До знання цього людство прийшло давно і практично повсюдно. Нам відомі особливості пристрою давньоримських терм, а також турецької та російської лазні, що відрізняються один від одного методами отримання пара. Даний список продовжують фінська сауна, японські Сента і офуро. Одним словом, лазень на світлі безліч, але російська банна культура стоїть між ними особняком.
Повстяна панама необхідна для захисту голови від перегріву, використання тапочок дозволяє дотримати гігієнічні норми, зокрема уберегти від мікозу: у вологих і теплих приміщеннях грибок проростає буйним цвітом. Простирадло вбереже від опіків і від тих же грибків і інших шкідливих мікроорганізмів.
Перед відвідуванням парної, необхідно прийняти душ, так що захопіть гель для душу, шампунь, мочалку з люффи, жорстку рукавицю з сезаля (або рукавичку з кінського волоса).
«У лазні віник - дорожче грошей!» - люблять повторювати банщики. Особливою популярністю користуються дубові і березові, придбати які можна як в самій лазні, так і в спеціалізованих відділах гіпермаркетів. При бажанні можна зібрати їх самостійно: додати до гілок вільхи, граба, липи, модрини або ялівцю кілька гілочок полину, пижма, звіробою або м'яти. Сеанс ароматерапії і надходження в організм через шкіру і органи дихання корисних речовин вам забезпечені. Фахівці закликають бути уважними у використанні ялівцю і дуба. По-перше, попередньо «збірний» віник слід гарненько розпарити, а по-друге, не старатися в парній, інакше пошкодите судини і отримаєте точкові крововиливи.
При впливі пара і високої температури наша шкіра відкриває пори, а значить, очищається від бруду, тому поживні і лікувальні маски ефективні тільки після лазні. У хід йде все, що є під рукою, - йогурт, сметана, свіжі ягоди і фрукти, як скраб для тіла підійде морська сіль, для харчування і зволоження шкіри - мед, горіхове, хвойне і мигдальне масла.
Окремо варто сказати про кавовій гущі: в ній міститься велика кількість ефірних масел. Вона застосовується в завершальній фазі банних процедур і наноситься на чисту і вологу шкіру. Для процедури вам знадобиться гуща, що залишилася в турці або джезві після приготування - але строго без цукру і вершків. Кавова гуща обов'язково повинна бути вологою і «свіжої».
Кавову гущу втирають в шкіру масажними рухами і не змивають протягом п'яти-десяти хвилин, щоб вбралися цілющі ефірні масла. Після закінчення процедури обполосніть тіло, щоб видалити крупиці кави. Використовувати мило в цьому випадку не потрібно, щоб не змити утворилася «дорогоцінну» масляну мікроплівку. Після ополіскування акуратно промокніть тіло рушником.
Оскільки в лазні організм разом з потом втрачає велику кількість води, її недолік необхідно заповнювати. Заздалегідь подбайте про питво. Це може бути квас, зелений чай, соки, соковиті фрукти, мінеральна вода. У деяких лазнях все це можна замовити у персоналу. З алкоголем, навіть у невеликих кількостях, потрібно бути дуже обережними: зокрема вживання пива до і після заходу в парну вкрай небажано.
Баня - прекрасне місце для проведення сеансів ароматерапії. І хоча в парній і так дивно пахне березою і ялівцем, використання додаткових джерел пахощі не зашкодить. Підійдуть свіжозрізані ялинові гілки і м'ята, в воду, вихлюпується на розжарені камені, додають мед, тертий хрін, настоянку евкаліпта, ромашку, материнку, кава. Часто «піддають» водою з додаванням пива або квасу: в парній поширюється аромат свіжоспеченого хліба. Тільки не пробуйте одночасно всі засоби - спільна дія різних добавок непередбачувано. Використання ж парфумерії не бажано, так аромат парфумів при високій температурі посилюється і буквально «їсть очі».
Art of care рекомендує відвідування лазні як доступний і універсальний метод підтримки відмінної фізичної форми. За дві-три години ви самі зможете зробити для свого тіла не менше, ніж ціла армія косметологів та масажистів. Легкого вам пара!