Варикозне розширення вен - поширена проблема, яка вражає судини ніг. Слабкі судини і клапани спочатку гірше справляються з навантаженням, і з часом кров застоюється, утворюються болючі вузли, ноги набрякають. Сучасна медицина досі не придумала засобів лікування від цього захворювання, тому єдиним способом запобігання хвороби є профілактика варикозу.
Є група людей, які схильні до варикозу:
- народжували жінки і ті, які приймають контрацептивні засоби;
- особи, які ведуть малорухливі спосіб життя;
- люди з надмірною масою тіла;
- представники професій, які вимушені довго стояти на ногах;
- ті, хто мають генетичну схильність до варикозу;
- важкоатлети;
- з віком відбувається природний знос органів і тканин, тому всі люди похилого віку також відносяться до групи ризику.
комплексна профілактика
Але це лише загальні поради, точкового напрямки. Будь-яка профілактика варикозу буде більш ефективною, якщо її проводити комплексно.
Для того щоб протистояти спадкового захворювання слід скорегувати спосіб життя в цілому - харчування, режим, навантаження, уважно стежити за самопочуттям.
Слід розпланувати всі заходи і ретельно їх дотримуватися:
- Необхідно постійно стежити за своєю вагою, не дозволяючи собі набирати зайву вагу - він провокує розвиток хвороби, і перешкоджають її лікування;
- Носити спеціальну компресійну білизну;
- Якщо ви курите, слід негайно кинути - це негативно впливає на стінки судин;
- Необхідно проводити легкий масаж ніг, але робити його можна тільки тим хворим, у яких не спостерігається ускладнень;
- Позволітелен легкий самомасаж, виконати який можна самостійно - погладжування від стопи до стегон, які краще проводити після комплексної лікувальної фізкультури;
- Іноді лікування поєднують з масажем поперекового відділу - це дуже ефективна профілактика варикозу, оскільки стимулює нервові закінчення від шкіри до судин і м'язів ніг;
- Запам'ятайте, що рухова активність повинна бути помірною - не дуже активною, краще, якщо гомілка буде рівномірно скорочуватися (біг, аеробіка, плавання, катання на велосипеді);
- Якщо велосипеда немає, його дуже ефективно можна замінити однойменною вправою - воно повинно бути в програмі ранкової зарядки у людей, схильних до варикозу, в обов'язковому порядку. Зі збільшенням тренування ноги потрібно тримати якомога нижче, для збільшення корисного ефекту від зарядки.
- Догляд за ногами повинен бути регулярним - контрастний душ, ванна з сіллю. Вранці ноги потрібно обливати прохолодною струменем з душу.
- Особливу увагу слід приділити шкірі ніг, яку також слід зберігати в чистоті, особливо між пальців. Справа в тому, що будь-яка інфекція - це висока ймовірність розвитку флебіту. У разі якщо ранку уникнути не вдалося, її слід обробити і накласти пов'язку;
- Для зміцнення стінок вен потрібно періодично пропивати венотонізуючу препарати;
- Терміново позбавляйтеся від стресу. Ніякі проблеми не стоять вашого здоров'я. Якщо зробити це не виходить самостійно, слід записатися на прийом до фахівця.
Хронічна втома є першою ознакою того, що вам слід звернути особливу увагу на ваше здоров'я.
Захворювання, які зазвичай супроводжують варикозу
Кров, яка проходить по венах до серця, при варикозі зустрічає на своєму шляху перешкоду у вигляді венозного застою. Це часто викликає порушення роботи кишечника, саме тому варикоз пов'язаний з запорами, які з часом перетікають в захворювання шлунково-кишкового тракту. Ситуація ускладнюється потугами - кров у венах ніг блокується.
Отже, всім, хто страждає болями в ногах, можна порадити, стежити за своїм харчуванням. Воно повинно бути багатим клітковиною, гострої їжі краще уникати.
Для того щоб «підгодувати» вени, слід тваринний жир замінити на рослинний - він містить кислоти, які покращують кровотік.
Правила, яких слід дотримуватися
Приготуйтеся, що варикоз настільки щільно увійде у ваше життя, що навіть при влаштуванні на роботу вам доведеться його враховувати. Більш того, профілактика варикозу повинна стати способом життя:
Одним словом, усім, хто знаходиться в зоні ризику, можна порадити стежити за своїм харчуванням і змінити звички. Замість офісного крісла пересісти на велосипед, відвідувати лікувальну гімнастику і обдумано підходити до вибору одягу і місця відпочинку.