Загальна характеристика "вітаміну" B8 Інші назви "вітаміну" B8 - Інозітол, інозит.
"Вітамін" B8 у великій кількості міститься в тканинах нервової системи, кришталику ока, слізної і насінної рідини.
Інозітол може синтезуватися в організмі з глюкози.
Добова потреба "вітаміну" B8 Добова потреба в "вітаміні" B8 дорослої людини становить - 1-1,5 г на добу. Верхній допустимий рівень споживання вітаміну Б8 не встановлено
Засвоюваність немає даних
Корисні властивості і вплив на організм "вітаміну" B8Інозіт бере участь в обміні жирів в організмі, покращує передачу нервових імпульсів, допомагає підтримувати в здоровому стані печінку, шкіру і волосся.
Інозітол. як і інші вітаміни цієї групи, активно впливають на функціонування статевої сфери.
Взаємодія з іншими ессенціальними елементаміІнозіт разом з холін утворює лецитин.
Ознаки нестачі "вітаміну" B8 - запори
- підвищена дратівливість
- безсоння
- хвороби шкіри
- облисіння
- зупинка росту
Одним з недавно відкритих вітамінів групи В є инозитол, відсутність або дефіцит якого в харчуванні людини, як і будь-якого іншого вітаміну цієї групи, може зробити наявність інших вітамінів групи В марним.
Ознаки надлишку "вітаміну" B8 немає даних
Чому виникає дефіцит "вітаміну" B8 Алкоголь і кофеїн, що міститься в чаї та кава, руйнують инозит