Основними процесами пам'яті є запам'ятовування, збереження, впізнавання і відтворення.
Запам'ятовування - процес, спрямований на збереження в пам'яті отриманих вражень, передумова збереження.
Збереження - процес активної переробки, систематизації, узагальнення матеріалу, оволодіння ним.
Відтворення і впізнавання - процеси відновлення раніше сприйнятого. Різниця між ними полягає в тому, що впізнавання має місце при повторній зустрічі з об'єктом, при повторному його сприйнятті. Відтворення ж відбувається під час відсутності об'єкта.
1. Мимовільна пам'ять (інформація запам'ятовується сама собою без спеціального заучування, а в ході виконання діяльності, в ході роботи над інформацією). Сильно розвинена в дитинстві, у дорослих слабшає.
2. Довільна пам'ять (інформація запам'ятовується цілеспрямовано за допомогою спеціальних прийомів). Ефективність довільної пам'яті залежить:
1. Від цілей запам'ятовування (наскільки міцно, довго людина хоче запам'ятати). Якщо мета - вивчити, щоб здати іспит, то незабаром після іспиту багато забудеться, якщо мета - вивчити надовго, для майбутньої професійної діяльності, то інформація мало забувається.
2. Від прийомів заучування. Прийоми заучування бувають:
а) механічне дослівне багаторазове повторення - працює механічна пам'ять, витрачається багато сил, часу, а результати низькі. Механічна пам'ять - це пам'ять, заснована на повторенні матеріалу без його осмислення;
б) логічний переказ, який включає логічне осмислення матеріалу, систематизацію, виділення головних логічних компонентів інформації, переказ своїми словами - працює логічна пам'ять (смислова) - вид пам'яті, заснований на встановленні в запам'ятовуємо матеріалі смислових зв'язків. Ефективність логічної пам'яті у 20 разів вище, краще, ніж механічної пам'яті;
в) образні прийоми запам'ятовування (переклад інформації в образи, графіки, схеми, картинки) - працює образна пам'ять. Образна пам'ять буває різних типів: зорова, слухова, моторно-рухова, смакова, дотикальна, нюхова, емоційна;
г) мнемотехнические прийоми запам'ятовування (спеціальні прийоми для полегшення запам'ятовування).
Здатність постійно накопичувати інформацію, що є найважливішою особливістю психіки, носить універсальний характер, охоплює всі сфери і періоди психічної діяльності і в багатьох випадках реалізується автоматично, майже несвідомо. Як приклад можна навести випадок: абсолютно неграмотна жінка захворіла і в гарячковому маренні голосно викрикувала латинські і грецькі вислови, сенсу яких явно не розуміла. Виявилося, що в дитинстві вона служила у пастора, що мав звичай заучувати вголос цитати античних класиків. Жінка мимоволі запам'ятала їх назавжди, про що, Епрочем, до хвороби сама не підозрювала.
Пам'ять є у всіх живих істот. З'явилися дані про здатність до запам'ятовування навіть у рослин. У найширшому сенсі пам'ять можна визначити як механізм фіксації інформації, придбаної та використовуваної живим організмом. Людська пам'ять - це перш за все накопичення, закріплення, збереження і наступне відтворення людиною свого досвіду, т. Е. За все, що з ним сталося. Пам'ять - це спосіб існування психіки в часі, утримання минулого, т. Е. Того, чого вже немає в сьогоденні. Тому пам'ять необхідна умова єдності людської психіки, нашої психологічної ідентичності.
Структура пам'яті Більшість психологів визнає існування декількох рівнів пам'яті, що розрізняються по тому, як довго на кожному з них може зберігатися інформація. Першому рівню відповідає безпосередній або сенсорний тіппамяті. Її системи утримують досить точні і повні дані про те, як сприймається світ нашими органами чуття на рівні рецепторів. Тривалість збереження даних 0,1-0,5 секунди.
Отже, короткочасна пам'ять все-таки піддається свідомої регуляції, може контролюватися людиною. А «безпосередні відбитки» сенсорної інформації повторити не можна, вони зберігаються лише десяті частки секунди і продовжити їх психіка можливості не має.
Будь-яка інформація спочатку потрапляє в короткочасну пам'ять, яка забезпечує запам'ятовування одноразово пред'явленої інформації на короткий час, після чого інформація може забутися повністю або перейти в довгострокову пам'ять, але за умови 1-2-кратного повторення. Короткочасна пам'ять (КП) обмежена за обсягом, при одноразовому пред'явленні в КП поміщається в середньому 7 ± 2. Це магічна формула пам'яті людини, т. Е. В середньому з одного разу людина може запам'ятати від 5 до 9 слів, цифр, чисел, фігур , картинок, шматків інформації. Головне домогтися, щоб ці «шматки» були більш інформаційно насичені за рахунок угруповання, об'єднання цифр, слів в єдиний цілісний «шматок-образ». Обсяг короткочасної пам'яті у кожної людини індивідуальний, за обсягом короткочасної пам'яті можна прогнозувати успішність навчання за формулою: ОКП / 2 + 1 = бал навчальний.
Довготривала пам'ять забезпечує тривале збереження інформації. Онабивает двох типів: 1) ДП з свідомим доступом (т. Е. Людина може по своїй волі витягти, згадати потрібну інформацію); 2) ДП закрита (людина в природних умовах не має до неї доступу, лише при гіпнозі, при подразненні ділянок мозку може отримати до неї доступ і актуалізувати у всіх деталях образи, переживання, картини всього життя).
