Як добре мати блискучу пам'ять. Життя стало б набагато краще: ви відчували б себе впевненіше в спілкуванні з людьми, стали б креативніше на роботі, з легкістю змогли б згадати потрібну інформацію або запам'ятати повсякденні речі.
Людська пам'ять і сьогодні залишається найціннішим ресурсом, незважаючи на всі технічні новинки останніх десятиліть. Про те, як навчитися запам'ятовувати більше і краще, максимально використовуючи можливості свого мозку, і розповідає ця книга.
Це практичне керівництво, що поєднує давні методи запам'ятовування з сучасними засобами, пояснює, як оволодіти навичками блискучою пам'яті, яка допомагає людині істотно поліпшити своє життя.
Книга призначена для широкого кола читачів.
Змініть своє мислення
Відома приказка говорить: якщо завжди робити те, що робили завжди, то завжди отримаєте те, що отримували завжди. Альберт Ейнштейн якось сказав, що краще визначення божевілля - знову і знову робити одне і те ж і при цьому чекати, що результат буде інший ...
У розділі 2 ми виділили шість ключових областей мислення, які необхідні для блискучої пам'яті. Вам належить почати використовувати всі ці області і назавжди змінити свій спосіб засвоєння інформації; тому пропоную невеликий тренінг по кожній з них, щоб дати вам кращий шанс на успіх.
Для того, щоб почати тренувати зосередженість, спробуйте порахувати назад і вперед одночасно. Вголос порахуйте: «Один, два, три ...» до десяти і одночасно уявіть собі числа від десяти до одного. Отже, коли ви говорите: «Один», то уявляєте собі десять, коли говорите: «Два», бачите дев'ятку і т. Д. Ви можете виконати теж саме до 20, 50 і 100 і в зворотному напрямку? Що відбувається, коли виведете два рахунки з різною швидкістю? Можна також потренувати мозок, щоб він концентрувався на словах. Спробуйте скласти пропозиції, в яких кожне слово починається з останньої букви попереднього. наприклад:
«Тягне трос сам матрос»;
«Тихо охає тітка Яна»;
«Карапуз дзвенить тріскачкою».
Це істотно підвищує зосередженість, особливо коли доводиться думати про кілька речей одночасно: про пропозицію, про останнє слово, про останній букві, про наступне слові ... А наскільки легко вам зосередитися на логіці, намагаючись при цьому не забувати про креатив? Для здобуття блискучої пам'яті вам доведеться навчитися включати кілька різних областей мозку одночасно.
Ви можете легко приступити до тренування вміння впорядковувати інформацію. Коли складаєте пропозиції для запам'ятовування, наприклад, використовуючи перші букви слів зі списку, привчіть себе реорганізовувати їх, щоб легше запам'ятовувати.
Ось перелік різних типів енергії:
Якщо послідовність слів у реченні не має значення, чому б не переставити їх так, щоб краще запам'ятовувалося? Наприклад, Мою дружину звуть Люсі (L, Lucy), так що нехай саме з цього слова починається пропозицію: light. Lucy's electric kettle heats cold gravy. (В електричному чайнику Люсі підігріває холодну підливу.) Це дуже запам'ятовується образ. Його можна побачити, помацати, почути, понюхати, спробувати на смак ... і тепер у мене є шанс швидше і краще запам'ятати ті шість визначення завдяки спочатку продуманої організації.
шинка, робот, годинник, ваза, ліхтар, духи, крем після гоління, вино, краватка, миска, фотоапарат, кружка, намисто, сир, машинка з дистанційним управлінням.
Крім зміцнення навичок візуалізації, цю вправу надасть вам корисний інструмент з арсеналу пам'яті. Ви подумки створите для себе предмет меблів, щоб утримати з його допомогою спогади.
