Про що думати під час тренування?
Сьогодні на тренуванні зловив себе на думці, що думаю про що завгодно, але тільки не про тренування. Ні, звичайно, під час підходу думки тільки про те, як вичавити вагу, але ось між підходами і на розминці. Голова забита якимись "лівими" проблемами і причому так думаєш, думаєш, думаєш. Ніби прийшов в зал звивини качати, а не м'язи.
Взагалі не думати складно, тому що зупинка внутрішнього діалогу непроста штука навіть для дуже крутих пацанів на кшталт Кастанеди. Я спробував, промовляти те, що бачу і що збираюся зробити. Як виявилося, допомагає сконцентруватися на тренуванні + відмінно провітрює голову!
"Так, сча буду підтягуватися. Ось мужик закінчить розведення і я відразу за ним візьмуся широким хватом і без всяких раскачівайній, технічно підтягну 10 разів. Зроблю 3 підходи, а потім ще горизонтальну тягу."
Через кілька хвилин, я вже думав тільки про тренування і вона пройшла відмінно!
Якщо на тренуванні ви думаєте на абстрактні теми, то тілом ви в залі, але душею (розумом) - ви в іншому місці. Навряд чи таке тренування буде успішною.
Тому рекомендую сконцентрувати думки на гантелях, тренажерах, власних відчуттях, диханні. одним словом - на тому, що відбувається тут і зараз!
До речі, якщо вам вдається в тренажерному залі думати про щось, значить ви просто халтурите. Коли після інтенсивного підходу сил вистачає тільки, щоб віддихатися, в голові взагалі не буде ніяких думок! Однак іноді можливі тільки помірні навантаження, наприклад, після хвороби або травми. В цьому випадку не дайте своїм думкам "затрахало" мозок замість м'язів.
