Профілактика артеріальної гіпертензії первинна і вторинна
При артеріальній гіпертензії у людини постійно відзначаються підвищені показники артеріального тиску, головний біль, нудота, загальне погіршення самопочуття. Щоб цього не допустити, необхідно своєчасно проводити профілактичні заходи.
Заходи щодо запобігання розвитку гіпертонії бувають первинного і вторинного характеру.
первинна профілактика
Первинна профілактика має на меті попередити розвиток артеріальної гіпертензії, усунути причини розвитку захворювання і провокуючі фактори.
Профілактика має на увазі радикальні перегляд способу життя - відмова від куріння і алкоголю, збалансоване харчування, регулярне заняття спортом, вус поранення факторів, які провокують стрес. Первинну профілактику потрібно проводити, коли ще немає проявів артеріальної гіпертензії
Ожиріння - один з основних факторів, який провокує розвитку артеріальної гіпертензії. Кожні 500 г зайвої ваги збільшують показники тиску на 1 одиницю. Тому огрядні люди завжди страждають від високого тиску. Кращі види спорту для запобігання розвитку гіпертонії - плавання, лижі, їзда на велосипеді. Під час фізичних навантажень поліпшується кровообіг, відбувається насичення тканин киснем, зміцнюються судини і серцевий м'яз.
Для усунення психологічних перевантажень необхідно менше часу проводити за комп'ютером і біля телевізора. Більше спілкуватися з рідними і близькими, гуляти на свіжому повітрі, займатися аутотренінгом і медитацією.
Есенціальна гіпертензія - багатофакторне захворювання, на розвиток якого впливає багато причин. Не завжди за допомогою первинних профілактичних заходів можна усунути основні фактори, які провокують підвищення тиску
вторинна профілактика
Вторинна профілактика - особливі заходи, покликані запобігти розвитку ускладнень артеріальної гіпертензії, сповільнити прогресування захворювання, знизити тиск.
Методи вторинної профілактики:
- побудова правильного режиму харчування;
- якісний і повноцінний відпочинок;
- спеціальна дієта з мінімальною кількістю солі і обмеженням споживання рідини;
- повне виключення з раціону жирної, гострої і копченої їжі;
- регулярне обстеження;
- своєчасний контроль артеріального тиску.
У комплекс вторинних профілактичних заходів входить лікування патологій, викликаних високим тиском - цукровий діабет, хронічна ниркова недостатність.
Гіпертонічна хвороба другої ступені не передбачає відмову від фізичних вправ - рухатися можна і потрібно. Гіпертоніки можуть займатися дихальною гімнастикою, плаванням, ходьбою, щодня робити загальнозміцнювальну зарядку.
Наші передплатники рекомендують!
У вигляді ефективних ліків від гіпертонії. Радять приймати препарат «Гіпертоніум». Це натуральний засіб, яке впливає на причину хвороби, повністю запобігаючи ризик отримання інфаркту або інсульту. Гіпертоніум не має протипоказань і починає діяти вже через кілька годин після його вживання. Ефективність та безпечність препарату неодноразово доведена клінічними дослідженнями і багаторічним терапевтичним досвідом. Думка лікарів. »
Навіть "запущену" гіпертонію можна вилікувати будинку. Просто не забувайте один раз в день випивати.