Уявіть собі ... прекрасний комод. У нього дві дверки спереду, які відкриваються, і ви бачите три висувних ящика зліва, три ящика праворуч і дві відкриті полиці посередині. Уявіть собі цей предмет меблів максимально чітко. Обійдіть його з усіх боків, подивіться на нього зблизька і здалека, щоб в голові склалася абсолютно ясна картина. Уявіть, що відкриваєте двері і перевіряєте, порожній чи кожен ящик зліва, потім оглядаєте верхню і нижню полиці і, нарешті, три ящика справа.
Тепер можна покласти туди спогади. Ось перелік восьми країн, про які ви хочете поговорити на зустрічі, - саме в цьому порядку: Франція, Китай, Австралія, Індія, США, Італія, Великобританія, Єгипет.
Уявіть, що вам дали майстерну мініатюрну модель одного з відомих будівель або пам'яток кожної країни. Потім акуратно покладіть моделі в комод: по одній в кожний з трьох ящиків зліва, по одній на полиці і потім залишилися три в ящики справа.
Ви можете навіть бачити себе, як укладаєте спочатку модель Ейфелевої вежі в перший ящик, потім шматок Великої Китайської стіни в ящик нижче, а слідом за ним будівлю Сіднейської Опери. Продовжуйте, поки не уявите собі модель для кожної країни, і поки всі вісім моделей не виявляться акуратно покладені в комод. Спробуйте уявити собі кожну з них в ящику або на полиці окремо, а потім як частина загальної інформаційної картини. І коли ви закриєте список країн і подумки відкриєте дверцята комода, що ви побачите.
Потрібно навчитися не просто уявляти собі яскраві образи, а й перетворювати їх так, щоб вони запам'ятовувалися. Уява лежить в основі штучної пам'яті, і, на щастя, його можна тренувати, щоб досягти блискучого результату.
Можна потренуватися, перетворюючи нудну, мляву, не запам'ятовуються інформацію в щось таке насичене і сьогодення, що його легко буде запам'ятати. Ви використовуєте свою уяву усвідомлено, зі стратегічним підходом, щоб маніпулювати інформацією, вдихнувши в неї життя абсолютно незвичним і амбітним способом.
Наступне завдання - перетворити кожен із перелічених слів в те, що викликає ваш інтерес і активізує пам'ять: книга, куртка, дерево, машина, тарілка, яблуко.
Зараз це тільки слова на сторінці - мляві, одноманітні - але ваша уява готове виправити ситуацію.
Для початку поекспериментуйте з розміром і формою кожного предмета. Книга може стати найбільшою в світі. Куртка - в пору мурашки. Може, машина витягнеться в найдовший лімузин в історії; тарілка стане восьмикутної; яблуко - таким плоским, що його можна буде засунути під двері. Уявіть собі всі ці образи і звикайте використовувати уяву для перетворення інформації в щось особливе.
Потім додайте по одній незвичайній деталі до кожної картини. Використовуйте всі п'ять почуттів. Що може бути дивного в тому, як виглядає книга? Які дивні звуки видає куртка? Дерево смішне або чимось пахне, або навіть має вельми запам'ятовується смак, якщо ви уявили собі, як упиваєтеся зубами в стовбур.
Тепер скористайтеся уявою і змусьте кожен предмет зробити щось запам'ятовується. Можна вибрати загальну тему: наприклад, як вони все літають або танцюють, або розмовляють.
Якщо зупиніться на польотах, то машина може використовувати двері як крила, до тарілки варто приробити лопаті вертольота, а яблуко взметнется високо в небо, як ракета. Або забудьте про загальну тему, і нехай кожен робить щось своє, і тоді вийдуть п'ять дуже запам'ятовуються предметів, зі своїми унікальними здібностями.
В кінці вправи вам легко буде запам'ятати ці п'ять предметів - і не тільки вихідні слова, а й яскраві, вигадані деталі, які ви додали. Утримуючи їх в голові в настільки «роздутий» вигляді, ви зміцнюєте свою пам'ять, крім того, це зближує вас з інформацією, так що запам'ятати її - це лише перший крок з того, що можна зробити.
