби форма гарна була, так виглядало гармонійно. Може бути, це і є правильно: чи варто навчитися приймати себе такою, як є, а ще правильно розпоряджатися і підносити то, що дала природа? Зрештою, похід до пластичного хірурга - не єдиний спосіб зробити форми досконалими, є ще гімнастика, правильний догляд і любов до себе.
Отже, почнемо з догляду. Саме правильне «носіння» і догляд дозволять поліпшити форму грудей і протистояти віковим змінам. Будь-яка груди з віком може розтягнутися або провіснуть, адже її підтримує в тонусі лише «шкірний віяло» між підставою бюста і підборіддям. А так як закон всесвітнього тяжіння поки ніхто не скасував, великі груди може втратити форму і пружність. Так що не забуваємо піклуватися про стан шкіри грудей.
Поліпшення форми грудей в домашніх умовах
Поліпшити форму грудей допоможуть і інші хитрощі.
Наприклад, збираючись на вечірку в відкритій сукні, нанесіть на груди золотисту пудру, а улоговинку декольте можна підкреслити бронзовими відтінками. Вечірнє освітлення зробить форми більш ефектними і рельєфними.
Одягаючи сарафан з глибоким декольте, змастіть груди кремом і трохи помасажуйте шматочком льоду.
Протираючи шкіру чайною заваркою, можна позбутися від прищів на грудях.
Не варто забувати і про вплив харчування на форму грудей. Так, при жорсткій дієті шкіра грудей може втратити пружність і стати зморшкуватою. Втім, будь-які перепади ваги не дозволять поліпшити форму грудей.
Надлишок солоної їжі (та й солі взагалі) призводить до затримки рідини в організмі, а це тягне за собою розтягання сполучних тканин, в тому числі і тканин грудей.
Не забуваємо і про мінеральну воду: вона виводить шлаки і прийде шкірі пружність.
Прості вправи для поліпшення форми грудей
Чи допомагає гімнастика поліпшити форму грудей? Мабуть так, адже грудні м'язи зміцнювати завжди потрібно, та й форма грудей багато в чому залежить і від розвитку грудної клітини. Так що, фізичні вправи точно не будуть зайвими. Варто зазначити, що під час занять просто необхідно носити. Особливо це важливо в «критичні дні» і під час вагітності. Шалені мами можуть приступати до вправ тільки після того, як дитина відмовився від грудей: фізичні навантаження негативно впливають на лактацію і якість молока.
Отже, зміцнюємо м'язи грудей:
- Початкове положення - стоячи. Ноги разом, руки згинаємо в ліктях перед грудьми. Приклавши силу, впираємося долонями один в одного і зберігаємо цю напругу від 7 до 10 секунд. Розслабляємо руки. Повторюємо вправу від десяти до дванадцяти разів.
- І.П. - то ж, але в руки беремо легкі гантелі (до 2 кг.). Піднімаємо руки вгору маховим рухом і відводимо назад; потім нахиляється вперед, витягуємо вперед руки і знову відводимо їх назад, після чого повертаємося в початкове положення. Повторюємо від восьми до десяти разів.
- І.П. таке ж, руки зігнуті в ліктях перед грудьми. Долаючи невидиме опір, повільно розводимо в сторони руки і повертаємося в і.п. Повторюємо від 15 до 20 разів.
- І.П. - таке ж, як в другій вправі. Прогинаємо спину і одночасно виконуємо мах лівою рукою назад, а правою вниз. Повторюємо 6-8 разів і міняємо положення рук.
- Лежачи на грудях.
А) Ноги витягнуті, упор на прямі руки. Піднімаємо руки по черзі вперед і вгору. Повторюємо 6-8 разів.
Б) Поставивши стопи на піднесення, пересуваємося на руках по дузі спочатку вправо, потім вліво. Повторюємо три рази.
В) Витягуємо ноги, впираємося прямими руками в два табурети. Виконуємо між ними віджимання: лікті розведені в бік, спина пряма. Повторюємо в два заходи 10-12 разів.
6. Вправи лежачи на спині.
А) Ноги разом. Витягуємо руки з гантелями вгору, згинаємо і розгинає їх в ліктях. Повторюємо 12-15 разів в два заходи.
Б) Лежачи на кушетці. В руках гантелі, ноги згинаємо в колінах, голова на краю кушетки. Піднімаємо руки вгору, відводимо їх назад і за голову. В ліктях не згинати. Повторюємо 12-15 разів.
7. І.П. - стоячи обличчям до стіни. Відстань до стіни - близько кроку. Руки прямі, впираємося долонями в стіну. Згинаємо і розгинає руки, при цьому розводимо в сторону лікті. Повторюємо 12-15 разів.
Відгуки та Фото дівчат, які вже скористалися кремом!