Припливи - це один з найбільш поширених симптомів, що виникають в період менопаузи: 75 - 85% жінок під час клімаксу відчувають їх.
Що таке припливи при клімаксі? Вони проявляються, перш за все, раптовим і різким відчуттям спека, характеризуються рясним потовиділенням і різким почервонінням шкіри обличчя і зони декольте. Причини і механізми розвитку припливів при клімаксі встановлені не в повній мірі. Це свого роду розлади перехідного періоду клімаксу. Багатьом жінкам припливи при клімаксі доставляють серйозний психологічний і фізичний дискомфорт.
Припливи з'являються або за два роки до настання менопаузи, або одночасно із закінченням менструації. Найчастіше припливи при клімаксі тривають протягом усього життя. Клімактеричний синдром - комплекс ускладнень, характерних для періоду розвитку клімаксу. Припливи бувають у жінок в період менопаузи. Часто припливи при клімаксі, супроводжувані сильним потовиділенням, можуть статися вночі, що призводить до безсоння.
Вважається, що основна причина виникнення припливів - це різке зниження рівня естрогенів в жіночому організмі.
Але, на жаль, близько двох третин жінки пременопаузального і менопаузального віку страждають приливами. Припливи при клімаксі вважаються основним його критерієм, а їх лікування залежить від ступеня вираженості і частоти виникнення. Зазвичай припливи при клімаксі дають про себе знати за кілька років до настання менопаузи.
Насправді, симптомів настання клімаксу безліч, але один з них найбільш яскравий і найбільш поширений. Це - припливи.
Чому бувають припливи при клімаксі? Припливи є характерною ознакою клімаксу. Сплутати виник прилив з чим-небудь ще досить складно. Як правило, припливи при клімаксі починаються приблизно за два роки до настання менопаузи, а у деяких їх виникнення пов'язане з останньою менструацією. Близько половини жінок менопаузального віку переживають припливи протягом багатьох років.
Коли клімакс починається вчасно, симптоми клімактеричного синдрому (дратівливість, припливи, підвищена пітливість, депресія, порушення сну) з'являються практично відразу. Іноді припливи при клімаксі у жінок можуть поширюватися на все тіло.
Припливи - це раптове почервоніння шкіри обличчя, шиї і грудей, що супроводжується рясним потовиділенням. Тривалість припливів різна у кожної жінки і становить кілька секунд або кілька хвилин. Почервоніння шкіри пов'язано з розширенням судин і схоже з перегріванням на сонці. Нерідко приливам передує так звана аура (почуття тривоги, збудження), а закінчуються припливи ознобом.
За частотою виникнення припливів виділяють ступеня тяжкості клімаксу:
- до 10 припливів в день - легкий перебіг клімаксу;
- 10-20 припливів на добу - середньотяжкий перебіг клімаксу;
- більше 20 припливів на добу - важкий перебіг клімаксу.
Зазвичай припливи виникають в певний час доби: з шести до семи ранку і з семи до десяти вечора. Також на частоту припливів впливають різні фактори: тривожність, хвилювання, депресивний стан, екстрагенітальні захворювання, зміна клімату, стреси та інше. Слід зазначити, що припливи виникають не тільки з віком, але і після перенесених гінекологічних операцій, зокрема, після двосторонньої оваріоектомії.
Як боротися з приливами при клімаксі
Допомагає в полегшенні припливів позитивний настрій жінки. Необхідно спробувати поглянути на світ з посмішкою і радістю, в усьому бачити тільки хороше. Пременопаузальний і менопаузальний періоди - це такий прекрасний вік для жінки, коли всі основні життєві завдання вирішені (діти виросли, будинок повна чаша, кар'єра побудована). А значить, прийшов час і для себе. Жінка повинна в якійсь мірі потурати своїм бажанням (наприклад, захотілося морозива, тут і зараз, так чому б собі і не відмовити в задоволенні його з'їсти?). По можливості слід обмежувати себе від стресів (ті ж новини по телевізору).
Також жінка повинна в корені переглянути раціон свого харчування. Бажано, щоб в дієті переважали свіжі овочі та фрукти. Багато з овочів і фруктів містять природні фітоестрогени, які допоможуть впоратися з приливами. Вченими помічено, що у вегетаріанок або відсутні, або слабо виражені припливи при клімаксі. Необхідно відмовитися від міцного чаю і кави (кофеїн підвищує збудливість і провокує припливи). Бажано замінити дані напої зеленим чаєм, який не тільки виконує дезінтоксикаційну функцію, а й містить вітаміни і мікроелементи. У їжі слід виключити або хоча б обмежити гострі страви, приправи, часник та інші збуджуючі не тільки апетит, але і емоції, продукти.
Під час клімаксу жінка потребує вітамінів, тому варто порадитися зі своїм лікарем, який підбере оптимальний комплекс полівітамінів. Додатково необхідно приймати вітамін А і Е. Вони володіють не тільки антиоксидантною та імуномодулюючою дією, але і благотворно впливають на шкіру, нігті і волосся.
Не варто забувати і про фізичні навантаження. Якщо немає можливості відвідувати басейн або займатися фітнесом, можна замінити їх фізичними вправами вдома і тривалими прогулянками (бажано в парку або в лісі).
