Природна краса як зберегти і примножити цей дар природи 1

Як ви думаєте, що таке природна, природна краса жінки? Вона може бути визначена по-різному багатьма людьми. Це гармонійне розташування на обличчі очей, носа і губ, або це хороша фігура, або, можливо, особливий душевний стан жінки? Її сутність? Що включає в себе краса від природи? У кожній культурі краса жінки визначається на свій лад, включаючи при цьому в образ природної привабливості риси етнічної приналежності жінки.

Природна краса виходить з глибини нашого «Я»

У нашому суспільстві теж існує певне уявлення про те, як повинна виглядати красива жінка. І, перш за все, природна краса:

Приносить задоволення оточуючим і приносить радість самій жінці. Будь-яка з нас буквально розквітає, коли відчуває до себе підвищену увагу.
Сьогодні краса - це не ідеальне особа або певний тип фігури. Модний одяг та якість макіяжу теж не враховуються - ми ж говоримо про природну красу, даної жінці від природи. Природна привабливість починається тоді, коли жінка проявляє себе, як індивідуальність. Натхненне обличчя, очі, повні життя, багатий духовний світ і повна влада над своєю психічною енергією - все це притаманне привабливій жінці.
Крім усього названого, це ще й тіло, яке випромінює здоров'я і життєздатність, і доглянутий зовнішній вигляд: підтягнута фігура, гарне волосся, чиста шкіра, акуратні нігті ...

Як же підкреслити свою природну красу? Повірте, це не так вже й важко, необхідно лише проявити наполегливість.

10 порад для збереження природної краси

Будьте сама собою

Ми всі по-своєму красиві, і природна краса є у кожної жінки. Важливо відчувати себе комфортно і приймати себе такою, яка ти є. Якщо ви живете в ладу з собою, ви будете спокійні і щасливі в будь-якій ситуації, і люди будуть симпатизувати вам. Будьте вірні собі і вірте в себе! Працюйте над своєю індивідуальністю, і це буде збільшувати вашу природну привабливість.

Їжте з розумом Навіть простий півгодинної прогулянки не менше трьох разів на тиждень достатньо, щоб тримати в тонусі всі м'язи вашого тіла. А заняття вправами дозволять підтягти тіло, зробити його більш гнучким. Що може бути більш красивого, ніж підтягнуте, гнучке тіло жінки? Крім того, вправи поліпшать ваше кровообіг, що в результаті надасть вашій шкірі здоровий, сяючий колір. А ще, здорове харчування в поєднанні з фізичними навантаженнями надасть великий вплив на механізми, які контролюють процеси старіння вашого тіла. Старіння тіла і особливо старіння шкіри помітно сповільняться. Так ви зможете залишатися красивою набагато довше.

Ретельно доглядайте за волоссям Волосся повинні стати особливим предметом вашої гордості! Правильний догляд зробить їх м'якими, пружними і блискучим; а їх зовнішній вигляд здатний творити чудеса в підвищенні вашої самооцінки.

Слідкуйте за своєю поставою Просте зміна положення тіла може миттєво поліпшити вашу зовнішність, а крім усього іншого ще й прибере біль в шиї і спині. Адже голова - досить важка частина тіла, і якщо ви не будете тримати спину прямо, а голову - високо піднятою, то тим самим ви збільшите напруга в шиї, плечах і спині. А вже виглядає сутулий чоловік набагато старшою за свої роки!

Змініть на краще свою ходу Не забувайте про грації та пластичності; то, як ви рухаєтеся, красномовно говорить про те, як ви самі себе сприймаєте. Прислухайтеся до нашої поради: додайте трохи чуттєвості в вашу ходу. Пам'ятайте, як в «Службовому романі» вчила ходити Людмилу Прокопівна її чарівна секретарка? А адже Вірочка права: жінка, яка оволодіє ходою «від стегна» і «пластикою пантери», будь-якому чоловікові здасться неймовірно красивою; «Чоловіки таку жінку не пропускають!» Хочете і ви навчитися такої ході? Тоді потренируйтесь. Покладіть руки на стегна, і нехай саме стегна почнуть рух. Воно повинно бути діагональним, з невеликим поворотом тулуба під час ходьби. Коли висувається вперед праве стегно, ліве плече має розгорнутися трохи вперед, як би назустріч стегна; а коли ви зробить крок лівою ногою, вперед повинна повернутись праве плече. Ви повинні відчути невеликий поворот і в талії. Намагайтеся рухатися плавно і трохи чуттєво, така пластика посилить вашу природну красу.

Якщо ви курите - зупиніться! Куріння не тільки шкодить здоров'ю, воно ще й значно прискорює старіння шкіри, сприяє передчасному старінню природної краси жінки.

Приділіть особливу увагу догляду за шкірою Якщо вона у вас суха, адже саме такий тип шкіри часто схильний до появи ранніх зморшок і в'ялості. Включайте зволожувач повітря в приміщенні, де ви буваєте найчастіше, використовуйте зволожуючі засоби для догляду за шкірою, при необхідності звертайтеся до косметолога або до дерматолога.

Скажіть «ні» загару і солярію Надмірне вплив сонячних променів на шкіру викликає ефект, який називається фотостаріння - це дрібні зморшки і нерівний тон шкіри. Уникайте перебування на сонці між десятою годиною ранку і чотирма годинами вечора, коли сонячні промені особливо сильно впливають на шкіру. Якщо вам необхідно вийти на вулицю, то обов'язково надягайте захисну капелюх, сорочку або блузку з довгими рукавами, сонцезахисні окуляри. Використовуйте сонцезахисні косметичні засоби з SPF15 і вище.

