Зайва вага, безумовно, проблема ХХ століття. Однак не менш поширена тема для обговорення, це бажання набрати пару кілограмів. Відхилення від нормальної ваги не тільки не красиво, але і може вказувати на серйозні хвороби. Для вирішення будь-якої проблеми, потрібно знайти причину худорлявості, тому давайте розглянемо всі можливі варіанти.
Конституція, спадковість, порода
Проти такого фактора, як спадковість важко боротися. Контури тіла, іншими словами конституцію. ми переймаємо від батьків, а ті, від своїх і т.д.
Однак, хочу заспокоїти. Крім спадкових ознак, куди більшу роль відіграє спосіб життя! Так, якщо близнюків розлучити при народженні і виховувати в різних сім'ях, то можуть вирости абсолютно протилежні особистості. Цьому сприяє безліч факторів: місцевість проживання, якість продуктів і режим харчування, фізична активність, звички і т.д.
Нерідко причиною відхилення ваги стає психологічна травма або відхилення.
Наприклад, у людини, яка пережила фізичне або сексуальне насильство, з'являється стійке підсвідоме відчуття, що винна у трагедії його краса.
Спрацьовує схема: «я худий (товстий), значить не привабливий, і зі мною це не повториться». Така поведінка людини на несвідомому рівні захищає його тіло і особистість від зовнішнього вторгнення, але позбавляє можливості по-справжньому бути щасливим. Одним із проявів таких відхилень є захворювання - анорексія. Внаслідок психологічних порушень людина всіляко виснажує свій організм, намагаючись будь-якими способами «піти від жіночності».
Інша ситуація, коли дитина не хоче дорослішати і всіма силами намагається залишитися маленьким. Так відбувається коли в сім'ях до дитини не належать як до дорослого, або дитина перестає відчувати любов ближніх і думає, що причина в його дорослішання. Такі життєві установки призводять до відставання у фізичному розвитку, дуже поганому набору ваги.
Однією з явних причин втрати ваги, є саме паразити. Сучасні технології дозволяють досить точно визначити наявності тих чи інших форм паразитів, тому, для бажаючих набрати вагу, насамперед необхідно пройти обстеження.
Виснажливі фізичні навантаження
Часто трапляється так, що заняття спортом забирають більше енергії, ніж собі може дозволити організм. У гонитві за ідеальним тілом багато відмовляють собі у повноцінному харчуванні, і після напруженого робочого дня, витрачають останні сили на тренуваннях.
Діти ще більш схильні до фізичного виснаження. Турботливі батьки хочуть, щоб їх чадо було розвинене не в приклад іншим, і віддають дитину відразу на кілька секцій, і на додаткові дисципліни. Розумова праця не менше енергетично витратний, ніж заняття спортом! Часто наші добові витрати енергії перевищують калорійність раціону, тоді і з'являється хронічна втома і втрата ваги.
Порушення роботи залоз секреції може статися з багатьох причин: важка хвороба або отруєння, спадкові зміни, травма, відхилення нормального розвитку, особливо в періоди статевої зрілості, у жінок, після пологів і т.д. Це одна з основних причин, пов'язана з погіршення екологією і якістю продуктів харчування. Гормональні порушення складно визначити, але ще складніше виправити. Для цього знадобиться допомога фахівців і реабілітаційний курс.
Порушення обміну речовин
У зв'язку зі збільшенням рафінованих продуктів в раціоні сучасної людини, споживчої неписьменності і відсутності традицій харчування виникають проблеми з обміном речовин. Продукти, що пройшли багато етапів обробки, а таких зараз більшість на наших полицях, не містять необхідних для організму речовин. Так, недолік харчових волокон і клітковини погіршують моторику шлунку і кишечника.
Такі продукти, як біле борошно вищого гатунку, покриває внутрішню поверхню шлунка, погіршуючи всмоктування поживних речовин. Тому важливо не скільки ми їмо, а скільки з цього засвоюється.
- Людям, які прагнуть набрати вагу, слід дотримуватися спеціальної дієти, також, як і людям з надмірною вагою.
Ще однією причиною може бути низька активність травних ферментів або, так званий, уповільнений метаболізм. Визначити такі відхилення і розробити програму лікування допоможе гастроентеролог і дієтолог.
Бездіяльність і лінь
Часто наші бажання набрати вага не просуваються далі міркувань. Хочу сказати, що набрати «правильний» вага, а не живіт, часом складніше, ніж більшості людей схуднути. Тут не обійтися без системного підходу. Одна тільки дієта, заняття спортом чи дозвіл своїх психологічних проблем, може не дати бажаного результату. Необхідно змінювати спосіб життя. змінювати під себе і слідувати неухильно. Набір ваги вимагає від людини серйозних рішень і серйозних кроків. Допомогти в цьому може сильна мотивація.
«На нервах схуд». Це дійсно правдива фраза, адже під час стресової ситуації людина, як боксер на рингу, спалює масу калорій, використовуючи запасають речовини - глікоген і жир. Багато хто звик не звертати уваги на щоденну поспіх, термінову роботу, посиденьки до підлозі ночі, але ж все це стрес для організму.
Будь-якій людині потрібен відпочинок для відновлення сил. Все той же боксер має велику команду фахівців, які стежать за його відпочинком. А чим Ваш організм гірше? Бажаючим набрати вагу, необхідно стежити за регулярним повноцінним сном, налагодженим ритмом і повноцінним раціоном.
Куріння таїть в собі кілька небезпек. Сигарети можуть вплинути на гормональний фон організму. Часто куріння ми використовуємо для зняття стресу, але це самообман, організм не відпочиває, а лише мобілізує сили для виведення всіх отрут, які надходять в організм.
Кава і чай також можна віднести до шкідливих звичок, адже чашка напою, що бадьорить часто замінює нам повноцінний прийом їжі. Насправді, організм виснажується ще більше, а солодощі, які ми вживаємо в прикуску, дають не бажані калорії, а стрибок цукру в крові.
У разі, якщо Ви стрімко втрачаєте вагу, це може вказувати на серйозну проблему в організмі. Насамперед і якомога швидше потрібно звернутися до лікаря!