Необхідно відмовитися від відвідування лазні або сауни, в міру можливості знизити час перебування на сонці. При припливах не завадить і прийом заспокійливих препаратів і трав (настоянка пустирника або валеріани, чай з м'ятою або мелісою).
Припливи при клімаксі: поради щодо полегшення стану
Приплив - миттєве підвищення температури тіла, як правило супроводжується почервонілим особою і потім. Причини цього явища не встановлені, але можуть пояснюватися порушенням струму крові.
Припливи виникають тоді, коли судини, розташовані близько до шкірного покриву, розширюються на холоді. Це і додає обличчю неприродно яскравий рум'янець, а піт допомагає тілу знизити температуру. Приплив, супроводжувана рясним потом, може трапитися вночі і навіть перешкодити сну. Зазвичай прилив (або спалах) - це прилив тепла, що супроводжується почервонінням обличчя і шиї.
Як довго у мене будуть прилив?
Інтенсивність і тривалість цього симптому індивідуальна у кожної з нас. Деякі жінки страждають від нього лише деякий час після настання менопаузи. У інших спалаху можуть більшою чи меншою мірою спостерігатися все життя. Але в будь-якому випадку, вони стають легше і рідше з часом.
Чи можна запобігти припливи?
Незважаючи на природність такої реакції організму, деякі звички змушують її виявлятися сильніше і частіше. Щоб уникнути зайвих ускладнень, уникайте наступного:
- стресу
- кофеїну
- алкоголю
- гострої їжі
- облягає одягу
- жарких приміщень
- сигаретного диму
Деякі інші поради, які допоможуть полегшити Ваше стан:
Порадьтеся зі своїм лікарем з приводу короткостроковій гормональної терапії, розрахованої на термін до п'яти років. Таке лікування допомагає багатьом жінкам позбутися від спалахів. До того ж, воно полегшує і інші симптоми менопаузи, такі як вагінальна сухість і різкі скачки настрою. Однак, гормональна терапія, нехай навіть і короткострокова, все-таки підвищує ризик захворювань. До них відносяться перш за все запалення жовчного міхура і утворенню тромбів. Якщо гормональна терапія не підходить Вам з якихось причин, є й інші засоби, що дають полегшення. Багато з них призначає лікар, але є й ті, які продаються без рецепта. Проте, будь-які ліки перед прийомом краще обговорити з лікарем.
Ліки, придбані без рецепта:
- Комплекс вітамінів групи В
- Вітамін Е
- ібупрофен
З більш серйозних ліків Вам допоможуть:
Гормонозамісна терапія допомагає впоратися з важкою формою припливів при клімаксі, а й має ряд протипоказань.
- Препарати, що знижують тиск
- Протизаплідні таблетки
- антидепресанти
- Інші гормональні препарати
- Засоби, що застосовуються при нападах
Негормональна терапія при клімаксі
Для жінок, у яких є протипоказання до гормональної замісної терапії, існують альтернативні засоби для леченія.В таких випадках необхідно вдаватися до лікування натуральними негормональними засобами. У клімактеричному періоді проявляється цілий комплекс проблем зі здоров'ям, що має в своїй основі і вегето-судинні симптоми - приливи жару, підвищена пітливість, прискорене серцебиття, і психо-емоційні - дратівливість, безсоння, підвищена стомлюваність. Тому вирішити комплекс проблем при клімаксі можна за рахунок безпечного комплексного дії природних компонентів в складі препарату Клімактоплан. Дія препарату спрямована на усунення двох основних проблем: проявів вегетативної дисфункції і нервово-емоційного дискомфорту. Препарат європейської якості, не містить гормонів, відпускається без рецепта, добре переноситься, проводиться в Німеччині.
Чи можуть трави і гомеопатичні засоби допомогти при припливах?
Незважаючи на те, що деякі натуральні трави полегшують симптоми, викликані настанням менопаузи, вони ще не до кінця вивчені. Необхідно знати побічні ефекти, які Ви ризикуєте отримати при такому лікуванні.
Через ризик побічних ефектів, а також несумісність багатьох трав з іншими ліками, необхідно проконсультуватися з лікарем перед їх прийомом.
Рослини і трави, використовувані в період настання менопаузи:
- Соєві продукти. Рослинні естрогени, такі як ізофлавони, діють подібно штучному естрогену, що застосовується при гормональної терапії. Вони скорочують тривалість припливів і їх частоту. Ефект спостерігається при вживанні сої з їжею, а не у вигляді добавок.
- Виявлено, що масло фіалки допомагає при припливах, проте наукового підтвердження цьому немає. До побічних ефектів можна віднести діарею і запаморочення. Жінки, що приймають деякі препарати, зокрема сприяють розрідженню крові, не можуть приймати масло фіалки.
- Використання лляного насіння, як і фіалки, науково не обґрунтоване, але також допомагає полегшити симптоми менопаузи. Лляне насіння можна купити як у вигляді масла, так і у вигляді цілих насіння.
Обов'язково поговорите з лікарем, якщо вирішили вибрати який-небудь засіб для полегшення припливів. Але пам'ятайте, що це явище тимчасове, і цілком можливо, що Ваш організм впорається з ним без сторонньої допомоги.