Ранковий душ допоможе прогнати сон, поліпшити обмін речовин і підняти настрій.
Знову дзвонить будильник, а ви не можете відкрити очі і встати з ліжка? Прийшов час ранкового душа!
Як ранковий душ впливає на організм
Ранковий душ - вірний спосіб швидко і легко прогнати сон перед робочим днем. Навіть незначний перепад температури і механічний вплив струменів води активізують обмінні процеси в клітинах, розганяють кров і освіжають весь організм в цілому.
Крім того, ранковий душ покращує обмін речовин, допомагаючи організму позбавлятися від жиру, що нагромадився.
Ранковий душ покращує настрій, допомагаючи боротися з депресією. Так, вчені зі штату Віргінія (США) довели, що прохолодна вода активізує роботу зони «блакитного плями» головного мозку, в результаті чого в організмі виробляється норадреналін - гормон, що допомагає впоратися з депресією.
Також прийом ранкового душа допомагає позбутися від набряклості, яка могла з'явитися за ніч. Адже така стимуляція за допомогою прохолодної води стимулює скорочення м'язів, разом з активізацією клітинних процесів допомагає вивести зайву рідину з організму.
І, звичайно ж, ранковий душ покращує терморегуляцію організму, загартовуючи його, допомагаючи справитися з рясним потовиділенням або хронічно холодними кінцівками.
Як правильно приймати душ. Основні правила
Температура води і тривалість ранкового душа
Прокинутися вранці допоможе прохолодний підбадьорливий душ з температурою води не вище 20 градусів. Відмінні результати по сприятливому впливу ранкових водних процедур на організм дає контрастний душ, під час якого необхідно поперемінно включати гарячу і холодну воду. Фахівці рекомендують починати процедуру з теплої води, поступово підвищуючи її температуру. Після цього необхідно закрити гарячу воду і скористатися холодною водою протягом 10-15 секунд. Після цього слід знову перейти до гарячої води. Цю процедуру необхідно повторити 3-4 рази, закінчивши прийом ранкового контрастного душу водою температури тіла протягом 3-5 хвилин. В цілому прийом ранкового душа займає близько 10 хвилин.
Помічники для душа
Під час ранкового душа велике значення має і те, які кошти ви користуєтеся. Адже, крім того, щоб швидко прокинутися під ранковим душем, важливо ще й подбати про свою шкіру, яка потребує особливого догляду. Регулярні водні процедури можуть призвести до втрати вологи, особливо чутливою і схильною до сухості шкіри. Уникнути таких негативних наслідків ранкового душа допоможуть м'які пінки для душа від німецького виробника Spitzner. які не тільки не дають клітинам шкіри втратити вологу, але і додатково зволожують і глибоко живлять шкіру. Відмінною рисою пінок Spitzner є те, що вони не містять лугу і барвників як більшість коштів, а, значить, не пересушують шкіру, максимально піклуючись про її здоров'я і еластичності. Крім того, завдяки своїй пенообразной консистенції пінки для душа Spitzner дуже економічні у використанні, замінюючи своїми 150 мл ємностями звичайні 300 мл гелі для душу. Прекрасне рішення для того, щоб взяти їх з собою у відпустку або відрядження, не обтяжуючи валізу.
Ранковий душ - прекрасний засіб для бадьорості, гарного настрою, краси і здоров'я! А наші прості правила допоможуть вам отримати від цієї процедури максимум користі і задоволення.