десять порад
по зміцненню фізичного здоров'я дітей
Рада 1. Намагайтеся брати активну участь в оздоровленні свою дитину. Не тільки розповідайте йому, що потрібно робити, щоб не хворіти, а й особистим прикладом показуйте корисність для здоров'я виконання правил особистої гігієни, ранкової зарядки, загартовування, правильного харчування.
Порада 2. Навчіть дитину неухильно дотримуватися гігієнічні вимоги до чистоти тіла, білизни, одягу, житла.
Порада 3. Привчайте дитину будувати свій день, чергуючи працю і відпочинок. Ніщо так не шкодить нервовій системі дитини, як відсутність режиму дня. Ритм життя, який передбачає заняття фізичними вправами і спортом, прогулянки та ігри на свіжому повітрі, а також повноцінне харчування і міцний сон - найкраща профілактика втоми і хвороб.
Рада 4. Допоможіть дитині оволодіти навичками самоконтролю за здоров'ям, особливо при виконанні фізичних вправ. Для цього заведіть щоденник спостережень і записуйте разом з дитиною дані про його фізичний стан: вага (масу тіла), зростання, частоту пульсу, самопочуття (сон, апетит і т. Д.).
Рада 5. Навчіть дитину правильно користуватися природними оздоровчими факторами - сонцем, повітрям і водою. Виховуйте у дитини прагнення і звичку до загартовування організму.
Рада 7. Організуйте дитині правильне харчування і виховуйте позитивне ставлення до дотримання режиму харчування. Дитина повинна знати, які продукти корисні, а які шкідливі для здоров'я.
Рада 8. Навчіть дитину елементарним правилам профілактики інфекційних захворювань: триматися подалі від тих, хто кашляє і чхає; не користуватися чужою посудом або зубною щіткою; не надягати взуття, головні убори інших дітей. Якщо дитина хвора сам, чхає і кашляє, він повинен знати, що треба прикривати рот і ніс маскою або хусткою, не грати з друзями, виконувати призначення лікаря.
Рада 9. Познайомте дитини з правилами безпечної поведінки в будинку, вулиці, на відпочинку і вчіть його виконувати ці правила, щоб уникати ситуацій, небезпечних для життя.