Практично кожна молода мама, переживши пологи і дочекавшись виписки з пологового будинку, думає: нарешті-то відмучилася, попереду приємні клопоти і нескінченне щастя материнства.
Практично кожна молода мама, переживши пологи і дочекавшись виписки з пологового будинку, думає: нарешті-то відмучилася, попереду приємні клопоти і нескінченне щастя материнства.
Але, опинившись вдома, недосвідчена мама раптом розуміє: дитина є, а ось інструкцію до нього в пологовому будинку не видали.
На жаль, а може бути, і на щастя, не можна написати алгоритм, ту саму інструкцію, згідно з пунктами якої можна було б без клопоту виростити здорову дитину. Кожна жінка через помилки і власний досвід знаходить той єдино вірний, індивідуальний підхід до своєї дитини. І все ж, щоб уникнути паніки при виникненні найпростіших, навіть банальних проблем, майбутня мама повинна підготуватися до зустрічі з новою людиною.
По-перше, і це дуже правильно, подружжя повинні планувати вагітність. Адже здоров'я дитини закладається в утробі матері і безпосередньо залежить від її власного здоров'я. На етапі планування пара повинна відмовитися від шкідливих звичок, перейти на здорове харчування. Піклуватися про своє здоров'я жінка повинна протягом усіх дев'яти місяців виношування дитини.
Все, що їсть жінка, в тій чи іншій мірі потрапить і немовляті. Тому, перш ніж прийняти будь-яке ліки, вагітна повинна проконсультуватися з гінеколологом. У цей період вкрай важливо відмовитися від їжі, в якій багато різних «Е» і іншої небезпечної хімії. Не потрібно ускладнювати собі життя, придумуючи вишуканий раціон, найбільш корисними звичайна свіжа домашня їжа.
І ось довгоочікувана зустріч відбулася, малюк з'явився на світ. У перші півроку життя у дитини трохи запитів і причин для сліз: якщо малюк плаче, значить, він хоче або є, або спати, або у нього щось болить. Якщо виявилося, що дитина зголодніла, мама повинна подбати про здорове харчування, яке не зашкодить маленькій людині, а піде йому на користь.
Раціональне вигодовування малюків до року вкрай важливо, адже саме в цей період дитина як ніколи активно росте і розвивається. Від того, що їсть малюк, залежить не тільки зростання, але і фізичне і нервово-психічний розвиток дитини. Їжа повинна повністю задовольняти потреби організму і відповідати його віковим можливостям.
Грудне годування
Важливо, щоб жінка пам'ятала: немає нічого кориснішого для її дитини, ніж материнське молоко, жодна суміш не може замінити мамині груди. Тому, як би складно не було в перші місяці після народження, не поспішайте завершувати лактацію. Груднічок вас віддячить за це своїм міцним здоров'ям.
На жаль, не завжди вибір, чим годувати дитину: сумішшю або грудьми, залежить від матері. Деякі жінки генетично не можуть вигодувати малюка: молока мало або немає зовсім. Впадати у відчай не варто, потрібно разом з педіатром підібрати суміш, яка буде враховувати проблеми і побажання вашого карапуза (суміші бувають звичайні і лікувальні). Але колись все-таки потрібно спробувати налагодити грудне вигодовування.
Кілька порад, як це зробити:
- не нервуйте: стреси не тільки зменшують лактацію, але можуть призвести до повного зникнення молока.
- частіше прикладайте дитину до грудей. Коли мова йде про налагодження грудного вигодовування, не доводиться говорити про годування за графіком - до нього можна буде повернутися, коли молока стане досить. А поки що більше дитина смокче, тим більше буде молока.
- більше пийте і повноцінно харчуйтеся. Пиття повинне бути теплим. Пити можна воду, компот із сухофруктів, неміцний чай, а також спеціальні лактогонние чаї, які продаються в аптеках. Міцний чай (чорний і зелений) пити не варто: кофеїн, який міститься в чаї, може надмірно підбадьорити дитину і стати причиною його неспокійного сну.
