Правильне харчування при стресі
Життя не стоїть на місці. Прогрес не тільки дарує нам плоди цивілізації, але і пред'являє все більше вимог. У якийсь момент людині вже не під силу впоратися з умовами, які висуває сучасний світ. І тоді стрес поступово стає попутником людини.
Що твориться в організмі людини під час стресу? Там розпалюються справжні пристрасті. Гіпофіз і наднирники виділяють гормони, які дають організму команду «До бою!» І наказують готувати «боєприпаси» для опору противнику, тобто стресу. Основними «боєприпасами» в боротьбі зі стресом є вітаміни групи В, білки, вітаміни С, А, Е. З мінеральних речовин стрес поглинає запаси магнію і кальцію.
Як харчуватися під час стресу?
Потрібно також пам'ятати, що під час стресу в організму підвищується потреба в кисні. Це означає, що потрібно більше часу проводити на свіжому повітрі або додатково купити кисневий коктейль і пити цей смачний і корисний напій щодня.
Які продукти слід виключити при стресі?
На жаль, багато хто намагається зняти стрес за допомогою алкоголю, що негативно позначається на загальному стані здоров'я. Під час стресу протипоказані напої, що стимулюють нервову систему: алкоголь, каву, чорний чай. Також слід обмежити споживання солі, що затримує рідину в організмі.
Якщо ви перебуваєте в тривалому стані напруги, то просто необхідно компенсувати витрачені стресом запаси корисних речовин. Виснажений організм схильний до захворювань, тому своєчасно надана підтримка у вигляді правильного харчування допоможе успішно впоратися зі стресом і не захворіти.