Фізичне виховання в дитячих і підліткових учрежденіяхМедіцінскій контроль за фізичним вихованням
Природні фактори природи в системі фізичного виховання
Оздоровчий вплив фізичних вправ на організм дітей і підлітків найкращим чином досягається при поєднанні їх з використанням природних факторів (повітря, сонце і вода).
Одним з основних засобів зміцнення здоров'я є Загартовування, т. Е. Система заходів, що дають можливість організму швидко і адекватно пристосуватися до впливів навколишнього середовища. Правильно використовуючи природні чинники природи, вдається підвищити опірність шкідливим впливам, патогенних мікроорганізмів, а також досягти сприятливих зрушень у функціональному стані організму: поліпшуються основний обмін, робота серцево-судинної і дихальної систем, удосконалюється процес терморегуляції, підвищується м'язовий тонус.
Наукові дослідження з вивчення впливу різних видів і методів загартовування на фізіологічні функції організму дозволили сформулювати принципи організації загартовування:
1) поступовість загартовування, т. Е. Поступове збільшення сили впливу закаливающего фактора:
2) систематичність загартовування. Тривала перерва в загартуванні веде до поступового згасання вироблених умовних рефлексів;
3) різноманітність засобів загартовування. Тривале застосування будь-якого подразника з метою загартовування підвищує опірність організму тільки даного подразника.
Доцільно проводити загартовування під час занять фізичними вправами та спортом. Ранкова гімнастика з подальшими водними процедурами, рухливі і спортивні ігри на повітрі, купання у відкритому водоймищі, туристичні походи, лижні та піші прогулянки, що проводяться в різних метеорологічних умовах, сприяють збільшенню закаливающего ефекту.
Проведення всіх гартують вимагає постійного контролю з боку медичних працівників. Це контроль за умовами, в яких проводиться загартовування, їх раціональним використанням і впливом на організм.
Загартовування повітрям - найпоширеніше і всім доступний засіб загартовування. Повітря впливає на організм людини протягом всього його життя. Необхідно, щоб це постійний вплив завжди надавала сприятливий вплив, стимулюючий правильні зростання і розвиток організму. Дія повітря сприймається нервовими закінченнями шкірних покривів і слизових оболонок дихальних шляхів. Характер впливу повітря на організм визначається співвідношенням його якісних показників: температури, вологості, руху, тиску, іонізації.
При проведенні повітряних ванн необхідно враховувати стан здоров'я дітей і їх індивідуальну реакцію. Не можна допускати різкого охолодження, а тим більше переохолодження. Тому під час прийому повітряних ванн рекомендується проводити рухливі ігри, а з метою посилення їх позитивного впливу на організм доцільні після них водні процедури (купання у водоймі, душ, обливання або обтирання).
Фізіологічна дія водних процедур і результат їх впливу на організм подібні дії повітряних ванн. У порядку наростання сили роздратування водні процедури розподіляються наступним чином: обтирання, обливання, ванна, душ, купання у відкритому чи закритому водоймищі. Сила роздратування водою досягається збільшенням площі зіткнення з нею, зниженням температури води і подовженням часу її впливу. Вибір водних процедур визначається лікарем з урахуванням віку дітей і даних про їхнє здоров'я. Водні процедури починають проводити водою нейтральної температури (34-36 ° С) тривалістю від 2 до 15 хв. Для здорових дітей температуру води кожні 2 дні знижують на 1-2 ° С, доводячи до 18-20 ° С в залежності від віку.
Корисно купання у відкритих і закритих водоймах, особливо в морі, так як воно супроводжується фізичним навантаженням і викликає позитивні емоції. Купатися слід 1 раз на добу. Рекомендується купатися при температурі води не нижче 22 ° С і при температурі повітря не нижче 24 ° С, в тиху погоду.
Сонячні ванни надають на організм найбільш сильне фізіологічну дію в порівнянні з іншими природними факторами загартовування. Багатостороннє вплив ультрафіолетових променів на організм за умови їх правильного використання виражається в поліпшенні стану і фізичного розвитку, підвищення захисних сил організму, його опірності інфекціям і іншим шкідливим впливам навколишнього середовища. Підвищується інтенсивність обміну речовин, покращується склад крові, нормалізуються функції і взаємодію всіх органів і тканин.
Загартовування дітей сонячними променями доцільно поєднувати з повітряними ваннами і водними процедурами.
Методи і засоби загартовування повинні підбиратися (при обов'язковій консультації медичного працівника) індивідуально в залежності від віку та стану здоров'я дітей і підлітків.
При здійсненні поточного санітарного нагляду за дитячими та підлітковими закладами обов'язковому контролю підлягає організація загартовуватися в них, особливо в закладах інтернатного типу і з високими показниками захворюваності дітей і підлітків. При цьому звертають увагу на наступне:
комплекс загартовуючих (спеціальних і щоденних) процедур;
організацію спеціальних процедур, що гартують (місце в режимі дня; час, витрачений на проведення процедури усіма дітьми; методика проведення; реакція дітей на впливає подразник; участь медичного персоналу і вихователів);
здійснення лікарського контролю за організацією і проведенням загартовуватися (попередній огляд дітей, призначення гартують, реєстрація рекомендацій і проведеної процедури);
аналіз захворюваності в залежності від комплексу факторів, що впливають, визначення ефективності проведених заходів та ін.
За результатами перевірки даються узагальнені висновки про організацію та проведення загартовуватися серед дітей і підлітків в організованих колективах, а також конкретні рекомендації щодо оптимізації цієї оздоровчої роботи.
Інші статті з розділу "Глава 5. Гігієна фізичного виховання дітей та підлітків":
· Фізичне виховання в дитячих і підліткових закладах
> · Природні фактори природи в системі фізичного виховання
· Медичний контроль за фізичним вихованням
Фізичне виховання в дитячих і підліткових учрежденіяхМедіцінскій контроль за фізичним вихованням