Що ж стосується чаю з молоком (згущеним молоком), який нерідко називають найкращим лактогонние засобом, відповім так: так, він стимулює лактацію, але молоко може стати причиною посилення кольок (болі в животі від надлишку газів), а також алергії у дитини, тому зловживати цим напоєм не варто, краще віддати перевагу аптечним трав'яним чаїв для лактації.
- навіть якщо у молодої мами є помічники, які можуть взяти на себе прогулянки з малюком, мама повинна щодня гуляти на свіжому повітрі.
- у молодої мами, наскільки це можливо, повинен бути повноцінний сон - 8 годин на добу. Це можливо, потрібно просто правильно розставити пріоритети в нових умовах. Не потрібно намагатися встигнути зробити все, головне завдання жінки на цьому етапі - турбота про дитину. А тому, якщо дитина заснула - варто подрімати самої. А частина домашніх обов'язків, можна, наприклад, доручити чоловікові.
Як зрозуміти, що малюк недоїдає:
Основний показник - недобір ваги при щомісячному контрольному зважуванні. У перші півроку життя дитина повинна набирати по 600-800 грамів на місяць. Мама повинна з'ясувати, висмоктує маля за годування належну йому за віком норму молока. Якщо малюк на штучному вигодовуванні, то тут все просто: на допомогу мамі грудничка прийдуть спеціальні ваги. Зважили дитини до годування, після і відняли різницю.
У перший тиждень життя за годування малюк повинен з'їдати приблизно 50 мл молока (300-400 мл на добу), в два тижні - 60-90 мл за годування, 20% маси малюка за добу.
- 1 місяць - 100 мл за годування, 600 мл на добу
- 2 місяці - 120-150 мл за годування, 800 мл на добу
- 3 місяці - 150 -180 мл за годування, 1/6 маси малюка в добу
- 4 місяці - 180-210 мл за годування, 1/6 маси на добу
- 5-6 місяців - 210-240 мл за годування, 800-1000 мл на добу
Голодна дитина повідомить мамі про те, що хоче їсти, плачем. Якщо новонароджений крутить головою вліво-вправо, відкриває рот і робить жест смоктання, починає смоктати кулак або великий палець - дитина хоче їсти.
Прикорм. Прийшла пора познайомитися з ложкою
Якщо у матері молока достатньо, то до 6 місяців не варто турбуватися про прикорму. У перші півроку життя в грудному молоці є все, що потрібно маленькій людині. Після п'яти місяців грудничка можна лише побалувати гіпоалергенним фруктовим пюре і соком.
Якщо дитині не вистачає грудного молока, він недобирає у вазі, то до п'яти місяців потрібно догодовувати дитину сумішшю. На розсуд мами: замінити одне-два годування грудьми на суміш або годувати за схемою - груди, потім пляшечка. Малюка на штучному вигодовуванні можна почати підгодовувати з ложечки з п'яти місяців.
Правила введення прикорму:
- Не поспішайте урізноманітнити раціон малюка. Інтервал між введенням нових продуктів складає 5-7 днів.
- Краще почати прикорм з однокомпонентного овочевого пюре. Овочі вводити в раціон потрібно в такій послідовності: кабачок, цвітна капуста, брокколі, гарбуз, морква. Овочі краще давати в обід, починати з однієї чайної ложки, поступово овочеве пюре замінить одне повноцінне годування
- У перший місяць з початку прикорму даємо овочі, в наступний місяць до овочів додаються каші - рисова, кукурудзяна, гречана. Також починаємо з однієї чайної ложки і поступово збільшуємо обсяг каші до повноцінної годівлі. Виняток становлять діти з недобором ваги, для них прикорм починається з каші, а потім тільки йдуть овочі. Перевага віддається безглютенових каш, так як глютен може привести до розладу травлення, а також до алергії. Вівсянку можна буде дати дитині в 8-9 місяців.
