Знаєте в мене таке теж бувало, але потім я виявив причину цього. Не знаю як у вас, а ось я не висипаюся якщо наприклад відкрито вікно і в кімнату потрапляють сторонні звуки. Або наприклад раніше лягав спати під не голосно грає музику або невимкнене телевізор. І вранці почував себе розбитим.
Сторонні звуки заважають хорошому сну - ти ніби спиш, а мозок немає. Після того як я став вимикати всю техніку та закривати вікна - я набагато краще став спати і найголовніше висипатися. Тому моя вам порада - захистите себе під час сну від всіх звуків, щоб була цілковита тиша. Думаю це вам допоможе. Бажаю приємних сновидінь і бадьорого почуття зранку :)
система вибрала цю відповідь найкращим
Я теж буває прокидаюся дуже втомленим і причина у мене того досить банальна - дуже мало їм, буває тільки пару раз в день, а буває і просто один раз щось перекушу і все.После падаю спати, а встаю втомленим, хоча начебто і виспавшійся.Может причина в етом.Више пишуть, що можливо причина в щитовидної железе.Не знаю, я страждаю такою проблемою, але не помічав за нею ось таких сплесків усталості.Поетому, якщо судити з моєї думки, потрібно більше харчуватися і головне не швидкими темпами, щоб шлунок встиг переварити все те, чим ви його снабжаете.Вед для організму потрібна прибуває енергія, а тільки сон і швидкий перекус не часто можуть дати такий поворот.Не знаю всього, але так бачу ситуацію я - недостатнє або погане харчування (просто ви цього в питанні не вказували).
Дякую за відповідь. Харчуюся я добре. Як мінімум 3 рази в день і завжди в один і той же час, так як робочий графік у мене розписаний. Плюс до всього їжа нормальна (домашня) - м'ясо, овочі, фрукти. Не палю (це так, до слова) і щитовидка начебто ні коли не показувалася. - 3 роки тому
majestikmo lsent [29.1K]
Тоді, мабуть, причина криється в фізіології, в чому я не сильний) - 3 роки тому
Ярослов ава Ліщин ська [29.4K]
Це вказує у вас на проблеми зі щитовидною залозою.
Pante ra063 [18.1K]
Знаєте, іноді втома вранці пов'язана з незручною ліжком (або диваном, або на чому ви спите). Якщо не можна її поміняти, можна спробувати зробити перестановку і перетягнути її в інше місце - можливо, стане краще. Друга рекомендація - спати на низькій подушці або взагалі відмовитися від неї. В першу ніч важко, але потім це реально допомагає. І третє, там де ви спите повинен бути свіже повітря. Влітку потрібно спати з відкритим вікном, а взимку гарненько провітрювати приміщення. А також, можливо ви "жайворонок" або "сова" - в будь-якому випадку спробуйте лягати спати на годину раніше.
Чтайте питання і опис уважніше: Щоранку прокидаюся вже втомленим. Ноги - як ніби всю ніч ходив і до чого ще тягав що то. Це відбувається день у день і не важливо як я провів день перед сном - відпочивав або працював. Не важливо так само в який час, де і як я ліг спати і спав. - 3 роки тому
Можливо у вас депресія. У таких випадках людина підсвідомо боїться лягає спати, так як думає що довго не уснет.В результаті у нього виробляється фобія.Невозможно розслабитися перед сном, а коли сон нарешті приходить, м'язи довго залишаються напруженими, звідси ломота і ниючий біль в руках і ногах вранці .Туманное і "ватяну" сприйняття реальності, власний голос чується як би зі сторони.Со мною було щось подібне, кілька лет.Потом я зрозумів причину цього і як тільки усвідомив, все відразу пройшло.
Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!
Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!
Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..
Статистика проекту за місяць
Нових користувачів: 7865
Створено питань: 37438
Написано відповідей: 114555
Нараховано балів репутації: 1478992
З'єднання з сервером.