Для занять пілатес необхідно вибирати зручну, що не утрудняє рухів одяг. Найбільше для виконання вправ пілатес підходить облягає, але не сковує рухів одяг. Одяг не повинна заважати следать за правильністю виконання рухів.
Виконувати вправи пілатес потрібно босоніж або в шкарпетках, це необхідно для того, щоб м'язи гомілок і стоп повністю брали участь в роботі.
За годину до і протягом години після тренування варто утриматися від прийому їжі.
Немає нічого кращого поєднання пілатесу зі СПА - купання в термальних джерелах - ми це знаємо точно!
Вправи слід виконувати на килимку або на рушник.
Спочатку освойте всі вправи базової програми. їх потрібно виконувати протягом чотирьох - шести тижнів після початку занять. Лише після цього Ви можете приступити до виконання вправ початкового рівня складності.
Намагайтеся виконувати всі вправи без помилок.
Не забувайте, що виконання вправ пілатес ні в якому разі не повинно викликати біль.
Якщо Ви погано себе почуваєте або застуджені, відкладіть тренування. Заняття в поганому стані не принесуть Вам ніякої користі. Якщо у Вас є хронічні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем перед початком тренування.