Кашу краще давати на сніданок, але частіше батьки дають її перед нічним сном, щоб малюк довше не прокидався для чергового годування і дав відпочити мамі.
- Далі, в 7 місяців, можна потроху додавати в овочеве пюре м'ясо (індичка, кролик, телятина, курка, ягня) також дитині в цьому віці можна додавати в їжу жовток (курячий або перепелячий), запропонувати картопля. У 8-9 місяців на добу дитина повинна з'їдати не більше 50 грамів м'яса, до року - приблизно 100 грамів м'яса.
- в 9 місяців малюку можна дати сир, кефір.
Схема введення овочевого пюре:
Починаємо з кабачка:
- 1 день - (5 грамів) одна чайна ложка, догодовувати груддю або сумішшю
- 2 день - 10 грамів, догодовувати груддю або сумішшю
- 3 день - 20 грамів, догодовувати груддю або сумішшю
- 4 день - 40 грамів, догодовувати груддю або сумішшю
- 5 день - 80 грамів, догодовувати груддю або сумішшю
- 6 день - 120 грамів, догодовувати груддю або сумішшю
- 7 день - 150 грамів, догодовувати груддю або сумішшю
На наступний день по цій схемі даємо кольорову капусту - починаємо з однієї чайної ложки і доводимо до повноцінної годівлі. До кольорової капусти можна додавати кабачок, якщо на нього не було негативної реакції у дитини. Каші в раціон дитини вводяться за цією ж схемою.
Їду малюку можна готувати самій, а можна купувати готову в магазині - це стосується і каш, і овочевих, м'ясних пюре. Причому, готова їжа з баночок нічим не гірше приготовленої вдома, а для мами ці «баночки» і «коробочки» - значна допомога. Овочі дитині варяться без солі і спецій, дорослим така їжа здасться позбавленою смаку, але у дітей з цього приводу інша думка.
Щоб навчити дитину жувати, правильно формувати харчової грудочку, ковтати їжу шматочками, мамі знадобиться терпіння, а малюку - зуби. А поки зубів немає, мамі на допомогу прийде блендер, який допоможе довести до потрібної консистенції приготовані вдома овочі і м'ясо.
Є багато думок про те, як довго потрібно годувати дитину грудьми. Наукові дослідження з цього приводу - і я з ними також згодна - кажуть: грудне молоко необхідно малюкові до року. На другому році життя в молоці вже немає тих захисних функцій, воно перестає насичувати дитини, а мамині груди стає способом спілкування з найближчою людиною, звичкою. У жінки ж через тривале годування відбувається виснаження.
Кольки і рясна відрижка у немовлят
Після народження дитини багато мам зіштовхуються з такою проблемою, як коліки. Кольки - це спазми кишечника, викликані підвищеним газоутворенням. Малюк сильно плаче, смикає ніжками, підтягуючи їх до живота, живіт роздутий від газів. Через 2-3 місяці шлунок і кишечник пристосуються до нових, послеутробного умов життя і проблема зникне сама собою. Але, щоб полегшити собі і дитині життя в ці місяці, є прості поради.
По-перше, можна звернутися за допомогою до препаратів для новонароджених, які зменшують кількість газів в кишечнику (наприклад, кропова водичка). Про те, що саме можна дати своїй дитині можливість, розповість педіатр на прийомі. Якщо жінка годує грудьми, вона зобов'язана в своїй тарілці враховувати інтереси малюка.
Якщо дитина страждає від колік, що годує мама повинна виключити зі свого харчування продукти, які підвищують газоутворення в кишечнику: сиру капусту, бобові, хліб, солодощі. Не варто пити молоко, краще віддати перевагу кисломолочним продуктам: сиру, кефіру (також в невеликій кількості: 1 стакан кефіру, 100 грамів сиру на добу).
Після годування дитини обов'язково потрібно ставити «стовпчиком» (вертикально притулити дитину до себе, головка малюка виявиться на плечі мами). Потрібно дочекатися, коли малюк сригнет повітря, який він заковтнула разом з молоком. Якщо не провести цю процедуру, то повітря піде в кишечник, і болі в животі від надлишку газу посиляться.
