У цій статті поговоримо про звичайні "неприємності", які супроводжують голодування і про більш серйозні ускладнення. А також про те, як з ними боротися.
Слабкість - може з'являтися на різних етапах голодування. Це - нормальне явище, яке не повинно турбувати голодуючого. Зазвичай слабкість зникає після ацидотического кризу і їй на зміну приходить прилив сил. Через деякий час слабкість може повернутися - до другого ацидотического кризу.
Профілактика слабкості під час голодування:
- Легкі фізичні вправи, без перевтоми.
- Короткі прогулянки на свіжому повітрі.
- Масаж.
- Водні процедури.
- Не забувайте пити воду!
Симптоми інтоксикації - головний біль, нудота, відрижка, печія, прискорене серцебиття, неприємний запах з рота і від тіла голодуючого, наліт на язиці.
Головний біль, нудота, прискорене серцебиття - ознаки інтоксикації організму. Ці симптоми можуть з'являтися і наростати перед настанням ацидотического кризу і зникати після нього.
- Проведіть більше ретельне очищення організму перед голодуванням.
- Збільшуйте тривалість голодувань поступово, дотримуючись рослинну дієту в перервах між голодуваннями.
- Якщо неприємні явища вже проявилися, то позбутися від них добре допомагає клізма.
Неприємний запах з рота і від тіла голодуючого - з'являється на ранній стадії голодування. Є наслідком ацидозу. Після ацидотического кризу і переходу на внутрішнє харчування - зменшується або зникає.
Повністю уникнути появи запаху при голодуванні Вам навряд чи вдасться.
Для зменшення запаху:
- Пийте більше води.
- Гуляйте на свіжому повітрі.
- Робіть водні процедури.
- Робіть дихальні вправи.
Наліт на мові - присутній протягом усього голодування. Наліт буває білим, жовтим, навіть коричневим.
- Очищайте мову ложкою або зубною щіткою. До речі, те ж саме слід робити щоранку і не під час голодування - це не менш важлива гігієнічна процедура, ніж чистка зубів.
- На пізніх термінах голодування наліт зменшується. Повне зникнення нальоту на мові є свідченням фізіологічно закінченого голодування - в цьому випадку слід негайно припинити голодування!
Відрижка, печія, іноді блювота - можуть з'являтися на сухому голодуванні, при перших голодуваннях і недостатньому попередньому очищенні організму. Часто ці ускладнення виникають при захворюваннях шлунка.
Для позбавлення від цих симптомів слід:
- Промити шлунок.
- При сухому голодуванні - додати невелику кількість води.
- Зробити клізму.
Якщо відрижка, печія або блювота не проходять, слід вийти з голодування, провести очисні процедури. і продовжити голодування через деякий час.
Запаморочення, запаморочення.
При голодуванні на воді (зазвичай тривалістю тиждень і більше) запаморочення і непритомний стан може виникати в момент різкої зміни положення тіла - при підйомі з горизонтального положення.
Профілактика і лікування:
- Слід збільшувати тривалість голодувань поступово, даючи можливість організму адаптуватися.
- Зіткнувшись з цією проблемою, постарайтеся не робити різких рухів.
- Пийте достатньо води.
При сухому голодуванні ці явища можуть бути симптомами зневоднення організму і поставитися до них слід більш серйозно - це небезпечно!
- При появі перших симптомів (запаморочення) уникайте різких рухів, особливо різкого переходу з горизонтального положення у вертикальне.
- Якщо запаморочення триває, випийте трохи чистої мінеральної або дистильованої води.
- Якщо запаморочення посилюється або з'являється переднепритомний стан - починайте вихід з голодування або перехід на більш безпечне голодування на воді.
Різні болю - в м'язах, суглобах, хребті, серці, зубний біль, ниркові коліки і т.д.
Болі в м'язах - виникають при надмірному фізичному навантаженні і пов'язані з уповільненням обмінних процесів в організмі.
Профілактика і лікування:
- Чим більше активний і здоровий спосіб життя Ви зазвичай ведете, тим менш імовірно виникнення м'язових болів.
- При виникненні болю в м'язах трохи знизьте фізичне навантаження.
