Прийом м'яча в волейболі - твій волейбол

У сучасному волейболі неможливо обійтися без уміння приймати м'яч: знизу і зверху.

Нижній прийом використовується для:

прийому подачі
Захисних дій в поле
Вимушеного пасу - передачі на удар партнеру.
Вимушеного напрямки м'яча на бік противника - останній, третій, удар.
Паса в пляжному волейболі

Нижній прийом подачі

Прийом - це перший крок для нападу. За допомогою грамотного прийому потрібно дати високий чіткий пас в третій номер на відстань 1-го метра від сітки. Далі третій номер дає пас нападнику гравцеві.

Вихідна позиція. Ноги паралельно один одному і зігнуті в колінах. Вага тіла трохи зміщений на нискі - щоб бути готовим зробити швидкий крок вперед. Руки паралельно підлозі і перпендикулярно корпусу. Тримаємо зоровий контакт з м'ячем. Стежимо за рукою подає: куди вона спрямована при подачі, туди і полетить м'яч. Як тільки гравець, що подає підкидає м'яч, який приймає гравець починає короткі переступання, щоб збільшити стартову швидкість.
Постановка рук. Руки повинні максимально щільно стикатися: прямо ліктями. Бажано, щоб між руками не було ні найменшої щілини. Витягнуті і зведені впритул руки утворюють трикутну платформу прийому. Дуже важливо, щоб передпліччя розташовувалися в одній області. Точка дотику м'яча - манжети - нижня частина передпліч. Платформу слід формувати безпосередньо перед обробкою м'яча - заздалегідь, а не в самий момент прийому.
Точка дотику м'яча
З'єднання кистей і пальців:
- кулак однієї кисті обхоплюється пальцями іншої руки. Великі пальці впритул один до одного, але не накладаються один на одного! Передпліччя повинні розташовуватися в одній площині.
  положення пальців
- Долоню на долоню
Долоню на долоню

Контакт з м'ячем. Під час торкання руху ніг повинні бути завершені. Необхідний зоровий контроль за м'ячем аж до моменту торкання. При сильній подачі або Гасе не повинно бути зустрічного руху - тоді важко контролювати траєкторію м'яча. Прийом повинен відбуватися якомога далі від корпусу гравця і якнайнижче до поверхні поля:

Прийом м'яча в волейболі - твій волейбол

Дистанція при прийомі

При швидкості подачі м'яча в професійному волейболі більш ніж 30 м / сек. і часу самого польоту менше 0,5 секунди у приймаючого просто немає часу на переміщення. В такому випадку приймати доводиться поворотом корпусу і платформи прийому.

Прийом нападаючого удару

Готовність. Як тільки нападаючий стрибає на удар, ліберо готується приймати м'яч в передбачуваному місці. Ноги паралельно один одному і зігнуті в колінах. Голова піднята, спина пряма. Стежимо за рукою нападника, а після удару - за м'ячем.
Обробка м'яча. Тримаємо зоровий контакт з м'ячем. Чи не робимо зустрічного руху - просто підставляємо руки для прийому. Сила удару поглинається відведенням рук трохи назад при прийомі м'яча.
Точка контакту з м'ячем - низько від підлоги і подалі від корпусу.

Якщо м'яч летить не в руки, то прийом здійснюється розворотом платформи.

поширені помилки

Хороший нижній прийом - складна штука, як би просто це не виглядало з боку. Поширеними помилками є:

Прийом м'яча не на нижню частину передпліч, а на кисті і кісточки рук.
Зустрічний рух на м'яч, чому політ м'яча непередбачуваний.
Відсутність роботи ногами - при прийомі вони повинні бути напівзігнуті, а при контакті з м'ячем трохи розпрямлятися, задаючи напрямок м'яча.
Нещільно прилягають один до одного руки.

верхній прийом

Рідко професіонали використовують верхній прийом подачі і нападаючого удару, тому що м'яч летить з такою силою і швидкістю, що встигнути прийняти і проконтролювати його можна тільки нижнім прийомом.

Але любителі дуже часто приймають м'яч зверху. Елементи такого прийому:

Позиція. Ноги трохи прісогнути. Руки зігнуті в ліктях, пальці розчепірені. Тримаємо зоровий контакт з м'ячем. Йдемо під м'яч таким чином, щоб він знаходився прямо над чолом. Витягуємо руки вгору. Лікті розведені назовні. Руки розведені таким чином, що утворюють як би ківш. Кисті напружене і жорстко зафіксовані. Вказівні і великі пальці як би формують трикутник - ними ми і будемо здійснювати прийом. Великі пальці спрямовані в ніс, а не назустріч м'ячу.

Контакт з м'ячем. Розгинаємо ноги, відпрацьовуємо корпусом. Приймаємо м'яч рівно в трикутник, складений пальцями. Тримаємо зоровий контакт. При верхньому прийоми задіяні в основному три пальці на кожній руці - великий, вказівний і середній. Інші пальці стабілізує положення м'яча, але не направляють його. Розгинаємо лікті.

Важливо! Верхній прийом здійснюється саме пальцями, а не долонями. Прийом повинен бути беззвучним і м'яким.

Передача м'яча. М'яко прийнявши м'яч на пальці, ми даємо пас рівно від чола. Пружина ногами, трохи випрямляється і проводжаємо м'яч руками. Випрямляє руки. Так само беззвучно і м'яко даємо пас.

Головний нюанс тут - намагатися повністю обхопити м'яч пальцями. Тоді ми зможемо повністю контролювати його траєкторію.

Швидкість і напрямок м'яча визначається силою разгибанием ліктів і активністю роботи пальців.

Поширені помилки верхнього прийому

Прийом і відпрацювання м'яча долонями, а не пальцями.
Зведені разом пальці. Хоча вони повинні бути розведені максимально широко один від одного, щоб повністю охоплювати м'яч.
Відсутність роботи ногами.
Прийом на розслаблені кисті і пальці. Такий м'яч може вислизнути з рук або ж станеться невдалий пас.
Опаздиванія - гравець затримується і не встигає рівно прибігти під м'яч.
Пас не від чола, а від грудей - дуже поширена помилка. Такий м'яч вкрай складно контролювати, тому що втрачається робота пальців, кистей і ніг. Намагайтеся приймати м'яч ЗАВЖДИ НАД головою!
Гравця не розгинає лікті, що не випрямляє корпус корпус при передачі.
Неправильна форма ковша - великі пальці виставлені назустріч м'ячу.
Лікті і передпліччя розташовані паралельно один одному.
неправильна стійка
Відсутність належного зорового контролю за м'ячем.