Чесно зізнаюся: я не вірю в існування ліні як такої, адже людині за природою властиво працювати, займати себе тим чи іншим видом діяльності. «Не можу, мені ліньки» - це протестна реакція організму або психіки, до якої варто прислухатися.
Причина цього протесту завжди глибше, ніж «я безвольна ганчірка». Тому примусом і зміцненням сили волі проблеми лінивців не вирішуються. Найчастіше навіть посилюються.
Якщо спробувати класифікувати найчастіші причини стану «треба, але не можу себе змусити», то вийде п'ять головних.
1) «Що б не робити, аби не працювати»: лінь-тривога.
Помити підлогу замість того, щоб готувати статтю до дедлайну. Або, навпаки, сідати за абсолютно не термінову роботу, тільки б не робити важливий дзвінок - а саме його-то якраз потрібно зробити до обіду. Це лінь-тривога: так страшно починати нову справу, яке ще невідомо, вийде чи ні, - краще вже поробиш яке-небудь звичне, давно знайоме. Нехай і занудне. Тривожні «лінивці» зовсім не ледачі. Вони просто надміру відповідальні і за все переживають.
Ліки: дозволити собі зробити справу абияк. Але почати прямо зараз. Можна заздалегідь запевнити себе: добре, я змирюся, добре вийде. Вийде на «трієчку», зате в термін.
Ви здивуєтеся, але вийде, швидше за все, на «п'ятірку». І в термін.
Ще можна спробувати вирішити собі «зробити» справу. Це добре працює з великими і новими проектами, про які не знаєш, з якого боку братися. Не намагатися зробити відразу все і ідеально, а поставити таймер на півгодини або годину - і поробити трохи. Стільки, скільки вийде. У міру просування страх чистого аркуша зникає, а справа починає йти все швидше і швидше.
2) опір: зла лінь.
Як тільки починаєш думати про заплановане справі, всередині піднімається хвиля роздратування і злості. На роботодавця, який вимагає підготувати звіт. На колег, яким негайно потрібна допомога, а надавати її не хочеться. На сестру, яка просила відвезти її по магазинах. І на себе - за лінь, нездатність зібратися і неефективність. Скільки можна, врешті-решт!
В ліні-агресії є не тільки нервові приступи. але і крупиці здорової агресії. Щось в особистих або робочих відносинах пішло не так. І тепер справи, пов'язані з ними, викликають шалений опір.
Можливо, вам просто незручно завтра приділяти час сестрі, а може бути, справа не в конкретному поході по магазинах, а в тому неприємному розмові, який до цих пір крутиться в голові. Або ви про себе вважаєте, що вимога начальства попрацювати на вихідних з дому - неправомірно, а при вашій зарплати - так і зовсім смішно. Або колеги намагаються перекласти на вас свою частину роботи, а ви не знаєте, як відмовити.
Ліки: шукати джерело дискомфорту і розбиратися з ним. Опір ніколи не виникає на порожньому місці. Спроба «просто себе змусити» обернеться ще більшим опором наступного разу.
3) «Села батарейка»: лінь-втома.
Якщо ви спите по 5 годин на добу, не були у відпустці вже кілька років, то не дивно, що вам хочеться прогуляти вечірній нараду і курси з мови програмування. У вас просто немає на них сил.
Виснажувати організм далі - погана стратегія. По-перше, ефективність все одно впаде до нуля, по-друге, гарантовано отримаєте проблеми з фізичним і ментальним здоров'ям.
Ліки: відпочинок, навіть якщо вам здається, що саме зараз ви не можете собі його дозволити. Інакше організм просто відмовить, і відпочивати ви будете на лікарняному - і добре, якщо вдома, а не в лікарні.
4) «Зараз-зараз, тільки фейсбук почитаю»: лінь-заспокійливе.
Сів за роботу, на секунду відкрив стрічку соцмереж, моргнув ... І дві години наче й не було. Ну чому, чому знову? Може, поставити програму-блокувальник.
Будь-які ритуали і звички заспокоюють. У багатьох читання Фейсбук або новинної стрічки перед роботою або в перервах - якраз така «заспокійлива» звичка.
Ліки: по-перше, вчитися справлятися з тривогою з приводу власних справ. По-друге, міняти ритуали на більш здорові: випити чашку води, прогулятися, зробити розтяжку, подихати. Важливо, щоб вони не захаращували голову інформаційним сміттям і не розгойдували емоції. а допомагали заспокоїтися і налаштуватися.
5) «Ну і навіщо?»: Лінь-саботаж від відсутності мотивації.
Дуже складно робити те, що вам зовсім не хочеться і не потрібно. Або так: те, що потрібно не вам. Страшенно не хочеться після роботи йти на вечірку. А вам туди треба? Ви взагалі любите галасливий відпочинок з танцями і випивкою?
Не всі, що вважається веселим, модним, корисним і розважальним, є таким особисто для вас. Сучасний світ ставить практично нереалістичні стандарти життя: потрібно бути таким, що відбувся в професії, успішним в особистому житті, спортивним і підтягнутим, і при цьому ще знаходити час цікавитися чимось для особистого розвитку. - «Як це ти не маєш хобі?». «Як це не хочеш вчити іноземні мови?». «Завтра відмінна лекція з сучасного мистецтва. Що значить - не цікаво? »« Не любиш концерти? Так не можна, треба ж кудись вибиратися ».
Здорово, якщо ви хочете і встигаєте брати участь в спортивних марафонах, ходити на концерти джазової музики і відвідувати модні виставки. Але немає нічого кримінального в тому, що зараз вам це не цікаво і ви зосереджені на чомусь одному, будь то відносини з партнером. догляд за дитиною, ремонт квартири або кар'єра. А може, вам просто подобається відпочивати на дивані з книжкою.
Ліки: замість того щоб витрачати сили, змушуючи себе здійснювати безглузді рухи тіла, може, витратити їх на чесне визнання: «мені це нецікаво»? І спокійно і з задоволенням займатися улюбленими справами.
