Щоб максимально знизити ризик виникнення різних захворювань, слід перш за все подбати про зміцнення імунітету. Для цього існує маса не тільки корисних, але і дуже смачних продуктів.
Куди ж без них? Яблука максимально довго зберігають свої корисні функції. Вони значно покращують роботу травної системи і нормалізують мікрофлору кишечника.
Практично кожен мій день починається з одного зеленого яблука. До того ж я недавно прочитала, що це чудовий фрукт допомагає справлятися з втомою.
Як говориться в одній відомій пісеньці - «Пийте, діти, молоко, будете здорові».
На жаль, молоко не входить в список моїх улюблених продуктів, а вже домашнє я і зовсім не п'ю з самого дитинства.
В кефірі та йогурті містяться корисні мікроорганізми - пробіотики, які крім підтримки мікрофлори кишечника, також самим благоприятнейшим чином впливає на підвищення нашого імунітету.
Цей улюблений мною овоч допомагає організму справлятися зі всілякими вірусами. Найкраще вживати її в сирому вигляді, натерши на тертці або вичавивши сік. Можна також відварити моркву на пару. Тоді вона втратить мінімум своїх корисних якостей, ніж при смаженні і гасінні. А завдяки вмісту в моркві бета-каротину, її регулярне вживання призводить до поліпшення зору.
Це один з найкращих продуктів не тільки для підняття імунітету, але і для боротьби з уже виникли простудним захворюванням. До того ж, він позитивно впливає на кровоносну систему.
Вживання в їжу страв, присмачених корицею, допоможе організму в боротьбі з різними вірусами та бактеріями. Також вона знижує рівень холестерину і цукру в крові.
Я дуже люблю цю пряність і додаю її не тільки в випічку, а й в чай, і домашній йогурт.
У ньому міститься величезна кількість антиоксидантів, що дозволяє нашому організму підтримувати правильний рівень рН. І, як наслідок, ускладнюється проникнення в організм всіляких хвороботворних бактерій. Також він корисний для профілактики діабету.