Побалуйте себе!

Знайдіть час для себе, щоб зробити те, що принесе вам задоволення. Особливо це важливо, якщо ви постійно зайняті і ведете напружений спосіб життя. Тоді ви просто зобов'язані виділити день, щоб відпочити і розслабитися. Відвідайте спа-салон, басейн, посидьте з подругою в кафе, послухайте музику при свічках - одним словом, зробіть те, що дозволить вам взяти тайм-аут і зануритися в спокій і блаженство. Забудьте про свої проблеми і відпочивайте, адже ваша природна краса тьмяніє, якщо ви перевтомлені!

І найголовніше, про що хотілося б сказати: не забувайте ніколи, що ніхто не досконалий! Чи не пред'являйте до себе надто високих вимог, і не порівнюйте свою зовнішність із зображеннями естрадних дів і кінозірок! Вони побували в руках талановитих візажистів і стилістів, а їх зображення на фотографіях були прикрашені за допомогою складних комп'ютерних програм. Так що те, на що ви намагаєтеся рівнятися, дуже далеко від природної краси! Якби ви побачили своїх кумирів без макіяжу, то переконалися б, що вони просто звичайні люди. Такі ж, як і ви.

Як зберегти природну красу в зрілому віці

Природна краса не повинна зникати з віком. Чудова шкіра і привабливе тіло все ще реальні навіть для тих жінок, які старше п'ятдесяти років; досить тільки виконати поради, які ми зараз розповімо.

Основна проблема полягає в тому, що з віком наш організм уповільнює вироблення колагену, який підтримує шкіру і робить її пружною. Тому головна увага потрібно приділяти запобіганню провисання шкіри. Як подати природі руку допомоги?

Стимулюйте вироблення природного колагену

Прийом вітамінів. Вітамін С разом з вітаміном Е допомагає організму виробляти колаген. Так як колаген виробляється організмом протягом перших двох годин сну, то має сенс приймати ці вітаміни за годину до того, як ви підете спати. Взагалі, добову дозу вітаміну С необхідно значно підвищувати для отримання хорошого результату - в два, а то і в три рази.
Ретельний догляд за шкірою. Ви повинні пам'ятати, що після менопаузи ваша шкіра потребує використання коштів, призначених для боротьби з наслідками гормональних змін в організмі. Вам варто купувати засоби по догляду саме за зрілою шкірою; ці засоби містять необхідні компоненти для збереження і пожвавлення колагену і еластину в шкірі, тим самим покращуючи її пружність і щільність, а також забезпечують клітини шкіри необхідними поживними речовинами.

зволожуйте шкіру

Пийте якомога більше чистої води! Напевно ви чули це колись уже тисячу разів, але це дійсно дуже потрібно вашій шкірі. Уявіть собі повітряну кульку, заповнений замість повітря водою. Коли він сповнений, поверхня його пружна і натягнута, і якщо на кульку легенько натиснути, то він пружинить і легко згладжує вм'ятину. А якщо випустити з нього трохи води? Поверхня стане не такою щільною; кулька стає м'яким, і на його поверхні з'являються зморшки і вм'ятини. Чим більше випустити води, тим більше в'ялою і зморшкуватою стає його поверхню, і він вже не пружинить під вашим пальцем при натисканні.

Але ж і з вашим тілом відбувається те ж, що і з кулькою, коли в організм надходить недостатньо води. Цей приклад дасть вам уявлення про те, наскільки важлива роль води в підтримці еластичності шкіри і в збереженні вашої природної краси.

Робіть вправи для м'язів обличчя

Дуже важливо в зрілому віці підтримувати в тонусі не тільки м'язи всього тіла, а й м'язи обличчя. Завдяки пружності м'язів зберігаються чіткі контури лицьового овалу. А що втратили тонус м'язи сприяють появі носогубних складок і обвисання шкіри на щоках і підборідді. Риси обличчя обпливають, видаючи ваш вік, а часом і додаючи його.

Особа завжди старіє раніше, ніж починається старіння тіла. М'язи обличчя швидко втрачають тонус, реагуючи так на стреси, напруга і хвилювання. Легко впасти в звичку морщитися, хмуритися, зводити разом брови, а це призводить до появи зморшок, які з кожним роком ставатимуть все більш помітними. Тому дуже важливо навчитися розслабляти м'язи обличчя:

Відкрийте рот так широко, як тільки зможете, округливши губи. Ви повинні відчути, що щоки, підборіддя і губи напружилися з максимальною силою. Після цього закрийте рот і розслабтеся. Повторіть кілька разів. Така вправа істотно розслабить м'язи обличчя, поліпшить кровообіг, зніме напругу і стрес.
Зробіть глибокий вдих, а на видиху широко відкрийте рот і висуньте язик якомога далі. Широко розкрийте очі і направте погляд вгору. Розслабтеся. Ця вправа знімає напругу з м'язів обличчя і шиї, покращує кровообіг і стимулює очі.
Енергійно пощипайте свої щоки. Це поліпшить кровообіг.

Коли у Софі Лорен запитали, що таке краса, вона відповіла, що це щось, що є всередині жінки, і це відбивається в її очах; це щось невловиме, не фізичне. Запам'ятайте ці слова, і шукайте красу всередині себе!