Важливо також виключити з їжі продукти, які частіше за інших викликають алергію: цитрусові, шоколад, кава, помідори, горіхи. Мама в перші три місяці повинна їсти кашу, супи з картоплею, макаронами, нежирне м'ясо, рибу (минтай, тріска, хек).
Малюка, який страждає коліками, перед годуванням потрібно викладати на животик, це допоможе позбавитися від шкідливих газів.
Також полегшить біль тепла пелюшка, покладена на животик, погладжування животика (легкий масаж) за годинниковою стрілкою.
При грудному вигодовуванні мама повинна стежити, щоб малюк захоплював всю ареолу соска, не ковтала повітря. При штучному вигодовуванні потрібно правильно підібрати малюкові соску і суміш.
Ще одна проблема, з якою стикаються мами в перші місяці життя дитини, - рясна відрижка: дитина висмоктав обидві груди і фонтаном відригнув все мамі на плече. З проблемою потрібно розбиратися індивідуально. Нерідко причина дуже проста - мама перегодовувати малюка, дає груди при першому писку, ось зайве і виходить назовні.
При перегодовуванні йде і надмірна прибавка в вазі. В цьому випадку потрібно годувати дитину по режиму, який вам підкаже ваш педіатр, графік годувань буде залежати від віку немовляти.
Можливо, карапуз неправильно ссе груди (або не підходить пляшечка): разом з молоком (сумішшю) ковтає занадто багато повітря, який потім відригує разом з їжею. Якщо причина в іншому, то педіатр призначить УЗД черевної порожнини, яке покаже, чи є які-небудь патології шлунково-кишкового тракту.
Молода мама повинна пам'ятати, що паніка і істерика їй не союзники, її тривога тут же передасться малюкові. Так само малюк сприйме і позитивний оптимістичний мамин настрій. Тому, якщо мама хоче, щоб малюк добре їв і солодко спав, потрібно бути йому прикладом: чи не ридати і не нервувати даремно.
Не потрібно поспішати переводити дитину на загальний стіл. До трьох років харчування дітей має бути дбайливим: як можна довше не розповідайте дитині про шоколад і цукерки, не давайте малюкові смажену, копчену, гостру, надмірно солону їжу. Я вже не кажу про фаст-фуд і всякі чіпси і газовану воду, на це все табу як для маленьких, так і для великих.
До трьох років зовсім не можна морепродукти, у дитини тільки до трирічного віку виробляються ферменти для їх перетравлення. З цієї ж причини до п'яти років не можна гриби. Суп малюкові потрібно готувати на другому бульйоні, тобто, когд м'ясо або риба закипіли, воду потрібно злити і наповнити каструлю чистою водою, яка і стане бульйоном.
Дуже часто мами скаржаться, що дитина любить одне і навідріз відмовляється їсти інше. На такі скарги відповідь одна: дитина чинить так, як йому хочеться і як йому простіше, а в маминих силах навчити його любити те, що корисно його здоров'ю, сформувати правильні харчові звички. Інша справа, якщо мамі лінь стояти біля плити: гасити овочі, варити супи, а потім терпляче намагатися привчити до такої їжі дітей.
В цьому випадку не потрібно скаржитися і перекладати тягар відповідальності на дитину: мовляв, його не примусити. Чи не впоралися батьки, харчові переваги і пристрасті маленьких дітей - це тільки вина і досягнення мами і тата.
Через безвідповідальне ставлення батьків, а також через велику кількість в магазинах готової їжі сьогодні значно помолодшали багато хвороб. Дитяче ожиріння і зовсім стало сучасної епідемією, все частіше діти хворіють на діабет II типу.
Харчуватися правильно, з одного боку, це просто, а з іншого - ціле мистецтво. Педіатр, гастроентеролог Ольга Устинова поділилася простими порадами - на що звернути увагу батькам і як правильно годувати малюків.