- Головна
- статті
- Науки про життя
- геронтологія
- продовження молодості
- Правила для довгожителів
Існує багато гіпотез про те, як продовжити життя. Яка з них ближче до істини? А може бути, для довгожительства потрібна не одна, а кілька передумов, які допомагають жити довго і не хворіти?
Генетика або спосіб життя?
Відомо, що у 30-50% довгожителів в роду були люди, які дожили до похилого віку. Але чи правильно ставити на перше місце генетичну схильність? Адже в сім'ях протягом поколінь зберігається певний спосіб життя, який, треба сказати, теж грає важливу роль в тому, скільки ми проживемо.
А ось ще один важливий аспект: чи немає залежності між здоров'ям людини і його інтелектом? Ось що показують спостереження.
Розумні люди ведуть більш здоровий спосіб життя. Крім того, є області діяльності людини, успіх і визнання в яких приходять з віком, наприклад робота вчених. На загальних річних зборах Російської Академії наук кидається в очі, що ці збори російських аксакалів, в більшості своїй бадьорих тілом і світлих розумом.
Виявилося, що у первістків шанси дожити до 100 років в 1,7 разів вище, ніж у їхніх молодших братів і сестер. Ще більш значущим чинником є вік матері в момент народження дитини. Якщо матері менше 25 років, дитина має в два рази більше шансів подолати віковий рубіж. Навіть для досягнення віку 70 років важливо, молода чи була мама.
Вчені вважають, що чим молодша мати, тим менше ймовірність того, що вона могла стати носієм прихованої інфекції, здатної зашкодити здоров'ю плода. Крім того, у молодих матерів більш здорові яєчники.
Може бути, перші яйцеклітини за якістю краще, ніж наступні. Дійсно, у ссавців витрачаються яйцеклітини по черговості визрівання. «Якщо спочатку в хід йдуть самі життєздатні яйцеклітини, то це може пояснювати, чому діти наймолодших матерів живуть особливо довго», - каже Л.А. Гаврилов.
А ось статистичної залежності віку, до якого може дожити дитина, від віку батька не знайдено. Хоча недавнє дослідження в європейських королівських будинках встановило поки незрозумілу закономірність: у літніх батьків сини живуть на чотири роки довше, ніж дочки. Але це локальний і статистично недостовірний результат.
Про холостяків, курців і мільйонерів
Існує безліч гіпотез про те, що нам заважає жити довго. Однак якщо перевірити їх неупередженої статистикою, як це зробили Гаврилови, то виявиться, що деякі з них нічим не підтверджуються. Холостяки і бездітні живуть стільки ж, скільки сімейні та багатодітні. Зростання, якщо він в межах норми, ніяк не пов'язаний з тривалістю життя. І зовсім не мільйонери йдуть в перших рядах довгожителів, а скромні трудівники міст і сіл, а також віддані служителі науки.
Але ось що точно доведено: куріння скорочує життя. Справді, не можу пригадати, хто з наших академіків курить. До речі, в США страхування життя курців відбувається за дуже жорстким тарифом. Правда, після 90 років зв'язок між віком і курінням нівелюється.
Помірне ж споживання алкоголю (краще червоних сухих вин) навіть сприяє довголіттю, і випивають академіків я бачив в достатку.
Худі живуть довше
Виявляється, за фігурою треба стежити не тільки для того, щоб добре виглядати, але і для того, щоб довго жити. Згідно зі статистикою, перевищення ваги навіть на 10-15% знижує шанси стати довгожителем.
Крім того, надмірна вага негативно впливає на розумові здібності. Це підтвердили французькі вчені. Протягом 5 років вони досліджували 2200 чоловіків і жінок у віці від 32 до 62 років. Їм пропонувалося виконати тести, щоб визначити рівень їх розумових здібностей. На початку дослідження люди нормального складання і худі виконували 56% тесту, а ті, хто вага значно перевищував норму, - лише 44%. Через 5 років показники вгодованих громадян опустилися до 37,5%, а у людей з нормальною вагою не змінилися. Як не крути, худим бути вигідніше - і розуму палата, і живеш довше.
Розум і здоров'я йдуть рука об руку
Вчені Гарвардського університету протягом 30 років спостерігали за здоров'ям 700 осіб. Вони обстежили стан їх здоров'я і провели тести на розумовий розвиток в семирічному віці і тридцять років тому. Було встановлено, що показали високі розумові здібності діти, ставши дорослими, відрізнялися міцним здоров'ям, а ті, хто в першому класі не відзначався розумом, виросли кволими.
Правила для довгожителів
Є загальні правила, як продовжити життя, які відображають здоровий глузд і накопичений поколіннями досвід.
Як бачите, існує багато способів продовжити свій вік. Не пропустіть свій шанс!
Відомо, що антиоксиданти уповільнюють старіння. До антиоксидантів рослинного походження відносять: сибірський женьшень (захист від стресу, проте потрібно пам'ятати, що його вживання підвищує артеріальний тиск); Гінкго білоба (стимулятор розумової діяльності); чортополох морський (захист печінки); куркуму довгу (протизапальну дію); чорницю (антіревматоідное дію і поліпшення зору).
Для загального оздоровлення організму корисні активоване вугілля та інші сорбенти. Ці препарати діють як фільтри, обмежуючи надходження в організм з кишечника токсичних речовин. Однак, оскільки вони не селективні сорбенти і сорбують з кишечника і корисні речовини, наприклад, вітаміни, постійно вживати їх не варто. Треба проводити періодичні курси прийому сорбентів. Крім того, треба враховувати, що вживання активованого вугілля може викликати запори.
Читати статті за темами:
Помилка в тексті?
Виділи її та натисни ctrl + enter