Блискуча пам'ять передбачає креатив на декількох різних рівнях. Ви вибираєте одну з багатьох стратегій. Ви знаходите креативні способи організації, візуалізації і перетворення інформації. Чи ви думаєте цікаві образи, щоб нагадати собі про складні або абстрактних ідеях. І в підсумку починаєте використовувати пам'ять для розвитку креативних здібностей. Ви мотивовані і активні, мислите картинами і образами, здатні об'єднати знання, досвід і безліч нових спостережень і ідей, щоб отримати по-справжньому креативні результати.
Потренуйте свої креативні розумові здібності, знайшовши образи для наступної інформації - слів зі словника, обраних в довільному порядку.
Bспользуйте то, як виглядають слова, як вони звучать; будь-які асоціації, які приходять в голову, і будь-які інші можливості, які з'являються, коли креатив вторгається в процес запам'ятовування: швидкість, тотальний, радісний, вісімнадцять, намисто, дозвіл.
А як щодо імен? Ось імена п'яти римських богинь. Якби ви захотіли вивчити їх - в якості домашнього завдання, для тесту або просто для поповнення своїх знань в області історії, вам довелося б перетворити їх в образи - причому дуже креативні: Веста, Гея, Церера, Мінерва, Венера.
Може, Весті служать багато вісників? а Гея кричить «Егегей»? Може, Церера носить на грудях велику букву «Ц», Мінерва чудово бере ноту «ми», а Венера любить їздити до Відня?
Ця креативна інтерпретація матеріалу дозволяє прекрасно запам'ятовувати його. Створивши ці п'ять образів, постарайтеся впорядкувати їх креативним чином, зв'язавши їх якось воєдино, щоб утримати в пам'яті.
Почуття гумору тренуванні не піддається (хоча можна вивчати різні типи комічного, частіше спілкуватися з веселими людьми і шукати можливості для відпочинку і сміху), але абсолютно точно можна навчитися використовувати сміх для активізації пам'яті.
Наприклад, Міккі Маус послизнувся на банановій шкірці і впав прямо на Елвіса, коли той співав пісню, а потім стрибнув в буфет, де наполеон випадково облив Мадонну і Гаррі Поттера солодким заварним кремом ...
Уявіть, що всі ці події розгортаються перед численною аудиторією, і підсилюйте вибухи сміху під час кожного божевільного моменту.
Друге: що станеться, якщо ваш улюблений комік стане вашим учителем? Виберіть відомого коміка, з минулого або сьогодення, і уявіть, що він передає вам наступну інформацію (як дістатися до місця, де завтра ввечері відбудеться вечірка). Як розповіли б це Білл Косбі. Чарлі Чаплін. Джоан Ріверс або Лорел і Харді:
«... вгору, на пагорб, до самої церкви, потім 12 миль направо до головної дороги. Коли доїдеш до гаража, поверни наліво, повз заводу, під залізничним мостом і направо біля школи. Тобі потрібен будинок номер 88, з блакитною дверима ».
Ключовий компонент комедії - перебільшення, так що переконаєтеся в тому, щоб обраний вами комік найбільш яскраво продемонстрував свій унікальний стиль.
Уявіть, що він використовує будь-яку можливість, щоб знайти смішне навіть в самій нудною інструкції. Як він перетворює цю інформацію в щось смішне - і допомагає запам'ятати її?
Британський комік Ел Мюррей визнається, що йому важко запам'ятовувати нових людей, з якими він знайомиться на вечірках. Але коли він на сцені, навіть якщо час підтискає і тиск підскакує, він може взаємодіяти з аудиторією і запам'ятовувати багато імен. Він перетворює їх в нових персонажів для своїх виступів, знаходить смішне в їх іменах, професіях, хобі, думках - і легко всіх їх запам'ятовує. Смішне краще запам'ятовується.