Сприятливий вплив сміху на організм - це не просто слова. Ще в давні часи люди говорили про користь сміху.
Відома приказка: «Сміх - найкращі ліки!»
А чи часто ви посміхаєтеся і смієтеся?
Вчені підрахували, що до шести років дитина посміхається і сміється близько трьохсот раз в день. Причому робить це безтурботно і весело.
Подорослішавши ж, людина щиро сміється або посміхається всього п'ятнадцять разів в день.
А подивіться, як ми посміхаємося ... Ми всього лише піднімаємо куточки губ. Одним словом, «натягуємо» на обличчя усмішку.
Чому з часом ми починаємо сміятися рідко?
Ми поступово пристосовуємось до навколишнього нас обстановці, і дозволяємо вантажу обставин тиснути на наші плечі. Бувають життєві ситуації, коли «натягнути» посмішку стає неможливо. А що вже говорити про щирий сміх.
Ще Лев Толстой, помітивши важливість позитивного ставлення до життя, писав: «Що б не трапилося, не втрачай бадьорості».
Сміх і його користь
- Сміх пркрасний і потужний стимулятор діяльності внутрішніх систем нашого організму. Безтурботний сміх позитивно впливає на фізіологію людини.
- П'ять хвилин сміху заміняють 40 хвилин відпочинку і, якщо у вас немає часу на релаксацію, влаштуйте собі сеанс сміхотерапії.
- Сміх - це прихований ресурс оздоровлення організму. Можна сказати, що сміх - це лікувальний засіб, яким людини нагородила сама природа. Причому без побічних ефектів.
- При сміху оптимізується дихання, поліпшується кровопостачання органів і тканин. На тлі цього поліпшується самопочуття людини.
- Сміх чудово стимулює діяльність імунної та нервової систем, заспокоює біль і збільшує опірність хворобам.
- Сміх сприяє очищенню організму від наслідків стресів, від нервово-емоційних і психічних затисків і напруги, які, накопичуючись, приводять до хвороб і передчасного старіння.
- Усміхнений людина красива і, природно, притягує до себе хороших людей.
- Посмішка сприяє збереженню молодості особи. При похмурої гримаси напружуються 43 м'язи, а при посмішці - всього 17.
- Посмішка і добра іронія - це прекрасний спосіб сховатися від колючих фраз, що летять в нас від недоброзичливців.
- Для психоемоційного здоров'я людини дуже важливо вміти посміятися над собою.
- Навіть штучна посмішка активізує ту частину мозку, яка відповідальна за позитивні емоції.
«Посміхайтеся, панове, посміхайтеся! Серйозний вираз обличчя - зовсім не ознака розуму. Всі дурниці в світі відбуваються саме з цим виразом обличчя »- прекрасний рада барона Мюнхаузена.
Існує наука про сміх, яка вивчає можливу користь сміху і вплив сміху на психічне і фізичне здоров'я людини. Називається вона - гелотологія.
Виявляється, що сміх гальмує продукування головним мозком гормонів стресу - адреналіну і кортизону. Причому підсилює викид гормонів щастя - серотоніну.
Таке гармональному заміщення допомагає організму розслабитися, скинути зайву напругу і почати природний процес самозцілення, який закладений в нас природою.
Сьогодні сміхотерапія використовується для лікування людей, які страждають депресією.
Однак, багато вчених припускають, що сміх може стати ефективним засобом навіть в профілактиці ракових захворювань. Це відбувається завдяки тому, що сміх активує Т-лімфоцити і гамма-інтерферон.
- Т-лімфоцити відіграють велику роль у захисті від раку.
- Гамма-інтерферон зменшує активність розмноження ракових клітин.
Одним з важливих умов корисного впливу сміху на організм є щирість.
І в результаті ви самі не помітите, як негативні емоції покинуть вас, гострота реальних і уявних трагедій буде не настільки гостро сприйматися, а кожен день наповниться радістю і щастям.
А посміятися можна, читаючи статті сайту:
А що думаєте ви, про сміх і його корисну дію на організм?
А ще кажуть, що 5 хвилин сміху замінює 100 грам сметани!
На роботі з дівчатками намагаємося кожен день знаходити теми для сміху. Хоча помітила, що з віком я стала менше сміятися, але ж цим наношу шкоди своєму здоров'ю.
Класний ролик! Бачила його вже раніше. Так, навіть по дитині помічаю, наскільки він часто сміявся і посміхався, коли маленький був, і наскільки рідше зараз.
з посмішкою на обличчі жити легше ...
Кожен день перед тим, як вимкнути компютер, заходжу на пару улюблених юморних сайту. Дуже я люблю гумор і сміх. Хлібом не годуй, подавай який-небудь прикол.