Будь-масаж - це комплекс по черзі змінюють один одного масажних прийомів і їх технік виконання. При масажі використовуються певні основні та додаткові прийоми. які умовно можна згрупувати в п'ять основних груп:
У свою чергу прийоми масажу можна класифікувати як:
- середньо-глибокі (вижимання, розтирання, погладжування)
- глибокі (розминка)
- ударні (вібрація)
Основні масажні прийоми
Погладжування - це масажний прийом, який найбільш часто використовується. Погладжування полягає в ковзанні рук або руки по шкірі. Шкіра при доторканні не повинна зсуватися, напрямок тільки по току лімфи.
Основні види погладжування:
- площинне (глибоке і поверхневе)
- охоплює (глибоке і поверхневе)
Додаткові прийоми погладжування:
- гребнеобразное
- прасування
- хрестоподібне
- щипцеобразное
- граблеобразное
Розтирання - полягає в розтягуванні, пересуванні, зсуві тканин в різних напрямках. Якщо шкіра, шкіра зсувається разом з руками масажиста. Розтирання надає більш глибокий вплив на шкіру, ніж погладжування.
- підставою долоні
- долонною поверхнею кисті
- буграми великих пальців
- кістковими виступами фаланг пальців, зігнутих в кулак
- кулаками
- подушечками вказівних або середніх або другого-п'ятого пальців
- ліктьовим краєм кисті (або передпліччя)
Розтирання виконують однією або двома руками:
- поперечно
- поздовжньо
- зигзагоподібно
- кругообразно
- спиралевидно
Додаткові прийоми розтирання:
- ПИЛЯНІ
- штрихування
- струганого
- щипцеобразное
- граблеобразное
- гребнеобразное
- перетинання
Вижимання - це просто глибоке погладжування. Але на відміну від погладжування, вижимання не тільки впливає на шкіру, а й на поверхневий шар м'язів, сполучну тканину і підшкірну клітковину.
До основних прийомів вичавлювання відносяться:
- вижимання, проведене ребром долоні
- поперечне вижимання
- вижимання, що проводиться двома руками (з обтяженням)
- вижимання, проведене підставою долоні
Розминка - це основний масажний прийом, у виконанні він вважається найскладнішим. Разминанию надають дуже велике значення. У загальній схемі виконання масажу розминання займає 60-75 відсотків загального часу виконання масажу.
Розминка полягає в:
- стисканні
- захопленні
- зрушуванні
- розтиранні
- стисненні
- підведенні
- перетирании
- віджиманні
Додаткові прийоми розминання:
- щипцеобразное
- зміщення
- накачування
- стискання
- розтягування
- прищипивание
- натискання
- гребнеобразное
- валяння
Вібрація - це передача коливальних рухів массажіруемого ділянці тіла, вироблених рівномірно, але з різною амплітудою і швидкістю. Вібрація має різний вплив на глибоко розташовані кістки, нерви, тканини. Рухи рук масажиста при вібрації повинні бути безболісними, м'якими і ніжними. Вібрація викликає відповідні реакції по типу вісцеро-вісцеральних, моторновісцеральних і кожновісцеральних рефлексів.
- долонною поверхнею
- кулаком
- дистальними фалангами одного пальця, великого і вказівного, великого і інших пальців
- непереривиста (лабільна і стабільна)
- переривчаста
Додаткові прийоми непереривиста вібрації:
- потрушіваніе
- стряганіе
- струшіваніе
- підштовхування
Додаткові прийоми переривчастої вібрації:
Рекомендації щодо виконання прийомів масажу
Масаж потрібно починати з погладжування, завдяки якому за рахунок приємних відчуттів відбувається розслаблення мускулатури. Після погладжування виконують розтирання і вижимання, потім - розминка і вібрацію. Між усіма прийомами масажу робиться погладжування, яким же закінчується і сама процедура масажу.
При проведенні процедури масажу необхідно чергувати всі прийоми, не роблячи між ними перерв, один прийом повинен плавно переходити в інший. Також не варто масажувати лімфатичні вузли.
Починати масаж потрібно ніжно і м'яко, потім поступово посилювати прийоми, а в кінці процедури знову повторювати розслаблюючі, м'які прийоми. Кількість повторення тих чи інших масажних прийомів залежить від індивідуальних особливостей пацієнта та інших визначених факторів (стан здоров'я, вік і т. П.). Деякі прийоми масажу потрібно повторювати до 4-5 разів, а інші - набагато рідше.
Дозування і сила масажу мають велике значення. Неритмічні, квапливі, безсистемні і грубі руху, а також надмірна тривалість виконання масажу можуть викликати навіть больові відчуття, перезбудження нервової системи, роздратування кори головного мозку і судомні скорочення м'язів. Такий масаж може принести тільки шкоду.
Необхідно також пам'ятати, що все масажні рухи повинні бути спрямовані в бік найближчих лімфатичних вузлів по ходу лімфатичних шляхів.
Не варто також починати масаж раптово і закінчувати різкими рухами. Перші сеанси масажу не повинні бути занадто інтенсивними і тривалими, м'язам потрібна спеціальна підготовка до інтенсивного впливу. М'язи пацієнта повинні бути при цьому максимально розслаблені. Важливо уважно фіксувати виникаючі відчуття у пацієнта і періодично міняти силу тиску пальців на тіло.