Оперативна пам'ять - вид пам'яті, що виявляється в ході виконання певної діяльності, що обслуговує цю діяльність завдяки збереженню інформації, що надходить як з КП, так і з ДП, необхідної для виконання поточної діяльності.
Для довготривалої пам'яті зі свідомим доступом властива закономірність забування: забувається все непотрібне, другорядне, а також певний відсоток і потрібної інформації.
Забування може бути повним або частковим, тривалим чи тимчасовим. При повному забуванні матеріал не тільки не відтворюється, але й не впізнається. Часткове забування матеріалу відбувається тоді, коли людина відтворює його не весь або з помилками, а також коли дізнається, але не може відтворити. Тимчасове забування фізіологи пояснюють гальмуванням тимчасових нервових зв'язків, повне забування - їх згасанням. Дослідження процесу забування виявили цікаву особливість: найбільш точне і повне відтворення складного і великого матеріалу відбувається зазвичай не відразу після заучування, а через 2-3 дні. Таке поліпшене відстрочене відтворення називається ремінісценцією.
Фактори забування Більшість проблем з пам'яттю пов'язані не з труднощами запам'ятовування, а скоріше - пригадування. Деякі дані сучасної науки дозволяють стверджувати, що інформація в пам'яті зберігається невизначено довго, але більшою її частиною людина (в звичайних для себе умовах) не може скористатися. Вона йому практично недоступна, він її «забув», хоча і справедливо стверджує, що колись про це «знав», читав, чув, але. Це і є забування, тимчасове ситуаційне, раптове, повне або часткове, виборче і т.п. тобто процес, що приводить до втрати чіткості і зменшенню обсягу можуть бути актуалізованих в психіці даних. Глибина забування буває вражаючою, іноді «забули» заперечують сам факт свого знайомства з тим, що їм треба пригадати, чи не зрозуміють, з чим неодноразово стикалися.
Забування може бути зумовлене різними факторами. Перший і найочевидніший з них - час. Менше години потрібно, щоб забути половину механічно завчено матеріалу.
Для зменшення забування необхідно: 1) розуміння, осмислення інформації (механічно вивчені, але незрозуміла до кінця інформація забувається швидко і майже повністю - крива 1 на графіку); 2) повторення інформації (перше повторення потрібно через 40 хвилин після заучування, т. К. За годину в пам'яті залишається тільки 50% ме
% А 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10
1 2 3 4 5 10 15 30 60 90
Минулий час (в днях)
Мал. 3.1. Крива забування Еббінгаузом: а - безглуздий матеріал; б - логічна обробка; в - при повторенні ханических завченою інформації). Необхідно частіше повторювати в перші дні після заучування, т. К. В ці дні максимальні втрати від забування. Краще так: в перший день - 2-3 повторення, у другий день - 1-2 повторення, в третій-сьомий день - по одному повторенню, потім одне повторення з інтервалом в 7-10 днів. Пам'ятайте, що 30 повторень протягом місяця ефективніше, ніж 100 повторень за день. Тому систематична, без перевантаження навчання, заучування маленькими порціями протягом семестру з періодичними повтореннями через 10 днів набагато ефективніше, ніж концентроване заучування великого об'єму інформації в стислі терміни сесії, що викликає розумову і психічну перевантаження і майже повне забування інформації через тиждень після сесії.
Забування в значній мірі залежить від характеру діяльності, безпосередньо попередньої запам'ятовування і відбувається після неї.
Негативний вплив попередньої запам'ятовування діяльності одержав назву проактивного гальмування. Негативний вплив наступної за запам'ятовуванням діяльності називають ретроактивне гальмування, воно особливо яскраво проявляється в тих випадках, коли слідом за завчанням виконується подібна з ним діяльність або якщо ця діяльність вимагає значних зусиль.
Коли ми відзначали, що забування визначається часом, що пройшов після заучування, то можна припустити очевидну залежність: чим більше час знаходження інформації в психіці, тим глибше забування. Але для психіки характерні парадоксальні явища: люди похилого віку (вік - це тимчасова характеристика) легко згадують про давно минулому, але настільки ж легко забувають щойно почуте. Цей феномен називається «законом Рибо», законом зворотного ходу пам'яті.
Важливим фактором забування зазвичай вважають ступінь активності використання наявної інформації. Забувається те, в чому немає постійної потреби або необхідності. Це справедливо найбільше стосовно семантичної пам'яті на інформацію, отриману в зрілому віці.
Враження дитинства, рухові навички (їзда на велосипеді, гра на гітарі, вміння плавати) залишаються досить стійкими протягом десятиліть, без будь-яких вправ. Відомий, втім, випадок, коли людина, що просидів у в'язниці близько трьох років, розучився зав'язувати не тільки краватку, але і шнурки на черевиках.
Забування можгт бути обумовлено роботою захисних механізмів нашої психіки, які витісняють зі свідомості в підсвідомість травмуючі нас враження, де вони потім більш-менш надійно утримуються. Отже, «забувається» те, що порушує психологічну рівновагу, викликає постійне негативний напруга ( «мотивоване забування»).
• впізнавання - прояв пам'яті, яке виникає при повторному сприйнятті об'єкта;
• спогад, яке здійснюється при відсутності сприйняття об'єкта;
• пригадування, що представляє собою найбільш активну форму відтворення, багато в чому залежить від ясності поставлених завдань, від ступеня логічної впорядкованості запам'ятовується і зберігається в ДП інформації;
• ремінісценція - відстрочене відтворення раніше сприйнятого, що здавався забутим;
• ейдетизму - зорова пам'ять, довго зберігає яскравий образ з усіма деталями сприйнятого.