Багато людей ставляться зі зневагою до питання про власне харчуванні: перекушують на ходу, споживають фаст-фуд, не бажаючи витрачати час на приготування їжі, поєднують непоєднуване продукти, наїдаються на ніч. Таке харчове поведінка є неприйнятною, воно може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, пов'язані, між іншим, не тільки з шлунково-кишковим трактом.
Їжа насичує людський організм, є будівельним матеріалом для всіх органів і систем, і саме тому дуже важливо стежити за якістю харчування. Чоловіча сила також знаходиться в прямій залежності від споживаних продуктів. Раціон будь-якого чоловіка, який бажає залишатися здоровим довгі роки, повинен включати в себе все найнеобхідніше.
дорогу тестостерону
Чоловічі статеві органи і вторинні статеві ознаки, такі як розвинена м'язова система, ріст волосся на обличчі і тілі, розвиваються під впливом основного чоловічого статевого гормону - тестостерону. У молодості, як правило, його з надлишком, і ніякі проблеми, пов'язані зі статевою функцією, в цей період життя не виникають.
Але з віком продукція тестостерону знижується, що пригнічує лібідо чоловіки.
Продукти, які сприяють підвищенню рівня тестостерону:
Куряче яйце і нежирне м'ясо містять велику кількість поживних речовин, а також всі незамінні амінокислоти, необхідні для повноцінної роботи статевої системи. Морепродукти теж містять все для підтримки чоловічої сили. Найкорисніша риба для потенції - тунець. Велика кількість вітаміну Д, що міститься в ньому, сприяє виробленню тестостерону. Присутність скумбрії і лосося в раціоні також підвищить любвеобильность чоловіки.
Як не дивно, правильний алкоголь і в потрібній кількості допоможе в боротьбі з імпотенцією. Вино, коньяк, горілка в невеликих дозах нададуть потрібний ефект, а ось від пива доведеться відмовитися: воно містить фітоестрогени - речовини, завдяки яким чоловік отримає випирає животик, майже жіночі груди і круглі боки.
Продукти бджільництва славляться своїми лікувальними властивостями, що впливають в тому числі і на статеву систему. Крім того, що мед багатий цінними для організму мікроелементами, він містить оксид азоту і бор. На думку вчених, ці речовини відіграють важливу роль в становленні ерекції. Суміш з меду з подрібненими волоськими горіхами, арахісом, фундуком або насінням соняшнику - старовинний рецепт, користуючись яким, чоловіки зміцнювали свою силу в усі часи. Приймати такий засіб достатньо всього лише по одній столовій ложці в день.
Вітаміни В, С - запорука здоров'я чоловіка
Перепелині яйця містять велику кількість вітамінів В5 і В6, які допомагають підтримувати потрібний гормональний статус, що підвищують стійкість до стресів.
Банани, персики, абрикоси, ананас, груша, диня необхідні в раціоні, а екзотичний інжир вкрай корисний для чоловічої потенції і правильної роботи статевої системи, підвищує лібідо.
Велика кількість овочів і злаків в раціоні дуже важливо: клітковина, що міститься в цих продуктах, сприяє правильній роботі шлунково-кишкового тракту, а це значить, що ніякі неприємності і погане самопочуття не будуть відволікати чоловіка від романтичного настрою.
шкідливі продукти
Велика кількість вуглеводів в раціоні негативно позначиться на чоловічої потенції. Макарони, хліб, соя, яку часто додають до ковбасних виробів - від цих продуктів слід відмовитися.
Куріння, жирна їжа, надмірне споживання алкоголю, смажене на великій кількості масла, зловживання сіллю - все це фактори, що заважають бути повноцінним чоловіком. Тому, спантеличившись питанням про підтримку чоловічої сили, не можна ігнорувати шкідливі для неї продукти. У разі якщо зберегти ці згубні звички, навряд чи допоможе правильне харчування і навіть лікування. Часом досить усього лише виключити ці фактори, і чоловічий організм запрацює на повну потужність.
- Звичайне козяче молоко і його користь для чоловіків
- Як пиво впливає на стан чоловічого організму
- Як вибрати ефективні полівітаміни для чоловіків
- Спортивне харчування: що потрібно їсти після тренування?
- андрологія /
- Обласна /
- Психологія /
- схуднення /
- Живлення /
- Спорт і фітнес /
- Народна медицина /
- види захворювань