Текст: Наталія Удальцова
Як то, що ми їмо, впливає на стан шкіри? Цим питанням перейнявся глава центру медичних досліджень Eleven Eleven Wellness доктор Франк Ліпман з Нью-Йорка. Учений з'ясував причину появи прищів.
Від того, що ми їмо, залежить те, як ми себе почуваємо і як виглядаємо. Американський дослідник Франк Ліпман створив список особливо шкідливих і корисних продуктів для шкіри. Серед останніх виявився авокадо - поживний продукт, багатий жирами і білками і у великих кількостях містить вітаміни В і В6. Часте вживання авокадо позбавляє шкіру від сухості, прищів і навіть дерматитів
Як відомо, присутність акне на шкірі свідчить про різні неполадки в організмі. Наприклад, говорить про підвищений рівень цукру в крові, наявності запалень, порушенні обміну речовин, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, гормональних збоях і стресах. Але часом прищі з'являються на шкірі через неправильне харчування, коли ми починаємо захоплюватися шкідливими продуктами. наприклад:
Газовані напої
Кока-кола, «фанта», «спрайт». Будь-які напої подібного роду містять харчові барвники, що викликають подразнення шлунка і кишечника. Вони ж провокують появу прищів, так як знижують рівень Рh, а організму для здоров'я потрібне лужне середовище. Так що, друзі, пийте воду! І активно зволожуйте шкіру.
Тепер немає потреби вибирати між матуючим і зволожуючими кремами: сучасні засоби для проблемної шкіри містять як протизапальні, так і зволожуючі компоненти.
Доктор Ліпман рекомендує значно знизити його споживання. І при цьому особливо врахувати, що цукор присутній в їжі не тільки в чистому вигляді. Він міститься чи не в більшості продуктів, серед яких хліб, молоко, соки, цукерки, горішки, попкорн, фрукти, шоколад, томатний кетчуп і так далі. Часом подібна їжа провокує появу висипань на наступний день. Щоб швидко зреагувати на вогнище запалення, носіть з собою засоби для локального застосування. Такі креми і гелі містять високу концентрацію саліцилової кислоти і цинку, випускаються в міні-упаковках і часто забезпечуються роликовими аплікаторами.
Молоко потрібно, щоб рости! Надалі, впевнений доктор Ліпман, необхідність в його вживанні пропадає. Більш того, воно навіть шкодить, так як містить гормони росту, що провокують у дорослих людей поява прищів. Це стосується і сиру. Так що якщо шкіра запалилася, краще відмовитися (хоча б на час) від вживання цих продуктів. До речі, актриса Меган Фокс відмовилася від молока. щоб схуднути після пологів.
Ми звикли думати, що кренделі і булки впливають на обсяги талії. Виявляється, ці смачні продукти викликають ще і акне. Виною тому глютен, простіше кажучи клейковина - білок, що міститься в багатьох злаках, особливо у пшениці, вівсі, ячмені та житі. Саме завдяки глютену борошно, змішана з водою, перетворюється в тісто, а хліб зберігається довго, адже глютен ще й консервант. Міститься він, до речі, не тільки в хлібі, але також в ковбасі, сосисках, заморожених котлетах, пельменях, а деколи і в йогуртах.
Як позбутися від прищів: поради Олени Малишевої
Франк Ліпман вже зрадив анафемі масу продуктів, черга за маслом. Доктор попереджає, і рослинні олії теж бувають шкідливими. Правда, не всі, а тільки рафіновані, так як в них містяться трансжири. Утворюються вони складним шляхом при переробці продуктів, а потрапляючи в організм погіршують стан його здоров'я і провокують появу прищів. Вихід: вживайте оливкові, кунжутне, гарбузове та інші натуральні масла.
У боротьбі з акне на допомогу прийде і декоративна косметика. Зокрема, консілери. Вони містять світловідбиваючі пігменти, природно маскують недоліки, приховують почервоніння і оптично розгладжують шкіру, вирівнюючи тон.
Корисні продукти
Перерахувавши всі найшкідливіші складові нашого раціону, доктор перейшов до приємної частини і склав список, в який включив не просто корисну їжу, але і ту, що сприяє очищенню організму, виведенню шлаків і, як наслідок, позбавлення від прищів.
У списку Ліпмана виявилися авокадо, капуста, волоські горіхи (або інші горіхи), лосось і чорниця. Крім того, доктор відзначив, що наша шкіра потребує незамінних жирних кислотах, тому в меню корисно додати і риб'ячий жир, який також поліпшить стан травної системи.
Догляд за шкірою
У боротьбі з прищами є багато дієвих методів, але з'являються і нові пропозиції. Так, президент японської косметичної марки Suki Суки Крамер рекомендує використовувати. аспірин. При спалаху вугрової висипки його слід розчинити у воді і протерти обличчя. Аспірин зніме запалення і почервоніння шкіри.
Друга порада Крамера: маска з меду. Президент косметичної марки говорить, що тільки мед здатний одночасно заспокоювати шкіру, живити і зволожувати її. Особисто він використовує маску з меду в середньому раз в тиждень і цілком задоволений результатом. Що ж, продукт дійсно корисний, головне, щоб на нього не було алергії.
Звичайно, у кожної з нас є в арсеналі свої рецепти краси, так само як і свої звички і смакові пристрасті, часом шкідливі, але улюблені. Відмовитися від смачних продуктів нелегко. Але все ж правильне харчування - це гарантовано сяючий зовнішній вигляд і здоров'я. Спробувати хоча б на місяць змінити раціон (наприклад, лікувальна дієта 8 допоможе відновити обмінні процеси в організмі) і оцінити результати може кожен. Чи не так? Скажіть, а чи вдалося вам виробити свою власну систему харчування?
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]