Про шкідливі звички. Як кинути палити?
Людина з нікотиновою залежністю поступово руйнує свій організм. Куріння гальмує не тільки фізичне, а й психічне розвиток. Нікотин містить в своєму складі такі речовини, які не тільки викликають звикання, але і вражають певні ділянки головного мозку.
У кожного курця є свій букет захворювання - бронхіт (сильний кашель і відхаркування вранці), порушення пам'яті, задишка, гастрит та інше. Навіть одна викурена сигарета вже згущує кров, що може привести до утворення тромбів. І як наслідок, інсульти, інфаркти, захворювання судин. В першу чергу у курця страждають серце, печінку, нирки і шлунок. У чоловіків знижується потенція.
Куріння негативно позначається на зовнішньому вигляду людини. При курінні погіршується живлення шкіри, вона стає менш еластичною, втрачає свою пружність, з'являється нездорова жовтизна.
Будь-яку залежність, в тому числі нікотинову, можна розділити на три частини.
Перша стадія залежності від тютюну - куріння 2-5 сигарет протягом дня протягом приблизно 2-5 років. На цій стадії зазвичай курити ніхто не кидає.
На другій стадії вже розвивається наркотична залежність до куріння. На цій стадії людини можна переконати кинути палити. Найголовніше - він сам для себе повинен прийняти тверде рішення позбавитися від цієї шкідливої звички.
У деяких людей бажання кинути палити посилюється після прийому їжі. В такому випадку краще використовувати м'ятні жувальні гумки.
Існує безліч психологічних прийомів для того, щоб кинути палити. Наприклад, розвісити по всьому будинку таблички з фразою "Я кидаю курити! Я не курю!". Або зламати всі сигарети і викинути їх у відро для сміття.
Є дані, що грунт, на якій вирощують тютюн. удобрюють фосфатами, які містять радіоактивні елементи. Отже, вони в процесі куріння можуть потрапляти в організм людини.
У момент розкурювання сигарети температура всередині неї досягає приблизно 700 градусів. При такій температурі утворюється безліч різних речовини, більшість з яких є отруйними для людського організму, наприклад, синильна кислота, нітрозаміни, окис вуглецю.
За даними, зустрічається в літературних джерелах, кінчик сигарети під час затягування можна порівняти з невеликим хімічним заводом. Але якщо на хімічних заводах є засоби захисту, то курець нічим не захищений. Він активно вдихає в себе всі шкідливі речовини, що містяться в нікотині.
Найбільш небезпечною вважається тліюча сигарета, яка виділяє отруйний дим, шкідливий як для дихальних шляхів, так і для слизової очей.
Багато курців забувають про те, то вони обмежують права некурящих. Тому доцільно бажання свідомої частини суспільства забороняти куріння в громадських місцях, під'їздах, кабінетах та інших місцях перебування громадян.
Некурящий людина, яка знаходиться поруч з кращим, вдихає велика кількість диму більш шкідливого складу, який за кількістю дорівнює диму від трьох сигарет.
Якщо вам важливо ваше здоров'я. Не дозволяйте курити іншим людям у вашій присутності, там, де ви живете і працюєте.