- Застосовуйте масаж, сауну, водні процедури (в теплій воді), прогулянки на свіжому повітрі.
- Уникайте переохолодження.
Болі в суглобах і хребті - виникають при наявності захворювань в них.
- Знизити фізичні навантаження.
- Уникати підйому тяжкості.
- Гуляти на свіжому повітрі.
- Застосовувати масаж і водні процедури.
Болі в серці - виникають при наявності захворювань серця. Якщо захворювань немає, болю зазвичай швидко проходять.
Також іноді виникає аритмія - вона викликається втратою калію.
- При наявності захворювання серця. слід зняти кардіограму.
- Якщо болі не проходять, може знадобитися перервати голодування. Виходьте з голодування з подвоєною обережністю!
- При виникненні аритмії, слід прийняти препарати, що містять калій (аспаркам і панангин). Якщо протягом 1-2 днів аритмія не проходить, голодування слід перервати.
Болі в різних частинах тіла (іноді досить сильні) виникають при оздоровленні будь-яких органів. Ви могли не знати про наявність проблеми в даному органі, оскільки вона ще не встигла проявитися у вигляді конкретного захворювання.
Зубний біль - може виникати при наявності незалікованих проблемних зубів. З хворих ясен може виходити гній.
- Перед голодуванням переконайтеся, що всі проблемні зуби запломбовані, видаліть зубні камені.
- При гнійних виділеннях - полощіть рот відваром ромашки або звіробою.
- Не використовуйте зубну щітку і пасту - емаль може постраждати через зміни складу слини під час голодування. Протирайте зуби марлею.
Ниркові кольки - можуть виникати через вихід каменів, при наявності нирково-кам'яної хвороби.
- Прийняти теплу ванну.
- При голодуванні на воді, можна попити теплу воду.
- Чи не турбуватися - адже ці болі означають, що процес лікування голодуванням проходить успішно.
Судоми кінцівок.
Судоми можуть виникати при тривалому сухому голодуванні в слідстві зневоднення організму і нестачі хлористого натрію.
Попередження і лікування:
- Перед голодуванням слід їсти багато овочів і фруктів.
- Проведіть очищення печінки і нирок. а потім очищення лімфи. Пам'ятайте, що очищення печінки і лімфи буде в рази більше ефективним, якщо попередньо провести очищення кишечника. Найкращі результати дає очищення організму в правильному порядку, по заздалегідь наміченою програмою.
- Для того, щоб позбутися від судом, якщо вони все ж виникли, випийте склянку трохи підсоленої води. Пийте повільно, маленькими ковтками.
Порушення сну - сонливість або безсоння.
Сонливість і безсоння - часте явище під час голодування. При сонливості - частіше відпочивайте. При безсонні - просто відпочиньте в ліжку, не турбуючись про відсутність сну.
Коли потрібно турбуватися:
При відсутності сну протягом більше 2 діб, слід перервати голодування. Таке зрідка трапляється на пізніх термінах голодування (приблизно після 20 днів).
Різні захворювання - застуда, ангіна, загострення хронічних захворювань.
Простудні захворювання при голодуванні зустрічаються дуже рідко. Зазвичай, голодування, навпаки, виліковує почалася раніше застуду. Іноді виникає катаральна ангіна
- Перебувати в теплі.
- При голодуванні на воді - пити теплу воду. Можна сходити в сауну.
- При ангіні - полоскати рот і горло відваром ромашки або слабким розчином солі.
- Продовжувати голодування до повного зникнення симптомів.
Загострення хронічних захворювань часто трапляється під час ацидотического кризу і носить короткочасний характер.
- Очистити кишечник за допомогою клізми.
- Гуляти на свіжому повітрі, виконувати фізичні вправи - це прискорить наступ і проходження ацидотического кризу, а з ним зникнуть симптоми захворювання.
Найчастіше ускладнення виникають:
- При сухому голодуванні.
- При тривалому голодуванні.
- При наявності серцевих захворювань (серцевої недостатності, аритмії).
- При виразковій хворобі - під час загострення голодувати не рекомендується, може початися кровотеча.
- При психічних порушеннях голодування може сприяти як лікування, так і загострення захворювання.
Для запобігання практично всіх ускладнень: