У Примор'ї і у Владивостоці встановилася спекотна погода. З одного боку, в прибережній частині Примор'я нарешті настав довгоочікуваний літо, а з іншого, спекотна погода погано позначається на самопочутті городян.
Ми зібрали для вас рекомендації, що робити в умовах аномальної спеки?
1. Підтримуйте прохолодну температуру повітря будинку.
2. Днем закривайте вікна, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону. Відкривайте вікна на ніч, коли температура повітря на вулиці нижче, ніж в приміщенні.
3. Якщо ваше житло обладнане кондиціонером, закривайте вікна і двері.
Деяке полегшення можуть принести електричні вентилятори, але коли температура повітря вище +35 ° C, вентилятор може не врятувати від теплових захворювань. Необхідно багато пити.
4. Намагайтеся не перебувати на спеці.
5. Переходьте в саму прохолодну кімнату в будинку, особливо на ніч. Якщо це неможливо, підтримуйте в будинку прохолодну температуру, проводите по 2-3 години в день в прохолодних приміщеннях (наприклад, в громадських будівлях, обладнаних кондиціонерами).
6. Намагайтеся не виходити на вулицю в найспекотніший час доби.
7. Уникайте інтенсивного фізичного навантаження.
8. Намагайтеся знаходитися в тіні.
9. Не залишайте дітей і тварин в припаркованих транспортних засобах.
11. Носіть легкий і вільний одяг з натуральних тканин. Виходячи на вулицю, надягайте крислатий капелюх або кепку і сонцезахисні окуляри.
12. Дотримуйтесь питний режим, уникаючи солодких і алкогольних напоїв.
13. Допомагайте оточуючим. Якщо хтось із ваших знайомих наражається на ризик для здоров'я в зв'язку з аномальною спекою, допоможіть їм отримати необхідну допомогу і рекомендації.
14. Літніх і хворих одиноко проживаючих людей необхідно відвідувати не рідше ніж раз на добу.
Якщо пацієнт приймає будь-які ліки, порадьтеся з його лікуючим лікарем і уточніть, як ці ліки впливають на терморегуляцію і водний баланс організму.
Якщо ви або хтось поруч з вами відчув себе погано:
• зверніться за допомогою, якщо відчуєте запаморочення, слабкість, тривогу або сильну спрагу і головний біль; постарайтеся якомога швидше переміститися в прохолодне місце і виміряйте температуру тіла;
• випийте води або фруктового соку, щоб заповнити втрату рідини;
• негайно перейдіть у прохолодне місце і відпочиньте, якщо відчуєте хворобливі м'язові спазми (найчастіше вони виникають в ногах, руках або в області живота, у багатьох випадках в результаті тривалого фізичного навантаження в сильну спеку), і випийте мінеральної води;
• якщо теплові спазми не припиняються понад годину, необхідно звернутися за медичною допомогою;
• зверніться до свого лікаря, якщо відчуєте які-небудь незвичні симптоми або якщо такі симптоми не проходять.
Якщо ви помітите, що у кого-небудь з членів сім'ї або у тих, за ким ви доглядаєте, шкіра стала сухою і гарячою, виникло стан марення, судоми і / або втрата свідомості, негайно викличте лікаря або швидку допомогу.
До прибуття медиків перемістіть потерпілого в прохолодне місце і покладіть його в горизонтальне положення, так щоб ноги були злегка підняті. Роздягніть потерпілого і почніть проводити охолоджуючі процедури: накладіть холодний компрес на шию, пахвові ямки і пахову область, забезпечте приплив свіжого повітря, обприскуйте шкіру водою кімнатної температури (25-30 ° C). Виміряйте температуру тіла. Не давайте потерпілому ацетилсаліцилову кислоту або парацетамол. Якщо він без свідомості, укладіть його на бік.