Позбавлення від страху
Що ж таке страх? "Завтрашній день", - так відповідає на це питання датський філософ К'єркегор (1813-1855). Необхідно зайняти в житті правильну позицію. Християнин займає її, висловлюючи своє ставлення до завтрашнього дня. "Хто пливе в човні, повернуть спиною до своєї мети. Так само йде справа і з завтрашнім днем. Якщо людина за допомогою вічності поглиблюється в сьогоднішній день, він повертається спиною до завтрашнього ", - пише К'єркегор в своїй книзі" Поняття страху ". Життя, позбавлена страхів, - це вміння зосереджено й інтенсивно виконувати поставлені перед нами завдання.
Стан страху може фізично виражатися в учащении пульсу і дихання при одночасному підвищенні тиску крові і, перш за все, в посиленому потовиділенні. Одночасно можуть з'являтися такі парасимпатические реакції, як пронос і блювота. Цю картину доповнює також напруження м'язів. Страх може надати сили тікає, але може і паралізувати, позбавити здатності діяти.
Чим більше ми боїмося, тим впевненіше стаємо у всіх своїх діях. Необхідно, однак, вміти, як писав Фрейд, "переносити деяку частку невизначеності". І деяку частку невпевненості теж, тому що невпевненість властива людині.
У цьому сенсі сім'я, рід були раніше спільнотою, давайте опору слабкого. Всі за одного. Сьогодні сім'я втратила колишнє значення, її об'єднує лише телевізійна програма. Людина повинна більше, ніж будь-коли, покладатися на свої внутрішні сили, і ніякі успіхи медицини нічого не можуть змінити в цьому.
Найбільше страждають самі люди, змучені почуттям страху, стурбовані своїм майбутнім, і їхні душевні страждання часто значно гостріше, ніж фізичні. Боягуз, як відомо, вмирає багаторазово, і все ж йому доводиться жити в цьому стані.
З давніх-давен відома "руйнує безглуздість страху": "Отож, не журіться про завтрашній день, бо завтра за себе само дбати про своє: досить для кожного дня своєї турботи". Багато слухачів курсів знаходять розраду і захист в вірі. Один 49-річний службовець, що випробовував почуття страху, обрав для себе в якості формули мети слова апостола Павла (Послання до римлян 8, 28) і черпав з них віру:
"Люблячий Бога усе допомагає на добре".
Є й інші формули для людей, які страждають від страхів:
"Я смів, вільний і повний сил".
"Я абсолютно спокійний і розслаблений".
"Скрізь і всюди тільки спокій".
"Я вірю в своє життя".
На хворих, які бояться операції або походу до зубного лікаря, наркоз діє гірше, ніж на тих, хто не відчуває страху. Тут можуть допомогти наступні формули:
"Я смів і вільний. Робота (операція) пройде успішно ".
"Я смів і вільний. Біль мені байдужа ".
Часто за допомогою аутотренінгу можна зняти і депресивні стани. Вони часто ховаються за фізичними розладами, такими як головний біль або біль в тазостегнових суглобах. Томас довів, що аутотренінг може займати важливе місце при ранньому лікуванні депресивних розладів, а також у профілактиці самогубств. Добре зарекомендували себе такі формули мети:
"Я вчуся жити і любити".
"Будь-яка життя гідне жити".
"Я веселий і вільний, хвороби мені байдужі".
"Я абсолютно спокійний, сміливо і вільно дивлюся на оточуючих".
"Я живу і буду жити сміливо, радісно і весело".
"Я щасливий і задоволений".
Поділіться на сторінці