Прийом і передача м'яча в волейболі, інструкція, способи
Коли гравці приймають м'яч від противника або гравця по команді, прийнято говорити про техніку прийому м'яча. Коли м'яч був спрямований партнеру по команді для подальшої атаки, кажуть про техніку передачі м'яча. Однак прийом і передача м'яча тісно пов'язані між собою і не відрізняються один від одного принципово, як, наприклад, нападаючий удар і блокування. По суті прийом і передача - єдине дію, суть якого - змінити напрямок польоту м'яча на таке, яке забезпечить максимальну ймовірність виграшу очка.
Головне завдання при прийомі м'яча не дати м'ячу торкнутися майданчики. У свою чергу головне завдання при передачі, точно направити його нападаючому гравцеві для завершення атаки. Виходячи з цього прийом м'яча є захисною дією, а передача - атакуючим.
У грі бувають ситуації, коли м'яч після прийому відразу направляється для нападаючого удару. Однак в реальних іграх таке зустрічається досить рідко.
Від успішного освоєння прийому і передачі м'яча в чому залежить оволодіння навичками гри в волейбол в цілому. Тому цим прийомам необхідно приділяти основну увагу на початку навчання і удосконалювати навички захисних дій і другої передачі.
У даній статті описані такі способи прийому і передачі м'яча:
верхня передача двома руками
прийом м'яча знизу двома руками
прийом м'яча зверху двома руками з подальшим падінням
прийом м'яча знизу однією рукою з подальшим падінням
Верхня передача м'яча. Від успішного освоєння верхньої передачі багато в чому залежить навчання волейболу взагалі. Вивчення верхньої передачі починається з перших занять і вдосконалюється на всіх наступних, за винятком занять по загальній фізичній підготовці.
Верхня передача м'яча двома руками являє собою основний технічний прийом волейболу. Тільки ця передача забезпечує найбільш точну передачу м'яча. Чи не опанувавши технікою верхньої передачею, неможливо домогтися скільки-небудь значних успіхів в ігре.На малюнку нижче показані основні положення волейболіста при верхній передачі м'яча.
Прийом м'яча зверху
Верхня передача м'яча
Основою правильного виконання передачі є своєчасний вихід до м'яча і вибір вихідного положення:
Ноги зігнуті в колінах і розставлені, одна нога попереду.
Тулуб перебуває у вертикальному положенні
руки винесені вперед-вгору і зігнуті в ліктях
Власне обробка м'яча:
руки стикаються з м'ячем на рівні особи над головою
кисті знаходяться в положенні тильного згинання
пальці злегка напружені і зігнуті, вони щільно охоплюють м'яч, утворюючи своєрідну воронку (положення б, в на малюнку)
основне навантаження при передачі падає переважно на вказівні і середні пальці
ноги і руки випрямляються
разгибанием в променезап'ясткових суглобах і еластичним рухом пальців, м'ячу надається потрібний напрямок (положення г, д на малюнку).
Залежно від польоту м'яча верхня передача може виконується в середній або низької стійках.
Прийом м'яча знизу двома руками. За часом навчання прийом м'яча знизу поступається навчанню верхньої передачі, однак це не менш важливий елемент в підготовці волейболістів. Прийом знизу застосовується у випадках, коли прийняти м'яч зверху вже не можна, наприклад, у самій сітки або коли залишається один дотик, а гравець рухається до м'яча, перебуваючи спиною до сітки.
Прийом м'яча знизу
Прийом м'яча знизу
На малюнку показано, як правильно виконувати прийом м'яча знизу. Гравець вибігає до місця прима м'яча. Одна нога (положення а) виставляється вперед з метою зупинити рух тіла по інерції, руки вже готові для прийому м'яча. Вага тіла переходить на попереду стоїть ногу, руки випрямлені, кисті зімкнуті (положення б, в).
Для такого прийому характерно «подседание під м'яч» (положення г, д). Прийом проводиться рухом рук вперед-вгору, назустріч м'ячу.
У момент прийому, руки випрямлені в ліктьових суглобах, кисті злегка опущені вниз, точка торкання м'яча доводиться на передпліччя у променезап'ясткових суглобів. При прийомі м'яча на кисті (кулаки) важко домогтися точності польоту м'яча. У момент торкання руки не повинні згинатися в ліктях.
Прийом м'яча зверху двома руками з подальшим падінням і перекатом в сторону на стегно і спину.
Прийом м'яча зверху з падінням
Прийом м'яча зверху з падінням
Коли гравець не може виконати прийом м'яча зверху в низькій стійці, він виконує його з подальшим падінням. На малюнку вище зображено основи техніки прийому м'яча зверху з падінням. Після переміщення до точки прийому, робиться випад у напрямку до м'яча. Вага тіла переноситься на ногу, якою був зроблений випад. Падіння відбувається в бік випаду, при різкому підведенні плечей під м'яч, падіння може статися на сідниці з перекатом через спину.
Падіння при цьому прийомі, неминуче тому центр ваги тіла знаходиться за точкою опори.
Прийом м'яча знизу однією рукою з падінням.
Цей спосіб застосовується, для того, щоб дістати далекий м'яч, коли неможливо виконати прийом попередніми способами. Цей прийом схожий за структурою з попереднім, тому освоїти його досить просто.
На малюнку нижче показана техніка прийому м'яча знизу однією рукою з падінням. Прийом виконується однойменної зі стороною випаду рукою. Удар проводиться пензлем з зігнутими пальцями.
Прийом м'яча знизу однією рукою з падінням
Прийом м'яча знизу однією рукою з падінням
Професійні волейболісти після прийому м'яча з падінням роблять угруповання і перекат через плече, відразу займаючи зручне положення для гри. Для новачків це досить важко, тому після прийому м'яча їм просто необхідно постаратися швидше встати на ноги.
Середня оцінка статті: 3 бал